月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	3.0			９時まで仕事のあと岡山へ移動。。日曜は岡山で仕事でそのあと広島に。。天皇賞はネットで購入。どこでもネットがつながれば馬券が帰るので便利！！
11/02 日	5.0			広島の平和公園で爆走。原爆ドームがあった。
11/03 月	3.0			仕事で、広島国際平和マラソンに行く。松野明美が騒いでた。
11/04 火	22.0			20000PR
11/05 水	4.0			醍醐周辺。
11/06 木	10.0			1000×２　２０００×２　この前のペーランで筋肉痛。。
11/07 金	0.0
11/08 土	7.0
11/09 日	7.0
11/10 月	7.0
11/11 火	12.0			5000＋3500
11/12 水	7.0			醍醐周辺
11/13 木	17.0			７０００（２５分５３秒）＋２０００（６分５８）＋１０００（３分２２）
11/14 金	3.0			家の周り
11/15 土	3.0			家の周り
11/16 日	7.0			醍醐p周辺JOG
11/17 月	10.0			紀伊田辺で仕事。海沿いをランニング　ナイキのカタナレーサー３をゲット
11/18 火	12.0			１００００PR（３８分３０秒）７０００まで４分　しんどい。。足うごきません。。
11/19 水	4.0
11/20 木	10.0			腰痛める。。
11/21 金	0.0
11/22 土	4.0
11/23 日	10.0
11/24 月	0.0
11/25 火	12.0			Gの周りをJOG
11/26 水	10.0			醍醐JOG
11/27 木	4.0			醍醐周辺
11/28 金	10.0			醍醐
11/29 土	0.0
11/30 日	3.0			醍醐
走行距離	206.0  km