月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	12.0	東静岡SJ	65kg, 11.5%	6月に入るも依然涼しい。体調はso soといった感じ。ガンダムが腰までできていた。昨日に続き午後TKAでまたまた遅くなる。Kの向日葵お迎えはババに依頼、夕食は志太食堂で頂く。第2回しまだ大井川マラソンinリバティーにエントリーす。
6/02 水	22.0	安倍川橋PR	65.2kg, 11.5%	そこそこ走れた。7月以降の走りこみに備え、6月で脚の基礎を作る。午後医局でまったり、NexGen LCCKのお勉強。お隣のヘーベルさんがやっと外構工事を始めた。
6/03 木	12.0	石田界隈SJ	65kg, 11%	調子はまずまず。体重、体脂肪率も少しづつ絞れてきたか。今朝いきなり民主党のポスターで管直人さんがでかでかと載っていたのには驚いた。昨日小鳩体制が崩壊したばかりなのに。。。午後半休、KとSBSマイホームセンターを散策す。
6/04 金	11.0	済生会、石田SJ	65.2kg, 11.5%	朝起きたらKが熱発でグッタリしており、ひまわりはお休み。気分も重く、冴えない走りであった。午前ばね指2件、ECTR1件片づける。午後医局でまったりす。富士山クロスカントリー5kmを申し込む。
6/05 土	0.0	Rest	?	Kの熱発が夜間も続きとても走れる感じではなかったが、今朝はいつものKに戻って一安心。午前外来、残っていたペーパーワークを片づけ帰宅す。良い充電となった。
6/06 日	27.0	安東、県総LSD	64.5kg, 13%	走り始めはイマイチだったが、徐々に体が軽くなってきた。Kが本調子ではないので午前旧マッケンジー邸、かわなびに見学、その後駿河湾を見ながら3人でピクニック。午後Kと爆睡、その後コジマにお買いもの。
6/07 月	15.0	丸子TT	65.2kg, 12%	前半を気持ちよく走り、後半はジョグで戻る。7月から本格的に週1回スピード刺激を取り入れる。午後HTO抜釘。
6/08 火	12.0	東静岡SJ	65.8kg, 11%	昨日のTTの疲労が残る。東静岡のガンダムはまだ腰以下にか出来ていない。午前外来、午後緊急γ-nail。Kは急激な下痢、嘔吐でひまわりをお休みす。
6/09 水	22.0	安倍川橋39分30秒	65kg, 12%	7月からの本格的練習に合わせ、東京、横浜時代の練習メニューである週1のTTを再開することにす。本日は3:50-4:00/kmぐらいか。なんかスピードを出したほうが体調が良いみたいだ。午後医局でまったり。Kはめでたく完全復活となる。
6/10 木	12.0	石田界隈SJ	65.8kg, 12%	昨日の影響は少なくまずまず走れた。Kひまわりお休みのため、午後は早めに自宅に戻る。
6/11 金	11.0	済生会、石田SJ	65.2kg, 11.5%	本日もまあまあの調子。Kを念のためひまわり休みとする。午前逆hybrid THA、夕方より当直に突入す。なんとH大学の客員教授に推薦され快諾した。名ばかりprofessorだが悪くはない話だ。
6/12 土	0.0	当直明け	?	まあまあ平穏な当直であったが、職員の家族が不適切な救急車利用受診をしたため一喝。一晩休んで疲れはとれたようだ。
6/13 日	11.0	R150、駿河湾沿いSJ	?	静岡で初めて地元の砂浜を走る。思っていた以上に負担がかかる。午前Kとジャンボシラトリでターサー購入、あまりにKにせがまれたため子供用グローブも買ってあげた。その後草薙競技場でご飯を食べながら陸上競技大会を観戦す。夕方は梅雨入りしたこともあり、自宅でまったす。福島で震度5弱の地震あり。
6/14 月	0.0	サボリ	?	夜間寒くて覚醒す。寝不足でイマイチ走る気になれなかった。午後ばね指2件、緊急γネイルで帰宅が遅くなる。
6/15 火	13.0	東静岡、石田SJ	64.4kg, 12%	昨日の手術の気疲れで寝不足。体調は悪いも日本がカメルーンに勝利したため気持は軽い。午後TKA、最近大きな手術が多くお疲れ気味である。Kは念のためひまわりお休み。
6/16 水	0.0	休養	?	先週末から疲労が溜まりまくり、歩くのも辛い状態。朝から大雨で本日は臨時休養。午前まったり外来、夕方からブルストル・マイヤー社で講師を勤めた後、お食事をゴチになる。
6/17 木	12.0	石田界隈SJ	64.2kg, 11.5%	昨日34℃、本日は30℃の予定の静岡市。久々の大量発汗で気持ちいい。午後半休でKとまったりす。
