月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	0.0	出張のため走れず。。
12/02 土	4.0	山科川ランニング		ゆっくりと。。
12/03 日	6.0	奈良大仏マラソン５ｋ		１０ヶ月ぶりのレース、大学時代の友人４人で出場。５分前にスタート場所まで行ったが、すでにたくさん並んでおりかなり後方からスタート。スタート後も全然進まず約３０秒かかってやっとスタート地点に。その後も前がつまってなかなか走れませんでした。でも楽しかったっす。ゴールしてみれば６位まで表彰で７位という悲惨な結果に。。でも久々に友人と楽しく走れたレースでした。
12/04 月	8.0	ジムの機械で８ｋ		ジムの機械で８ｋ最後は３分５５くらいのペースに！！
12/05 火	2.0	山科川ランニング
12/06 水	7.0	醍醐１周コース		ゆっくりキロ５分半くらいで。
12/07 木	10.0	ジムの機械で１０ｋ		ゆっくりはじめて最後は３分５０くらい。
12/08 金	0.0			友人と深夜まで語り合い、走れず
12/09 土	6.0	西京極にてジョギングのあとマッソウさんと４００×１		４００は６１秒
12/10 日	2.0	山科川沿いランニング
12/11 月	0.0
12/12 火	8.0	ジムの機械で
12/13 水	2.0	雨のため少しだけ。。
12/14 木	0.0	大雨で走る気なし。。
12/15 金	5.0	山科川ランニング
12/16 土	8.0	ジムの機械で
12/17 日	0.0	名古屋まで出張、走らず。
12/18 月	0.0	深夜まで、宴会の撮影。。帰ったら夜中の３時。。走れず。。
12/19 火	16.0	K大にて練習		4-3:50-3:40-4-3:50-3:40
12/20 水	0.0
12/21 木	4.0	山科川ランニング
12/22 金	0.0			忘年会で走らず。。
12/23 土	0.0			忘年会で走らず。。
12/24 日	5.0	ジムにて		仕事のあと西京極のジムにて筋トレ
12/25 月	4.0			山科川ランニング
12/26 火	0.0			雨のため走る気なし。。
12/27 水	5.0			山科川ランニング
12/28 木	21.0	１２ｋ走		５０分ジャスト　アップ９キロ
12/29 金	4.0	山科川
12/30 土	4.0	山科川
12/31 日	4.0	山科川
走行距離	135.0  km