月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	10.0	快調走(5:00/km)	65.3kg, 11%	済生会、曲金コース、ランジのみ。今朝も涼しいくらいの気候で、調子も良い。小林家の東南面の庭作りはほぼ完成、あとは西と北面とひと踏ん張り。Kひまわり送迎。
8/02 日	32.0	低速ロング走(6:00/km)	?	狩野橋コース、ランジ、筋トレ。終始雨の中のロング走、気象条件は最高とも言えるくらい良かったが、終盤はややガス欠気味となるもココアで復活。この時期これくらい走れればacceptableか、あとは道マラ当日の暑さだけが問題だ。午前混み込みアピタで昼食、10月のTDL申込。午後昼寝で疲れをいやす。一日中雨で庭仕事ができなかった。
8/03 月	10.0	Slow Jog(7:00/km)	65.1kg	済生会、曲金コース、ランジ、筋トレ。昨日の疲れで全体的に重い。急に便意を催してファミマに駆け込む。隣の区画が売れたようだ。へーベルハウスが突然やってきていきなりドカンドカンと地盤調査を始めたぞ。午後ばね指×2、手術室利用委員会。本日もジャンボエンチョーでDIYグッズを買出しす。
8/04 火	0.0	休養日	?	休養日のはずだがいつものように4時に起きて庭仕事。やっと南面が完成した。あとは西と北... 隣の地鎮祭の前に終わらせないと。またババが骨折で入院。最近手術がやたらに多い。Kひまわり、初めて2人で仕事帰りのレストランデビュー(すき家)したがあまり食べず。案の定夜から39度近く熱発してきた。インフルエンザではないか心配だ。
8/05 水	3.0	Slow Jog(6:00/km)	64.1kg, ?%	石田街道超ショートコース、ランジ、筋トレ。K熱発に伴う看病のため朝練習は短縮。幸い微熱は残るも機嫌は良い。肝心のランの状態はまずまず。午後THAで帰宅が遅くなる。
8/06 木	12.0	Slow Jog(6:30/km)	64kg, 11%	石田界隈コース、ランジのみ。今朝も涼しく走りは快調。もう少しで庭仕事が終わるとこまで来た。あと少しでこのストレスから解放される。午後半休、Kの体調が改善しているため庭仕事に専念する。Modern Rheumatologyに論文が載った。
8/07 金	18.0	Slow Jog(6:00/km)	63.7kg, 11.5%	安倍川橋逆コースのみ。痛恨の寝坊、というか目覚ましをかけ忘れたためLSDはできず、速めのジョグとなる。準備運動なしでスタートしたので動きは初め悪かったが、途中調子が良くなる。本日当直のため電車通勤、γネイル、顔面腫瘍?、膝関節鏡をそつなくこなす。
8/08 土	0.0	当直明け休み	?	平穏な夜でよく休めたが、脚のダルさが強く、ストレッチ励行。また頚部骨折が入院した。ママ36歳●×▽!!!我が家の外構が引っ越し後8が月でやっと完成す。我ながら素人がやったとは思えない素晴らしい出来栄えのアプローチ＋αが完成した。苦節2か月の苦労がやっと実った。
8/09 日	29.0	低速ロング走(6:00/km)	63.1kg, 11.5%	安東、県総、唐瀬、巴川コース、ランジ筋トレ。曇天で練習には最適。途中調子が良かったので寄り道したら、迷ってしまい4kmほど余計に走ってしまった。体重はここ10年では最軽量か。アピタで昼食後、昼寝をし15時より木下大サーカスを見に行った。30年以上ぶりのサーカスの技にただただ驚く。夜ママの誕生会す。
8/10 月	6.0	Slow Jog(7:00/km)	65kg, 11.5%	石田街道ショートコース、ランジ、筋トレ。大雨の予報だが練習中は止んで暑苦しい。昨日のダメージが残り、体調は悪い。各地で豪雨の被害が続く。午後γネイル。
8/11 火	0.0	東海地震?	?	AM 5:07、いきなりの地鳴りに飛び起き2階の妻、Kの部屋に。震度6弱だったらしく、我が家は耐震等級3だが冷蔵庫、洗濯機が動くなどかなり揺れた。JRと東名が通行止めのため1号で職場へ。静岡市内はかなり屋根瓦が落下していたが藤枝の被害は軽度。地震による患者もいなかった模様。夕方早目に帰宅する。150号が超渋滞で帰宅に1時間半以上かかる。