6/18 金	11.0	済生会、石田SJ	64.4kg, 11.5%	雨に降られずに練習を終わらせることができた。今日も暑くて体は重め。午前HTO、午後医局でデスクワーク。Kひまわり送迎、大雨で大変なことに。 浜名湖で悪天候のなか、中学生が乗ったボートが転覆。責任者は人様の大切な子息を預かっているという意識が薄すぎる。
6/19 土	12.0	石田界隈SJ	64.5kg, 12%	昨日の強風で庭の花ミズキとトマトが傾く。隣のヘーベルさんのおかげで一番ヤバそうな地植後数カ月の清見オレンジは無事だった。練習前に倒木処置、庭掃除で予定の練習がこなせなかった。午前まったり外来、午後超久し振りに横須賀の実家にに向けて一家で出発す。
6/20 日	0.0	臀部痛	?	横須賀の実家に泊まったら、なぜか左仙骨痛がして歩くのも座るのも困難となる。はじめは単なる仙骨痛と思っていたが、徐々に激痛となったため抗生剤を大量に内服したら痛みが軽快した。化膿性椎間板炎なのか。なんとか無事に静岡に戻れたが、心労が残った。
6/21 月	0.0	仙骨痛	?	痛みはひとまず軽快し、通常業務はこなせるがやはり痛みで走れる状態ではない。採血でCRP 0.47、感染か?午後ばね指のみ。
6/22 火	15.0	長沼橋	66.2kg, 11%	23時に不急の要件でDr callあり。その後怒りで寝つけず、25時より走りに出かける。スッタモンダで超寝不足、午後は医局で寝てしまう。Kひまわり送迎、夕方はアピタで食事す。
6/23 水	22.0	安倍川橋SJ	65.6kg, 12%	大雨の中走る。水深は10cm位のところもあったが、気持良く走れた。幸い臀部痛はなし。また頚部骨折が入院した。夕方アピタでアミノバイタルを購入する。
6/24 木	15.0	丸子PR	65kg, 11%	久し振りの天気で厚苦しい。体調はまずまずか。午前まったり外来、抗生剤点滴で久々の投与時反応がでた。幸い軽傷でほっとした。午後半休、早めに帰宅しTの四木会に備える。7月から今シーズンに向けて本格的に練習の質、量を増やす。
6/25 金	11.0	済生会、石田SJ	65kg, 11%	体調はまあまあか。朝4時15分に起きたら、ワールドカップで日本が後半2-0で勝っていたが、時間となったので練習に出発した自分は非国民なのか。帰宅後3-1となっていたのには驚いた。おめでとう岡田Japan。午前ばね指、膝ドリリング、人工骨頭置換術。手術のためKのお迎えをTに頼む。ジャンボ白鳥でアイシングパックを購入す。
6/26 土	22.0	安倍川橋(逆)B. up	65kg, 11%	雨の降り始めで蒸し暑い中走る。昨日久々にアイシングした効果か、むくみがない気がする。最近Build up走がご無沙汰だったので本日は2回施行。午前まったり外来、その後医局で次週のTKA revisionの準備。
6/27 日	22.0	草薙PR	65kg, 10.5%	行きは追い風で蒸し風呂状態だったが、帰りは向かい風と雨で体感温度が下がり、調子が上がる。それと自宅でしつこいほど行っているアイシングがいいみたい。疲労感が全く違う。午前Kとエスパルスドリームプラザへ。観覧車に乗ってまた切ない気持になった。佐世保バーガーを食べ、自宅で爆睡。
6/28 月	17.0	丸子SJ	65.3kg, 10.5%	明らかにアイシングが効いていて脚が軽い。近年原因不明の慢性的な脚の疲労感はケア不足だったのか。少し眼から鱗が取れたような気がした。今年こそはサブスリー復帰、行けそうな気がしてきた。西長田小学校で七夕の短冊が風雨で落ちていたので、笹に結びなおす。自分の短冊がなくなっているのに気付いたらショックだろうなー。なんとか見つけられますように。子供の願い事は純粋で愉快だ、大人の自分も見習わなければ。午後緊急デケルバン、その後明日のTKA revisionの最終チェック、夕方から医局会。
6/29 火	12.0	東静岡SJ	65kg, 10%	今日も大雨に降られる直前に帰宅しラッキー。昨晩は寝苦しさと不安で寝不足。ボーとしながらダラダラ走る。東静岡のガンダムのビームサーベルがイマイチ。朝練終了後に縄跳びで3重跳びをしたら肋間筋または大胸筋の肉離れとなり、体をひねると超痛む。午後久々のTKA revision、そこそこ大変だったが満足ゆく出来栄えとなった。これでここ最近のストレスがひとつ減った。
6/30 水	6.0	石田界隈SSD	65.8kg, 10%	慢性的な寝不足で体がだるい。4-6月は脚作りに徹し、幸い故障なくほぼ目標を達成できたと思う。体脂肪率もジャスト10%と理想的な値となった。明日から7月、東京、横浜時代と同じ練習量と質に挑戦する。全ては12月の防府でサブスリーに復帰するために。午後は医局で学会認定施設更新の書類作成、めんどくさい。
走行距離	357.0  km