月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	0.0	Sabori	?	右足底の皮剥けでlimpimgが出る。ヒリヒリした痛みでとても走れないのでお休み。Kひまわり、夕方はなかうで2人でお食事す。Modern Rheumatology投稿に向けてstart your engine!!
9/02 水	12.0	SSD(7:00/km)	65.1kg, 10.5%	石田界隈コース、ランジ、筋トレ。激筋肉痛と足底の皮剥けで超ゆっくりと走るのも辛い。幸い外傷はあるが、故障はなさそうだ。涼しくて腹を下しローソンさんにお世話になる。午後TKA、レセプト、論文作成準備。静銀よりeA下半期の会費を振り込む。
9/03 木	10.0	Slow Jog(6:00/km)	65.8kg, 11%	曲金、済生会コース、ランジ、筋トレ。今朝も寒いくらい涼しい。足底のヒリヒリ感も改善し、踏み込めるようになってきた。筋肉痛はまだ続き、硬い走りだ。午後半休、医局で論文作成、その後Kのお迎え、週末の金沢行きの切符を買いに静岡駅にGo!
9/04 金	18.0	Slow Jog(6:30/km)	64.8kg, 11.5%	安倍川橋逆コース、ランジ、筋トレ。足底の皮剥けは完治したが、筋肉の張りが続きぎこちない走り。北海道マラソン参加による大きな故障はないようで、ひとまず安心した。午前鎖骨McKeever法、午後高位脛骨骨切り術。疲れた。
9/05 土	0.0	Rest	?	中部リウマチ学会@金沢弾丸ツアー。6時42分静岡発、20時32分静岡着の強硬日程。発表はそつなく終わったが、往復7時間の移動は辛かった。金沢で有名な金沢まいもん寿司を食べた。上手かった。来年からは一家で学会に行きたいものだ。SPONKの論文のことで頭が一杯だ。
9/06 日	23.0	低速ロング走	?	草薙、SBS通りコース、ランジ、筋トレ。道マラの疲れも抜けて調子が良い。午前Kと公園で砂遊び、アピタで食事後午後はヤマダ電器で空気清浄機を購入。とりあえず問題なく通常練習モードに戻れてよかった。
9/07 月	12.0	Slow Jog(6:30/km)	66kg, 10.5%	石田界隈コース、ランジ、筋トレ。昨日の疲労も特になくまずまずの調子だ。午後は久しぶりに手術がなく、paper作成。
9/08 火	10.0	Slow Jog(7:00/km)	66.2kg, 10%	曲金、済生会コース、ランジのみ。今朝は台風接近のた蒸し暑い。走りはそこそこ。Kひまわり送迎、夕方なかうで食事す。
9/09 水	18.0	LSD(7:00/km)	65.8kg, 10%	安倍川橋コース、ランジ、筋トレ。気温が高め、疲労気味で走りが重い。最後はスコールとなり残り5kmはbuild up気味となる。午後TKA、サクサクと終わらせる。
9/10 木	11.0	Slow Jog(6:00/km)	65.2kg, 11.5%	済生会、曲金コース、ランジ、筋トレ。今朝は涼しくて走りよい。外来閑散、午後緊急抜釘。Kは体調不良?でひまわりお休み。
9/11 金	5.0	快調走(5:00/km)	?	石田界隈超ショートコースのみ。Kが昨晩より38度後半の熱発でアタフタ。新型でなければよいが。午前デブリ、午後THAその後当直に突入。人工関節学会@沖縄の演題登録を行う。
9/12 土	0.0	当直明け	?	当直明け 風邪気味のためお休み。Kから移された模様。念のため自分でインフルエンザA, Bを調べたが陰性であった。軽い鼻風邪といった状態、念のためマスクをする。自宅に戻ったらママもKに風邪を移されダウンしていた。
9/13 日	0.0	Rest	?	昨日に続き、喉頭痛、咳と倦怠感が続くためお休み。9時まで爆睡、疲れは取れた。静岡駅で甲府行きの切符を購入後、パルシェで食事す。午後は自宅で静養す。
9/14 月	22.0	低速ロング走(6:00/km)	64.2kg, 12%	安西橋コース、ランジのみ。疲労が休養で取れて気分良し。平日だが厚生病院まで脚を伸ばした。午後ばね指のみ。自宅の隣に引き続き、2件隣を売れたらしい。秋から冬にかけて自宅周辺は建築ラッシュだ。イチロー9年連続200本安打達成。
