月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	0.0
10/02 月	0.0
10/03 火	0.0
10/04 水	0.0
10/05 木	0.0
10/06 金	0.0
10/07 土	0.0
10/08 日	0.0
10/09 月	0.0
10/10 火	0.0
10/11 水	0.0
10/12 木	0.0
10/13 金	0.0
10/14 土	0.0
10/15 日	0.0
10/16 月	0.0
10/17 火	0.0
10/18 水	0.0
10/19 木	0.0
10/20 金	0.0
10/21 土	0.0
10/22 日	0.0
10/23 月	0.0
10/24 火	0.0
10/25 水	4.0	ジョギング	キロ５分くらい	山科川沿いランニング
10/26 木	4.0	ジョギング	キロ５分くらいかな。	山科川沿いを軽く走った。
10/27 金	4.0	ジョギング	キロ５分くらい	山科川沿いランニング
10/28 土	4.0	ジョギング	キロ５分くらい	山科川沿いランニング
10/29 日	4.0	ジョギング	キロ４分くらい	山科川沿いランニング
10/30 月	4.0	ジョギング	キロ４分くらい	山科川沿いランニング
10/31 火	10.0	K大練習８キロペース走	キロ３分４０くらい	ペース走８キロ２９分３０秒。苦しかった。。
走行距離	34.0  km