月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	18.0	Jog(6:00/km)	64.7kg, 11.5%	安倍川橋コース、流し1本、ランジ、筋トレ。新年度が始まり気合も一新。幸い腰痛もかなり良くなりしっかりとした練習が出来そうだ。息子の世話で疲労が抜けない毎日ではあるが一歩一歩完全復活に向けて頑張りたい。午前外来、午後TKA。
4/02 木	0.0	休脚日	?	今月からママの出勤日が変わり、木曜日がKのひまわりdayとなる。5時50分起床、Kを6時15分に起こし、7時半に自宅を出発。午後は半休のためKとリバティーに散歩に行き、グランリバーでお買いもの。静岡食堂で夕ごはん後お風呂と寝かしつけと大忙し。ヘロヘロ。
4/03 金	18.0	Jog(6:00/km)	65.0kg, 12%	安倍川橋逆コース、流し1本、ランジのみ。今朝はなぜか久しぶりに右腰の違和感が強く、終始不安の中の練習であった。やはり腰は万全ではないことを実感する。本日は月1回の電車通勤の日。自宅から徒歩で静岡駅まで15分、電車で23分、また徒歩で職場まで15分といかに車通勤が便利なことか。午前膝関節鏡、ばね指、午後HTO。
4/04 土	0.0	当直明け休み	?	平穏な夜であった。HTOのデータ整理とJCR 2009のスライド作りを始めた。体調はまずまず良好。本日北が人工衛星を発射するとのこと。
4/05 日	25.0	LSD(7:00/km)	64.3kg, 11.0%	県立総合病院、流通センター通り、ランジ、筋トレ。ひなちゃんの3歳を祝いにいつもの藤枝市平島へ。その後志太食堂で昼食をとり、富士山静岡空港へドライブ。帰宅後来来亭へ中華をたらふく食べに行く。深夜までデジカメのデータ整理で寝不足。
4/06 月	12.0	Jog(6:00/km)	66.0kg, 10.5%	石田街道コース、ランジ、筋トレ。昨日の中華の影響で体重が急に増えた。脚の状態はマッサージのおかげでまずまず。午前外来、午後手根管開放術のみ。ペーパーワークをこなす。腰痛はほとんどない。
4/07 火	10.0	Jog(6:30/km)	65.7kg, 11.5%	済生会、曲金コース、流し1本、ランジのみ。最後の流しで腰痛?以降腰に違和感が続く。疲労がたまっているせいか、脚が重い。今朝も息子と出勤。午後はJCRスライド作成。
4/08 水	5.0	Jog(7:00/km)	65.0kg, 11.0%	新幹線切符購入のため静岡駅往復コースのみ。昨日からの疲労が抜けきらず、軽めのメニューとした。急に練習量を増やしたツケが来たか。腰痛は幸いない。午後TKA、業者がミスって帰宅が遅くなる。
4/09 木	0.0	休脚日	?	定期休養日。昨日から少し休養が入り、脚の状態は上向き。本日ママ熱海出勤のため、ひまわりが終わった午後はKと三保の東海大学海洋博物館と自然史博物館に行く。1歳10か月のKにお魚と恐竜はまだ早かったみたい、全く興味を示さず1800円は高かった。夕方アピタで2人で夕食、久し振りに大騒ぎされ困った。夜は明日の学会出発の準備に勤しむ。
4/10 金	18.0	Jog(6:00/km)	64.8kg, 12.0%	安倍川橋逆コースのみ。休養をはさみ体調は回復。朝から京都国際会議場で中部整災に参加、夕方口演の後静岡にとんぼ返りする。
4/11 土	11.0	Jog(6:00/km)	66.0kg, 11.0%	済生会、曲金、石田街道コース、ランジのみ。調子はまずまず良いが、さすがに昨日は京都で食い倒れをしたので体重が増加。なんと静岡新聞の超隅っこに小林家がちょこっと載った。驚き!!!本日ママ地方会のためKと夕方まで2人きり。アピタでお買い物をして時間を潰す。
4/12 日	22.0	LSD	65.0kg, 11.5%	安西橋コース、ランジ、筋トレ。本日は久しぶりに途中腰に強い違和感があった。その後の日常生活では問題なし。脚の状態は良い。午前久能街道の丸豊さんでイチゴ狩り、Kは食べ放題のイチゴに大喜び。大谷でお昼を済ました後、自宅で皆で爆睡。夕方から静鉄ストアにお買いものと外食をした。
4/13 月	6.0	Jog(7:00/km)	66.0kg, 11.5%	石田街道ショートコース、ランジのみ。昨日の腰痛、夜更かしがあり本日は5:30に起きて超ゆっくりとご近所ラン。調子は悪くない。午後手根管開放術、腫瘍摘出、King変法、緊急釘抜と大忙し。
4/14 火	10.0	ミドル走(5:00/km)?	65.4kg, 11.5%	済生会、曲金コース、ランジのみ。途中から大雨に見舞われ寒くてペースが上がる。寒さで4:45-5:00/km位まで上がったと思われるが脚と腰は特に問題なし。久しぶりの雨だが花粉症と黄砂で辛い日々がので良かった。Kと出勤、20時まで子守り。飯が遅いと気が狂ったように1歳の息子に怒られた。