9/15 火	13.0	Slow Jog(6:30/km)	64.9kg, 12%	東静岡変則コース、ランジのみ。昨日のポイント練習の影響か筋肉痛あり。風邪による体調不良は完治した模様。今朝は寒いくらいの気候で走りやすかった。病棟の患者も少し落ち着いてきた。Kひまわり、夕方2人で外食す。吉野家で牛丼とお子様カレーを食べたのち、Kは車内で爆睡、そのまま自宅で歯磨き、入浴もせずに本寝となる。
9/16 水	12.0	Slow Jog(7:00/km)	64.7kg, 11%	石田界隈コース、ランジ、筋トレ。一昨日、昨日の疲れが出たようで脚が重い。朝方の気温が20度を下回り、気持良い季節だ。午後TKA、論文作成寝不足が続く。
9/17 木	0.0	Rest	?	定休日ではないが本日はお休みとした。午前外来、午後paper作成後、Kのお迎え。
9/18 金	18.0	Slow Jog(6:30/km)	64kg, 12%	安倍川橋逆コース、ランジのみ。体調はまずまずか。ゆっくり走ることが多いので、最近走りが小さくなっている気がする。午前lipoma、終了後paper作成。
9/19 土	10.0	Slow Jog(7:00/km)	64.2kg, 12%	曲金、済生会コース、ランジ、筋トレ。昨日の影響と寝不足で体が重い。本日から世間は5連休、高速がメチャ混みでKをひまわりから受け取り、150号で自宅に戻る。
9/20 日	27.0	低速ロング走(6:00/km)	63.5kg, 12%	安倍川大橋、ランジのみ。そこそこ走れたが今日も途中でトイレにピットインしたのが気になる。それにしても63.5kgは自分にしてはやせ過ぎだろう。午前一家で遊木の森へピクニック、午後昼寝後下川原のマックスバリューにお買いもの。ビニールプールの片づけとDVD編集で手間取る。
9/21 月	11.0	Slow Jog(7:00/km)	64.5kg, 11%	石田界隈ショートコース、ランジ、筋トレ。脚が重く調子最悪、途中でコースをショートカットする。昨日の疲れが抜けていない。日勤で頚部骨折入院あり、paper作成の予定が大幅に崩れた。はっー。
9/22 火	0.0	Rest	?	定休日。連休中だが疲労感が強く思い切って休みとした。午前庭仕事、午後paper作成、夕方Kと球根植え。
9/23 水	27.0	低速ロング走(6:00/km)	63.9kg, 12%	安東、城北街道、流通センター通りコース、ランジ、筋トレ。走りは申し分ないが、今日も大小便で途中東静岡で緊急ピットイン。ここ数年トイレトラブルが若かりし頃より多い気がする。午前ルネッサンスでKの親子スイミング見学、午後昼寝後エンチョーにガーデニンググッズを購入しに行く。
9/24 木	10.0	Slow Jog(7:00/km)	64.5kg, 11.5%	曲金、済生会コース、ランジ、筋トレ。昨日のロング走の疲労が残り重い。午後半休、Kをひまわりから受け取り、ジャンボエンチョーに再度昨日買い忘れたお買いもの。夜ママ四木会で不在、Kのお世話係。
9/25 金	18.0	LSD(7:00/km)	63.7kg, 12%	安倍川橋逆コース、ランジ、筋トレ。体調よく、久しぶりに軽い走りであった。明日から夏休みで甲府の明治屋へ行くので少し詰めた練習内容となる。γネイル1件、CHS1件。
9/26 土	0.0	夏休み	?	Kと二人で52号で甲府へ。4時間近くかかって旅館明治に到着す。夕方甲府富士屋ホテルで学会を終えたママと合流す。延々交代なしで運転したため疲れた。
9/27 日	0.0	夏休み	?	ママは学会に参加せず、一家で昇仙峡、ロープウェイで頂上へ。あいにくの曇りで絶景は見えず。ほうとう鍋を食べて、帰りに富士川クラフト工芸館に立ち寄り、20時に帰宅す。疲れた。
9/28 月	12.0	快調走(5:00/km)	65.5kg, 11%	東静岡コース、ランジ、筋トレ。今朝は少し蒸し暑く感じる。走りも2日休んだ割には軽くはない。午後ばね指のみ。
9/29 火	11.0	Slow Jog(7:00/km)	64.7, 11.5%	曲金、済生会、石田街道コース、ランジ、筋トレ。雨上がりで蒸し暑く、ゆっくりでも重い走り。またmedial bicondylar SONKを発見。Kひまわり送迎。
9/30 水	0.0	Rest	?	月末出し、10月に向けて英気を養うためお休みとした。ママ浜医大のカンファ出席のため、ババがKのお世話。医局で遅くまでJOS論文作成、はかどった。
走行距離	310.0  km