月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	11.0	６０００PR
11/02 金	5.0	ジムで
11/03 土	3.0			今日は仕事昼から。。夜の9時に終わり、そこから香川に出張。。丸亀のホテルに着いたのは夜中０時30分。。
11/04 日	3.0			朝早くから香川で空手の撮影。。16時に終わる予定が17時半に。。出張帰りに夜12時ころから。。来週は揖斐川マラソンの撮影。
11/05 月	0.0			走る間がなく・・・
11/06 火	15.0	ちょこちょこPR		幼稚園の遠足に付き添って撮影。仕事が速く終わった！！今日のペース走、お腹が痛くなった。。吐きそうになった。。
11/07 水	6.0	醍醐周辺JOG
11/08 木	12.0	６０００PR＋１０００		６０００　22分30 　　1000 3分12
11/09 金	4.0	JOG
11/10 土	8.0	JOG
11/11 日	3.0	JOG
11/12 月	16.0	１２５００PR
11/13 火	5.0	JOG
11/14 水	5.0
11/15 木	14.0	10000PR
11/16 金	5.0
11/17 土	4.0
11/18 日	8.0
11/19 月	5.0
11/20 火	7.0	400×５
11/21 水	7.0
11/22 木	5.0
11/23 金	7.0
11/24 土	7.0
11/25 日	10.0	琵琶湖駅伝
11/26 月	0.0
11/27 火	8.0	400×８
11/28 水	0.0
11/29 木	8.0	醍醐周辺
11/30 金	7.0	醍醐周辺
走行距離	198.0  km