月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	12.0	快調走(5:30/km)	64.7kg, 12.5%	石田街道ショートコース、ランジ、筋トレ。臨時休養を入れて調子は戻った模様で、快調に走れた。自分の体調が良くなったと思ったら、Kが夜間熱発した。しまだ大井川マラソンに申し込む。超地元なので、毎年シーズンインのバロメーターとして参加したい。午後久しぶりの神経根ブロック。
6/02 火	19.0	Long Jog(6:00/km)	65.4%, 11%	夜の安倍川橋ショートコース、駿府城外周、ランジ、筋トレ。本日はKの熱発し朝練はパス、当然ひまわりもお休み。変則的に夜間練習をしたら妙にハイテンションで、調子に乗って駿府公園を経由してしまった。チト反省モード。
6/03 水	0.0	定休日	?	昨日の影響は特になし。が、朝から鼻水が出る。Kに鼻かぜを移されたか。午後TKA、鼻水が垂れないように抗ヒスタミン剤を2剤飲む。アスタビアスポルトを飲み始めた。
6/04 木	10.0	不快調走(5:30/km)	65kg, 12%	済生会、曲金コース、ランジのみ。鼻かぜ?のため体全体が重い。今朝は妙に涼しい朝でランシャツでは寒いくらいであった。午後半休のため、藤枝で散髪しKのひまわりお迎えに行く。夕方はアピタで一家で外食。臨床整形外科の別刷が来た。祝富士山静岡空港開港!!!
6/05 金	12.0	快調走(5:30/km)	65.2kg, 12%	東静岡コース、ランジ、筋トレ。雨と鼻かぜのためLong jogを急遽変更、走りそのものはまずまず。なんかアスアタビアスポルトが効いている気がする。脚が妙に軽い???踵抜釘、ばね指×2。
6/06 土	10.0	快調走(5:30/km)	65.9kg, 11%	済生会、曲金コース、ランジのみ。調子はまずまず、最近ずっと雨続きですっきりしない天気が続く。午前外来多忙、午後Kを受取り、夜までお世話。日本臨床RA学会の入会申し込みをする。
6/07 日	27.0	LSD(7:00/km)	?	安東、県総、東静岡コース、ランジ、筋トレ。ここ数日低温であったため、気温上昇に対応できず、へばる。日焼け対策をしなかったのも痛かった。ネットの天気予報では25度だそうだが、体感温度は30度以上であった。まだ暑さ慣れしていない証拠だ。興津の清見寺、マックスバリューにいった。日本4大会連続WC出場おめでとう。
6/08 月	10.0	SJ(6:30/km)	65.6kg, 11.5%	久能街道、R150、筋トレなし。今朝も高温?と疲労でコンディション悪し。途中で引き返そうかと思うくらい重かった。午後手術なく、臨床RA学会の抄録作りに励む。
6/09 火	0.0	定休日	?	休脚日だが昨晩夜更かしをしてダルイ。Kのひまわり送迎。臨床RAの演題申込が完了、まったりとしている。
6/10 水	18.0	Long Jog(6:00/km)	64.5kg, 12%	安倍川橋コース、ランジ、筋トレ。ついに東海地方も梅雨入り。蒸し暑いがまずまずの走りか。本日西島交差点でトレイルランナーの相馬選手とあった。清水?日本平?から走ってきたのか???午後TKA、妻とKが初めて実家に帰省するため週末まで独身貴族となる。
6/11 木	6.0	快調走(5:30/km)	65.2kg, 11.5%	石田街道ショートコース、ランジ、筋トレ。雨天の中快適に走れ、体調も良好。午後半休、妻子不在のため夕方まで爆睡。22時までアピタで遊んで自由を満喫。でもやっぱり寂しいもんだ。ママが実家で風邪ひいたとのこと。Swine fluでなければよいが。。。
6/12 金	18.0	Long Jog(6:00/km)	64.5%, 13%?	安倍川橋逆コース、ランジ、筋トレ、洗濯?調子はまずまず、ショートカットし16kmとしようとしたが、本日当直のためR150バイパスに出た。安倍川沿いがきれいに整備されており、もう少しで快適なコースとなりそう。午前ばね指、正中神経剥離、抜釘。午後Nsの勉強会他。
6/13 土	0.0	当直明け休み	?	Stable nightで爆睡できた。ついでに寝坊までした。体調良好、本日ついにママとKが実家より戻る。
6/14 日	19.0	LSD(7:00/km)	64.5kg, 11.5%	登呂遺跡公園周回コース、ランジのみ。走り始めるも体も心も重いため最近完成した周回コースに出た。Walkingしている高齢者が多く、低速でも人目が気になりかなり走りずらい。調子も悪かったので予定より早めに切り上げた。その後Kと車で登呂遺跡公園、アピタへ。夕方一家でアピタへまた出現。
6/15 月	12.0	快調走(5:00/km)	65kg, 11.5%	石田街道コース、ランジ、筋トレ。快調走のぺースを5:00/kmまでアップ、やや心拍数が上がるのを感じるも気温が低く、快適に走れた。午前外来、午後ばね指のみ。ノアの三沢選手が急死した。
6/16 火	0.0	休脚日	？	定期休養日。寝違いで頚部痛 。気分は憂鬱だ。Kのひまわり送迎。夕方から猛烈な雷雨となりKがビビりまくる。
6/17 水	6.0	快調走(5:00/km)	65.4kg, 11.5%	石田街道ショートコース、筋トレサボリ。暴風雨明けですがすがしい。昨晩kが夜更かししたため、5時半に起床を遅らせた。時間がなく、短めで練習を終わらせた。午後TKA。
6/18 木	11.0	快調走(5:00/km)	65.4kg, 11.5%	済生会、曲金、石田街道コース、ランジのみ。今朝も走りは重めだ。梅雨時は湿度が高いためしかたないのか。Kひまわり送迎、午後半休のため早めに帰宅する。臨床RA学会の演題申込を行った。
6/19 金	18.0	Long Jog(6:00/km)	64.6kg, 11.5%	安倍川橋逆コース、ランジ、筋トレ。非常に熱い朝だが調子はまあまあ。気分よく走れた。午前HTO、午後アキレス腱縫合、鏡視下滑膜切除術。手術でヘロヘロ、心労も重なって体調が悪い。
6/20 土	10.0	Slow Jog(6:30/km)	65.4kg, 11.5%	済生会、曲金コース、ランジのみ。体が重く、ゆっくりジョグで終わらせる。久し振りのTHA後脱臼整復、休日でなくてよかった。Kをお迎えし、ママに藤枝駅で引き渡した後、院長とサシで食事会。整形外科と脊髄科の冷戦状態もこれで解消されるのか?