8/12 水	15.0	Slow Jog(6:30/km)	63.8kg, 11.5%	安倍川橋ショートコース、ランジのみ。地震によるストレスか疲労感が強く途中コースをショートカットす。東名が災害工事中のため電車で通勤、これまたダルくて病院に到着した頃にはへとへと。だらだらと来る患者を診て午後は医局でまったりとする。
8/13 木	10.0	快調走(5:00/km)	64.6kg, 11.5%	曲金、済生会コース、ランジ、筋トレ´。気温も低めでまずまず走りよい。あと2週間足らずでフルを走ることになるが、今のところ故障個所がないので是非体に不安のない状態でスタートラインに立ちたい。Kひまわり、東名下りが全線開通したのでスイスイと保育所に到着。本日は盆なので外来閑散、午後早めに自宅に戻る。
8/14 金	15.0	SSD(7:00/km)	64.1kg, 11.5%	静岡大橋、丸子、西長田小コース、ランジ、筋トレ。昨日Kを抱っこしたら急に腰が痛くなった。今朝は問題なかったが、違和感が残る。またあの恐怖が。。。。静岡大橋から市内を眺めると自身で屋根が壊れブルーシートを被せている家が散見する。盆期間中なので突貫工事も出来ないしお気の毒である。午前ばね指、膝関節鏡。
8/15 土	10.0	Slow Jog(6:00/km)	64.8kg, 10.5%	曲金、済生会コース、ランジのみ。腰部に軽い違和感があるが問題なし。無理はしないようにしよう。本日64回目の終戦記念日 母の64歳誕生日。Kひまわり送迎、帰りは東名大渋滞のため地元民のみ知る?超裏道で静岡に戻る。あまりの渋滞についに島田で工事中の第2東名を開放したらしい。
8/16 日	0.0	臨時休養	?	地震に伴う通勤時の大渋滞によるストレス?で疲労気味。腰に違和感と口内炎もできているので本日は臨時休業。爆睡し、一家で清水自然公園に遊びに行く予定であったが、Kがママとふざけて転倒し右distal radius fx疑いに。ずっと痛がるので外出を避け、自宅で大人しくす。心配だ。
8/17 月	12.0	Slow Jog(6:00/km)	65kg, 11%	石田界隈コース、ランジ、筋トレ。今朝は涼しく走りも軽い。今週は一人外来のため忙しい、盆も明けて外来が混んでいる。午後ばね指。Kが今朝もかなり痛がって全く右上肢を動かさないので午後受診とした。ボルト9秒58、人類は一体どこまで速くなるんだろう。口内炎が酷い、疲労が溜まっているのか。午後Kが妻と来院、幸い明らかな骨傷なく捻挫か。
8/18 火	18.0	LSD(7:00/km)	64.7kg, 10.5%	安倍川橋逆コース、ランジ、筋トレ。最近朝方が涼しくなってきた。走りは良い状態だが口内炎が続く。盆が終わり外来急増、96歳転子下骨折(金曜日手術)入院もあり超忙しい。一審になったら厳しいな〜。
8/19 水	12.0	Slow Jog(6:30/km)	65.6kg, 11%	東静岡コース、ランジ、筋トレ。今朝も涼しめで快調である。腰は現在気にはなるが問題なし。本日も一人外来、午後は医局で中部リウマチのスライド作成。
8/20 木	0.0	休脚日	?	定休日。Kをひまわりに送迎。午後半休のため医局で学会仕事、その後帰宅。腰痛は特に気にならない。地震その他による疲労感も抜けてきた。
8/21 金	15.0	快調走(5:00/km)	64.2kg, 12%	丸子、長田西コース、ランジ、筋トレ。最近は朝方が涼しく、秋の気配がする。体調は上々、午前96歳転子下骨折γ-nail、やっぱり大変で2時間近くかかる。午後イボとり。早めに帰って夕方からエクセルワードでレミケードの講師、その後メーカーにゴチになる。
8/22 土	10.0	Slow Jog(7:00/km)	65.2kg, 11.5%	曲金、済生会コース、ランジ、筋トレ´。今朝はムシ熱い。ほぐすようにゆっくりと流した走り。午前中の外来は平穏、Kのひまわり送迎、午後は医局でスライド作成。夜間99歳お婆さんが緊急入院、21時頃より緊急登院す。26時帰宅。
8/23 日	6.0	Slow Jog(7:00/km)	?	石田街道ショートコース、ランジのみ。当然寝不足で調子が悪い。朝から静岡市やすらぎの森に出かける。Kの初めての川遊びデビュー、上々の出来に驚いた。夕方退院した患者がDVT PTEとなり、あたふた。心労が続く。腰は幸い問題なし。尾崎選手銀メダル!!!
