月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	18.0	LSD(7:00/km)	64.1kg、13.5%	安倍川橋コース、ランジ、筋トレ。大田原マラソン以来の安倍川だ。道路、町並み、走路がだいぶ変わっている。90分以上走るとさすがに脚力が落ちていることに気づかされる。昼エスポットに行ったのち、静岡食道へ。その後ママ、息子はAOIにコンサートを聴きに行ったのでびわ湖マラソンを見る。なぜか午後から腰痛が。。。
3/02 月	12.0	Jog(6:00/km)	64.8kg、13%	石田界隈コース、ランジ、筋トレ。軽い腰痛があるが特に問題なく練習はこなせた。これがキロ5:00となると痛みが出てきそうな気がする。このまま騙しだましやるしかない。午後鏡視下手根管開放術、ばね指退治。午後も腰痛は出ず、VAS 5という感じ。
3/03 火	10.0	Jog(6:00/km)	64.6kg, 12%	曲金、済生会コース、筋トレサボリ。痛恨、ランニング中にわき見をしていたら、体幹を捻っていたためか突然腰痛が出現。VAS 70...　なんとか自宅まではジョグでもどれたが先が思いやられる。
3/04 水	0.0	定休日	?	定休日のためお休み。朝から息子とひまわりに出勤する。最近保育園でも泣くことが多いようだ、突発で1週間以上休んだからか。腰痛は跡形もなく治る、突然痛みが出てすぐ治るのが我腰痛の特徴だ。長野マラソンの宿泊は上田市のようだ、長野駅まですごく遠そうだ。。。
3/05 木	12.0	Jog(6:00/km)	64.9kg, 13%	腰痛VAS 5。石田界隈コース、ランジ、筋トレ。幸い腰痛なし、少しずつ春が近づき暖かくなってきている。午後半休で散髪後、ママ研究会のため寝るまで息子の世話係となる。
3/06 金	0.0	サボリ	?	大雨 当直のため電車通勤日でサボリ。午前腫瘍切除のみ、中部整災のスライド作りに勤しむ。看護婦の異動問題で医局が荒れている。
3/07 土	0.0	当直明け	?	昨晩は落ち着いた夜であった。腰痛はVAS 0。中部整災のスライドがやっと完成、次はリウマチ学会のスライド作りに取りかからねば。ネットで静岡市のB問題が深刻なことを知った。深夜息子の将来について考えさせられた。
3/08 日	22.0	LSD	64.1kg, 13%	安西橋コース、ランジ、筋トレ。腰痛は特になく、最長不倒の距離となった。午前息子とSBSマイホームセンターにお散歩、その後マックで食事し焼津にドライブ。帰宅後今度は一家でAEONまでお買い物に行く。Qちゃん、ラストラン。お疲れ様。
3/09 月	12.0	Jog(6:00/km)	64.6kg, 12.5%	東静岡、1国コース、ランジ、筋トレ。やはり走ると右仙腸関節に違和感が出る。強度、距離がアップすれば痛みとなる気がするので、しばらくは健康維持目的でランニングを継続する。来週の駿府マラソンの出場許可を妻から頂く。
3/10 火	10.0	Jog(6:00/km)	64.8kg, 12.5%	済生会、曲金コース、ランジあり、筋トレサボリ。久し振りの雨天ランとなる。腰痛なし、体調は子育てでお疲れ気味だがまずまず。息子とひまわりに出勤、午前70名外来ヘロヘロ。駿府マラソン当日の天気は良さそうだ。
3/11 水	0.0	休足日	?	本日は休養日。朝から息子と出勤、午前爆裂外来、午後THA。術中かなり出血し、帰宅が20時を過ぎる。疲れるも腰痛は特になし。中部整災に斉藤Profが来るらしい、ピンチ!!!