4/15 水	10.0	Jog(6:00/km)	64.2kg, 11.5%	石田街道、R150コース、ランジ、筋トレ。低気圧が通過し気温が上昇。暑くて半袖でも辛かった。腰も脚も特に問題はなし。午後TKA、その後中部整災誌と臨床整形外科のゲラ刷りの訂正を行う。
4/16 木	0.0	休脚日	?	定期休養日。午後は半休のため散髪したのち、掛川のサガミで浜医グループの先生と食事す。Kのお迎はババに頼む。と思ったら食事会がドタキャンされた。。。カチン。バイパスで菊川まで行き、東名で静岡に戻る。まさに骨折り損だ。
4/17 金	18.0	Jog(6:00/km)	64.2kg, 11.5%	安倍川橋逆コース、ランジ、筋トレ。今朝も少し腰に違和感が見られた。午前ばね指×2、抜釘、膝関節鏡。JCRのスライド作成に勤しむ。
4/18 土	11.0	Jog(6:30/km)	64.9kg, 11.0%	済生会、曲金、石田街道コース、流し1本、ランジのみ。今朝は涼しくて走りやすかったが、脚に疲労感が残り重い走りであった。腰痛はなし。午前外来、Kのひまわりのお迎え後まったりとする。明日は長野マラソン。。。多分出場しても完走はできると思うが、万全ではないためDNS。思いは複雑だ。 庭のお手入れをして、はなみずきを植えた。クタクタで疲労度DX。
4/19 日	0.0	臨時休脚日	?	どうも脚の疲労感が抜けないためお休み。朝から日本平動物公園に出動、園内を延々歩き、休養となったかは不明。夜も脚全体がダルイ。息子を抱っこしまくったせいか腰の調子もイマイチ。早めに休む。
4/20 月	6.0	Jog(6:30/km)	64.8kg, 12.5%	石田街道ショートコース、ランジ、筋トレ。今朝も体がだるく、遅め、軽め、短か目のメニューで終わらす。ここ数日調子も悪く、やる気がしない。午後鏡視下手根管開放術、指デブリ。JCRのスライド作成が大詰め。
4/21 火	10.0	Jog(6:00/km)	64.6kg, 12.0%	済生会、曲金コース、ランジのみ。脚の調子(疲労感)は少し良くなった。今朝も涼しく走りやすい朝であった。Kと出勤、JCRのスライド作りが大詰めだ。Nsが患者に余計なお世話を焼き、大変なことに。。。
4/22 水	12.0	Jog(6:00/km)	?	石田街道コース、ランジ、筋トレ。PTSDで朝は走れず。北海道マラソンにエントリーした。まあ夏休みの旅行を兼ねての出場なので、タイムにこだわらず気楽に走ろう。深夜に軽く走る。お腹が少し重たい他には問題なし、久々の軽い走りだ。JCRポスター完成。
4/23 木	0.0	定期休脚日	?	ママ熱海出勤日のため練習はお休み。Kとひまわり出勤、午後半休のため藤枝Biviに2人で遊びに行く。なぜか朝から少し腰痛がある。20時まで子守り当番。
4/24 金	18.0	Jog(6:00/km)	64.7kg, 11.5%	安倍川橋逆コース、ランジ、筋トレ。今朝は寒いくらいで走るにはちょうど良い。体調はまあまあ。朝から新高輪プリンスでリウマチ学会。夕方早目に静岡に戻る。歩くまわって脚が疲れた。
4/25 土	6.0	Jog(6:00/km)	65.2kg, 11.0%	石田街道ショートコース、ランジのみ。季節はずれの氷雨で寒い。口唇ヘルペス、ものもらい、軽い腰痛と疲れが相当溜まっていると思われるため、軽いメニューで終わらせる。リウマチ学会2日目、発表も無事に終わりひと安心。安岡君と6年ぶりに再会した。それゆけアンパンマンショーの前売り券を購入す。
4/26 日	13.0	Jog(7:00/km)	?	疲労気味のためLSDならぬSSD。昨日爆睡したためか、体調はよいか。強風で一時走行不能に近いこともあった。戸田書店、エンチョー、アピタとショッピング。アピタでキャラクターカートを押していたら腰が痛くなった(泣)。4月は学会発表が2つあり、忙しかった。無事に終わり、ホッとしている。
4/27 月	0.0	臨時お休み	?	臨時休脚日とした。体調はまずまず。午前爆裂外来、午後鏡視下滑膜切除、膝関節内腫瘍切除、ばね指でフル回転。夕方からの医局会で帰宅が遅くなる。
4/28 火	11.0	Jog(6:00/km)	?	済生会、曲金、石田街道コース、ランジのみ。休みが入って脚は復活。低めの気温も手伝って今朝は妙に軽い走りであった。幸い腰痛もない。Kと出勤、お迎えはババに頼む。午後はまったり外来。新型豚インフルエンザが蔓延しなければよいが。
4/29 水	12.0	Jog(6:30/km)	66.1kg, 11.5%	石田界隈コース、流し1本、ランジ、筋トレ。本日よりジョグのスピードを更に気持ち落とす。夜間に走ったので新鮮な気持ちで走れた。本日は休日であったが特に何もせずまったりと過ごしたので体も心も休めた。
4/30 木	0.0	定休日	?	ママ熱海出勤日のためお休み。午後は半休を利用してKとニトリ藤枝店にお買いもの。Swine Fluが日本に来なければよいが。GWはおとなしくしよう。
走行距離	282.0  km