8/24 月	0.0	Sabori?	?	心労?と昨日日焼け、遊び疲れでお休み。外来混みこみ、午後99歳γネイル、あの世送りにならずによかった。夕方の医局会が紛糾し、帰宅が遅くなる。
8/25 火	10.0	Slow Jog(6:00/km)	65.2kg, 11%	曲金、済生会コース、ランジのみ。体調はまあまあ。Kひまわり、朝老腱施設の件で思わずexciteしてしまった。その後また転子部骨折が入院、どうなっているんだ?最近多忙でイライラが多く機嫌が悪い。
8/26 水	10.0	快調走(5:00/km)	65.6kg, 11.5%	久能街道、R150コース、ランジ、筋トレ。えらく涼しく走りも軽い。業爆で練習量が減り、結果的に脚、腰の状態が良くなっている。午後γ-nail、夕方からK賀病院OB会@焼津の料亭安藤。
8/27 木	11.0	Slow Jog(6:30/km)	65.1kg, 11.5%	済生会、曲金、大和町、石田街道コース、ランジのみ。調子はまあまあ。練習量が結果的に減っているので疲労感がなくなってきてはいる。午後散髪、ママ四木会のためKのお世話係。
8/28 金	9.0	Slow Jog(6:00/km)	64.8kg, 11.5%	駿府城コース、ランジ、筋トレ。城壁の崩れた個所はまだ直す気配がない。狭い歩道で散歩をしている人が多く、走りずらいコースだ。午前CM関節固定、午後イボ取り。人工骨頭をしたPtが感染で再入院、参った。。。お祓いに行かなくては。道マラ準備で忙しい。ガビーン、寝る前に居室のクロスを見たら一角に床から天井までのひび割れが... 玄関土間のタイル外れに、クロス裂け... 恐るべし震度6弱、東海地震の震度7だったらどうなっていたのだろう。
8/29 土	3.0	刺激走?	65.4kg, 11.5%	石田街道超ショートコース、ランジのみ。午前外来を終了後静岡空港から札幌に出発。体調は現在のところ良好。健闘を祈るのみ。
8/30 日	43.0	北海道マラソン	?	3時間34分59秒。珍しく涼しい道マラ。涼しさとレース特有のハイテンションで序盤25分弱/5kmとややハイペースの入りとなる。25km過ぎに脚にきて、その後はジリジリとペースが落ちるも、幸い気持ちが切れることはなかった。中盤ストップヲッチの操作を誤り、データがなぜかすべて消える。右足底に水膨れができたのも痛かった。結果的には予定通りのゴールタイムだが、�@序盤突っ込みすぎ�A前半に3回立ちション(原因不明)�B水膨れができて更に失速、と課題の多いレースで会った。まあとりあえず無事に帰ってこれて良かった。23時半帰宅す。
8/31 月	0.0	お疲れ休み	?	バリバリ筋肉痛で休み。四頭筋、ハム、ガストロとかなりひどい状態。湿布を貼りまくる。午後γネイル、膝関節鏡、腱剥離、ばね指と忙しい。
走行距離	329.0  km