3/12 木	3.0	Jog(5:30/km)	65.5kg, 12.5%	石田街道超ショートコース、ランジのみ。息子が朝練直前に起きだし大泣き。あやすのに手間どり大幅に練習時間がなくなる。仕方なし。午後は半休で早めに自宅に戻る。
3/13 金	6.0	Jog(6:00/km)	65.5kg, 12.5%	石田街道ショートコース、ランジなし。駿府マラソンに向けた?調整???。腰痛はほとんどなく、出走は可能であろう。午前大腿tumor、午後ペーパーワーク。
3/14 土	0.0	サボリ	?	春の嵐で大雨、明日のレースで体調を崩してもまずいのでお休みとした。息子ひまわりに送迎後、午前外来、午後まったり。
3/15 日	23.0	駿府マラソン	?	1時間40分20秒(23:44-23:36-23:37-24:06-5:05)でなんとか完走。タイム的には及第点であったが、今回もストレッチ中になぜか腰痛が出た。。。結果的にタイムには影響はなかったと思われるが最初の5kmはかなり痛かったが、なぜか途中で痛みが引いた。まだまだ完治はしていない模様だ。午後息子と昼寝、ママの機嫌、体調が悪い。長野マラソンは一身上の都合でDNSとした。ふっー。。。
3/16 月	0.0	休養日	?	筋肉痛と昨日発症の腰痛のためお休み。午前まったり外来、午後HTOムンテラ。長野マラソンの宿泊予約をキャンセルした(泣)。
3/17 火	10.0	Jog(6:00/km)	65.5kg	済生会、曲金コース、ランジのみ。強烈なハムストの筋肉痛があるが、腰痛はなし。4月から本練習ができるか。午前外来込みこみ、午後しょぼしょぼ。息子のひまわり送迎。
3/18 水	0.0	定期休養日	?	早朝出勤のためお休み。息子をひまわりに送迎後、午後ACL再建、人工骨頭revision。Kは日に日に賢くなってきている。
3/19 木	18.0	Jog(6:00/km)流し	65.0kg, 12%	安倍川逆コース、ランジ、筋トレ。まだまだ駿府マラソンの筋肉痛が残る、情けない。腰痛はないため久しぶりに最後に流しを入れたが特に問題はなし。昨日、今日とWBCの影響で外来患者が妙に少ない。また踵のinssuficiency fxを発見。午後半休のため自宅に早めに戻る。
3/20 金	22.0	LSD	64.1kg, 12%	草薙コース、ランジ、筋トレ。途中から雨があがり猛烈な暑さとなった。ロングシャツ、タイツのいでたちでは暑くてフラフラとなってしまった。昼からママとKが外出したため自宅でまったりと過ごす。
3/21 土	0.0	サボリ	?	ママの機嫌が悪くサボリ?午前外来、午後はKの送迎後浜松にRA治療研究会に参加する。明日はいよいよ東京マラソンだが雨模様のようだ。
3/22 日	25.0	Jog(6:00/km)	64.7kg	県立総合病院、流通センター通りコース、ランジ、筋トレ。東京マラソン擬似体験コース?今朝は初の短パンで丁度良かった。Kと藤枝方面にドライブ。お世話をし過ぎてまた少し腰が痛くなった気がする。
3/23 月	6.0	Jog(6:30/km)	65.0kg	石田街道ショートコース、筋トレなし。駿府マラソンからの脚の疲労が抜けず、重い走りとなった。午前爆裂外来?皆さんWBCアメリカ戦は見ないのか?午後TomoFix HTOの作戦会議。
3/24 火	11.0	Jog(6:00/km)	64.7kg, 11.5%	済生会、曲金、石田街道コース、ランジのみ。今朝は少し足の状態は良い。Kひまわり送迎、午後はWBCで仕事が手に付かず。午後UKA貯血ムンテラ。侍Japan WBC連覇!!!
3/25 水	3.0	Jog(6:30/km)	64.7kg, 12.5%	石田街道ショートコース、ランジのみ。ゆっくりとほぐしジョグ、体調は良い。日本中がWBCに沸き、自分も力を授かったようだ。午後は十八番の高位脛骨骨切り術。Kは風邪でひまわりをお休み。
3/26 木	10.0	Jog(6:00/km)	64.7kg, 12.5%	石田街道、R150コース、ランジのみ。調子はまずまず。最近腰痛が全くない日が多くなってきた。午後半休、ママ勉強会のためKの子守に徹する。
3/27 金	4.0	Jog(6:00/km)	64.5kg, 12.5%	石田街道ショートコース、ランジのみ。少し右仙腸関節?がおかしいか。いつもの症状とならなければよいが。。。午前脂肪取り、ばね指、膝関節鏡、腱剥離と小物がいろいろ。夕方薬事委員会の依頼口演。ママ、Kは品川に宿泊で独身気分を満喫。
3/28 土	18.0	Jog(6:00/km)	64.2kg, 12.5%	安倍川橋逆コース、流し1本、ランジ、筋トレ。調子は上々、腰痛も気にならない。本日妻、子どもが小旅行から帰ってくる。最近なにやら大きめの手術が続いて忙しい日が続く。高速が1000円となって土曜日の早朝なのにやたらに混んでいる。
3/29 日	12.0	Jog(6:00/km)	?	東静岡コース、ランジ、筋トレ。今朝は軽めに練習を終え、10時ころから家族で森ちびに参加。原風景の中、自宅周辺にはなかなか土がないことに気づく。息子のためにはよくないなー。カフェでお茶をした後、アピタ、クリエイトSDといつものコースで終わる。
3/30 月	12.0	Jog(6:00/km)	64.7kg, 11.5%	石田界隈コース、ランジ、筋トレ。今朝は疲労がたまっているためか脚が重い。ラン後近所のおじいさんとマラソン談義となった。最近本当に腰痛が気にならなくなってきた、いい感じだ。午後大腿デブリ、膝関節鏡。幸い仕事は最近順調だ。
3/31 火	10.0	Jog(6:00/km)	64.7kg, 12.0%	済生会、曲金コース、流し1本、ランジのみ。昨晩マッサージ器でモミモミしたら何やら脚の状態は改善、今朝は軽い運びであった。Kのひまわり送迎、午後HTOとTKAのムンテラ。平成20年度も本日で終わり、また明日から気持ちを新たに頑張っていこう。
走行距離	289.0  km