月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	0.0
4/02 金	0.0
4/03 土	0.0
4/04 日	0.0
4/05 月	0.0
4/06 火	0.0
4/07 水	0.0
4/08 木	0.0
4/09 金	0.0
4/10 土	6.0	彩湖マラソン応援ＲＵＮ		今日はＣＤＲさんとムラーノさんが彩湖マラソンを走る日だ！。朝、病院に行き、膝痛の治療。。。なんとか来週のかすみがうらに間に合わせねば。。。じいさま・ばあさまばっかりの整形外科を出て、仲間の応援に！。着いた時には残り４ｋちょい。暑いけど頑張れ〜（＾0＾）/。膝痛だったけど、2週間ぶりに応援ＲＵＮ。息は上がったけど、久しぶりに走って満足♪。ＣＤＲさん、ムラーノさんお疲れさま。。。
4/11 日	0.0	走れず		走りたいけど、所用で走れず。。。かすみがうらまで後1週間。。。大丈夫かしら？
4/12 月	0.0	走れず		会社に予備ｽｰﾂを用意した。これで通勤ＲＵＮの準備はばっちり！。明日から頑張ろう（＾0＾）
4/13 火	8.0	朝2.5、夜5.5	朝11分、夜25分	今日から通勤ＲＵＮ開始。朝7時30分から走るのはつらい（*_*）。会社に着いたときにはバテバテ。。。たった2kなのに。。。
4/14 水	2.5	朝2.5	朝10分ちょい	通勤ＲＵＮ2日目。走れる喜びに出勤時走る。やっぱ走るのってサイコー。と言っているそばから、夕方上司から飲みのお誘いが。。。断れない・・・。やっぱサラリーマンだね
4/15 木	0.0	朝：雨で走れず、夜：飲酒で走れず		連日の飲みで走れず。しかし終日歩き回ったので、万歩計の数字は13000歩。
4/16 金	0.0	外出・走れず・・・		今日は本社に外出。。。スーツだし今日も走れない（>_<）。そういえば駅で電車乗るのにダッシュしたっけ。。。万歩計6657歩
4/17 土	10.0	ふじみ野往復		明日のかすみがうらは所用が入り辞退となった。どのみち練習不足だし、このまま走っても惨敗だし。。。午後から自宅からふじみ野へ往復コースを走る。膝に多少違和感を感じつつ３ｋほど走ったら息が上がった。こりゃ駄目だ・・・。本当は１５ｋくらい走る予定が10kでギブアップ（*　*）。もし、かすみがうらを走っててもどのみちリタイヤしてたな。。。う〜ん、なかなか調子が上がらない。生活リズムがだいぶ変わったしな。参った参った。
4/18 日	8.0	鶴瀬往復	40分	駄目だ・・・。調子が上がらない。今日はかすみがうらを走れなかったので、空いた時間（40分間）でゆっくりジョグ。CＤＲさん、ムラーノさんの練習見てると焦るな〜（・_・！）。けど今は我慢我慢。。。
4/19 月	2.5	夜2.5	夜11分	朝はスーツで出勤。帰りはロッカーにあるジャージで帰宅ラン。しかし帰りが遅くなってしまったので、会社から最寄り駅まででおしまい。一向に距離が伸びず・・・。今日、春日部マラソンのハガキが届いた。あと2週間。。。あせるあせる（・_・’）
4/20 火	5.0	朝2.5・夜2.5	朝11分・夜12分	今日も通勤ＲＵＮ。朝は下り坂、夜は上り坂・・・。しかも夜（帰り）は小雨・・・。まだ膝がちょっと痛むな〜。。。今週末も病院リハビリだ。。。（*_*）
4/21 水	2.5	朝2.5	朝12分	今日は良い天気だ。こんな日は昼休みに走りたくなる（けど走れない・・・）。夕方から外出。ちなみに明日も明後日も外出なので走れない（＊＊）。相変わらず距離が伸びない。。。
4/22 木	0.0	走れず・・・		今日はスーツ出勤。朝一、従業員が緊急入院となり、ずっと付き添い。どうか軽症であってほしい。。。午後は外出。仕事は進まない、走れない。。。あ〜ストレスが・・・（*_*）
4/23 金	0.0	走れず・・・		今日は久しぶりＣＤＲさんとムラーノさんに会った。２人とも絶好調そうだ。CDRさんに「顔に肉がついたね」と言われた。ばれたか・・・。ただいま体重２ｋｇ増・・・　　）*_*（
4/24 土	8.0	昼ジョグ	40分	午前中病院。膝に電気を当ててマッサージ。。。普通にしてるだけだと痛くないのに、走ると痛みが走る。。。再発から1ヶ月半、いつ治るのかしら？。走ると治るのが遅くなると言われてるけど、焦りからかついつい走ってしまった。。。また痛みが。。。なんか毎日こんな日記ばっか。たまにはスカッと気持ちいい日記が書きたいもんだ。。。
4/25 日	5.0	近所JOG	30分	日曜日（＾＾）/。良い天気だ♪。けど今日は11:00に外出なので、朝30分だけ走った。膝に負担をかけたくないので近所の土手（土の上）をゆっくりＪＯＧ。春日部マラソンは駄目だなこりゃ。。。外出後、ムラーノさんから赤羽マラソンの結果メールが入った。自己ベストおめでとうございます。今日のペースを体が覚えれば次のレースでも必ず活きますので、次は37分台だね（＾＾）／。そしてＣＤＲさんも途中失速したみたいですが好タイム！。みんな絶好調そう・・・。それよりすごいのは故障しない身体ですね。うらやましいな。。。早く膝よ治ってくれ〜！
4/26 月	0.0	走れず・・・		今日は深夜残業・・・。帰宅は1:00過ぎ・・・。眠さと疲れに勝てず日記も書けず・・・。
4/27 火	0.0	走れず・・・		今日も仕事が終わらない。。。やはり4月は多忙だ・・・（*_*）。
4/28 水	0.0	走れず・・・		今日は外出。今までスーツなんてあまり着なかったのに、今月はずっとスーツ。スーツなんて大っ嫌いだ。。。相変わらず膝がおかしい。ヌキヌキさんの膝痛解消法を実践してみよう。たしかにゆっくり走ると痛みが走る。納得（＾＾）/。ところでｄｓさん・・・春日部は大丈夫?（人のことは言えないけど（・_・））
4/29 木	6.0	昼ジョグ	30分	今日は休み♪。天気は良いが風が強い！。諸々な用事があるため30分だけ走る。今日はちょっとだけペースを上げて（・・・と言っても5分/kmだけど）走った。膝の痛みはぼちぼちだけど、いかんせん練習不足。息が上がった。。。
4/30 金	8.0	朝霞駅からＪＯＧ	40分	午前中、眼科に行った。なんと眼に傷がついている為、コンタクト使用禁止（*_*)。１週間、メガネ着用なのだ。春日部マラソンは裸眼で走らねば。。。う〜ん全くみえない。午後は膝の病院へ・・・。膝の具合はだいぶ良くなった。１０Ｋくらいは持つかな。。。けど息が全くついていけない。。。
走行距離	71.5  km