6/21 日	0.0	Rest	?	ここ2日体調不良のため本日は臨時お休み。午前か志都呂のイーオンへ、あまりのでかさにびっくりした。Kのイヤイヤが酷く閉口してしまう。今週はポイント練習なし。
6/22 月	14.0	Long Jog?	64kg, 12%	安倍川橋逆コースのつもりが最初から体が超ダルビッシュ状態のため、東名高速入口で引き返す。状態は最悪に近い。午後鏡視下半月板切除術、その後医局会で遅くなる。練習計画の見直しが必要?
6/23 火	0.0	定休日	?	ママ出勤、Kひまわりのためお休み。体調は昨日爆睡でまずまずか。道マラの宿泊案内があまりにも遅いため自分で勝手に申し込む。中島公園となりの330ホテル?に予約が取れた。当日朝受付しなくてはならないので1,3000円でもまあいいか。チェックアウトもギリギリ遅らせるし。。。
6/24 水	18.0	Long Jog(6:00/km)	64.3kg, 12%	安倍川橋逆コース、ランジ、筋トレ。朝から大雨で気温も低く、久しぶりに軽い走り。中島交差点を右折し、予定より2km長く走ってしまった。外来はなぜか閑散としているが、入院患者はやたらに多い。午後THA、リウマチ学会会費納入、JOAから手術調査依頼と面倒臭い事案が続く。中部整災に論文が載った。夜間THA脱臼で入院中のPtがまた脱臼し、呼ばれる。認知症?のため前方1回、後方に2回の反復性脱臼。徒手整復NGのため、明日revision THA(constrained liner)となる。トホホだよ。
6/25 木	0.0	Sabori	?	Chie様のお陰で超寝不足。頭もボーとする。夕方からTHA revision。夕食は医局で弁当を食べる。お祓いに行った方がいいのかな。帰宅が深夜となる。
6/26 金	10.0	Slow Jog(6:00/km)	64.7kg, 12%	済生会、曲金コース、ランジのみ。最低の状態からは脱しつつある。しかし湿度、気温とも高く重い走りだ。午前ばね指×2、腱剥離術。夕方SRN学術講演会でアクテムラ講演をアソシアで聴く。Kは臨時ひまわりday。
6/27 土	12.0	Slow Jog(6:00/km)	65.4kg, 12%	東静岡コースのみ。体調はまあまあか。明日大井川鉄道デビューで本日夕練が予想されるため、流しと筋トレは省略す。Kひまわり。バロー大坪店の工事が本格的に始まった。夕方初めてガーデニングをやったら早速腰が辛くなった。
6/28 日	27.0	LSD(7:00/km)	64.7kg, 11.5%	静清バイパスコース、ランジ、筋トレ。土曜日深夜に走る。いつもは寝ている時間なので、なんだか頭がボーっとする。どうも暑苦しいとおもったら0時半でも気温25度、湿度78%であった。日曜日は朝から大井川鉄道のSLかわね号にのり千頭に行く。雨降りの寒い日であった。とても疲れた。
6/29 月	0.0	定休日	?	疲労がたまっており、休養日を1日前倒しした。午後TFCC尺骨短縮骨切り。大学同期の島田森田眼科の院長よりメールあり、驚いた。焦げ付いていた入院Ptが落ち着く方向に進み、こちらの気分も楽になってきた。
6/30 火	10.0	快調走(5:00/km)	65.3kg, 12%	済生会、曲金コース、ランジのみ。シャワーのような雨のなか、快適に走れた。冷たい雨で体感温度が低いため、実際には4分後半/kmとなっている気がする。調子が良くなってきた気がする。Kひまわりの送迎。
走行距離	309.0  km