月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	18.0	SJ流し1本	64.6kg	安倍川橋往復 6:00/km 筋トレ、ランジ。今朝は久し振りの晴れであったが、昨晩妻にシメられ気分はブルー。当然走りにも影響大。今週は週末に学会で東京に行くので、平日の練習内容を充実させるか。。。午前は外来平穏、午後貯血1件他。
7/02 水	10.0	プチミドル走	64.8kg	済生会、曲金、石田街道コース 5:00/km 筋トレサボリ、ランジ。今朝も良い天気で気分が良い。本日はKENTと出勤なので、短め、速めのプチミドルを試す。5:00/kmを10km程度なら全く負担には感じない。午前外来、午後TKA、夕方KENTのひまわりお迎え。
7/03 木	18.0	SJ流し1本	64.6kg	安倍川橋逆コース、6:00/km、筋トレ、ランジ。今朝は小雨で途中から本降りとなる。調子はまずまずだが新居のタイルの事で頭が一杯でぼーっと走る。午前外来、午後はパナホームに出撃す。新居の外観図がほぼ決まる。夕方はアピタでメガマックに挑戦、なんとか完食す。
7/04 金	11.0	皇居2周	?	日整外会スポーツ＠都市センターホテル。始発の新幹線に乗るも新富士で大雨のため４５分足止めを食らう。帯同ドクターを辞めて早３年、休日のQOLは良い反面、各方面で頑張っている先生を見ると自分も頑張らなくてはと思う。昼から都心は真夏日となり、喫茶店で暇を潰す。18時より半蔵門前から皇居に繰り出す。10年前に墨東走友会で1度走ったことがあるが全く当時の記憶がない。途中7km付近で原因不明の腹痛で立ち止まる。空腹なはずなのに、why?晩は香港居酒屋で済ます。やはり妻の機嫌が悪いようだ。
7/05 土	0.0	Sabori	?	学会参加のためお休み。午前中のセッション、ランチョンセミナーを聴講した後、早めに静岡に戻る。東京も静岡もやたらに熱い。ホテルでやられたのか少し喉が痛い。
7/06 日	0.0	Rest	?	上気道炎でダウン。ついでに息子も熱発し、機嫌が超悪い。風邪薬をタンマリと飲む。1日家でゴロゴロする。
7/07 月	0.0	Rest	?	咽頭痛は改善したが、鼻詰まりが酷い。倦怠感も強くとても練習できる状態ではない。KENTの体調は良くなってきた。午後足関節靭帯縫合術。
7/08 火	0.0	Rest	?	今朝も頭重感、倦怠感が強く休みとした。なんとKENTはヘルパンギーナだったとのこと。当然本日のひまわりはお休みで横須賀のジジ、ババにお留守番を依頼する。自分の風邪は大分良くなったようだ。KENTがお留守番中にベットから落下したらしい。1年間1度も落としたことがなかったのに。。。。。
7/09 水	10.0	SJのみ	66.1kg	済生会、曲金コース、6:00/km、筋トレサボリ。風邪はほぼ完調。夜間猛烈な右下肢のコムラで飛び起きる。その後も肉離れのような症状が続き、走ってもツッパル。状態は下の下なので今週はリハビリにあてるしかなさそうだ。午後THA、最近また妙にRAの新患が増えて忙しい。
7/10 木	0.0	Rest	?	前日に引き続き夜間に猛烈な右脹脛の痙攣、元々前日痛めていたところだったので完全に肉離れとなってしまったようだ。歩いても痛く、claudicationが出てしまう。クーラーをつけていたわけでもなく、SKINSを着用して用心していたのに。。。就寝中に肉離れになるなんて我ながら情けない、完全に故障者リスト入りとなってしまった。午後はまたまたパナホームに出掛ける。My homeのシェルターが最終決定した。めでたしと言いたいところだが右脹脛が痛くて相変わらず歩くのも辛い状態だ。
7/11 金	0.0	Rest	?	昨晩は幸いこむら返りをなかった。幸い歩くのも少し楽になった。早ければ週明けからジョグくらいなら出来そうか。午前バネ指、大腿部生検、午後手軟部腫瘍切除。今はひたすら走りたいのを我慢するのみ。
7/12 土	0.0	Rest	?	順調か。歩くには問題はないレベル。午後からニューオータニでエンブレルの招待講演。新幹線で出発す。久し振りに散髪ができた、すっきりした。ニューオータニで１２年ぶりに山大バレー部時代の大先輩、財津先生に偶然出会う。厳しく指導されたことがつい最近のように思い出され、感慨もひとしおであった。
7/13 日	0.0	Rest	?	東京から静岡に戻る。ニューオータニの４０階からの眺めは素晴らしかった。右ふくらはぎの状態は順調に回復し、明日からジョギングが再開できそうだ。午後家族でダイニングテーブルを探しに家具屋巡りをする。
7/14 月	12.0	SJのみ	65.0kg	石田界隈コース 7:00/km 超ゆっくりJog、筋トレサボリ。本日より実践に復帰す。1週間以上安静にしていたためか、体全体が超重い。脚も弛んで締りがない。変な汗もかいて辛い走りであった。幸い右脹脛は軽い違和感のみだが、焦らない、焦らない。午後膝関節鏡。最近またやたらに手術が増えてきた。
7/15 火	10.0	SJのみ	65.4kg	曲金、済生会病院逆コース、6:30/km、筋トレサボリ。体は相変わらず重ダルイ。調子は下の中か。右脹脛は違和感のみだが、当面負荷は掛けないようにする。KENTと一緒に出勤、本日は生まれて始めてのプールの日。午後貯血、急患対応でアタフタ。
7/16 水	0.0	Rest	?	夜間猛烈な咳き込みで寝不足、その後何事もなかったように治ったが原因不明。元々体調がイマイチだったので今朝はお休みとした。夜間はウダルような暑さで体調コントロールが困難だ。午後TKA。。。忙しい。
7/17 木	10.0	SJのみ	?	済生会、曲金、石田街道コース、7:00/km 筋トレサボリ。外来をサクサクと終わらせ、しずしんにローンの相談に行く。その後ジャルディーノの夕食を食べに行く。
7/18 金	14.0	SJのみ	64.5kg	東静岡、SBS通り、6:30/km、筋トレ、ランジ。夜間でも自室の室温は31度!!!これではなかなか疲れが取れないはず。エアコン掛けっぱなしは体がダルクなるし、7月、8月は仕方ないか。。。朝練も暑くてウダウダ状態。右脚がほぼ正常となったことが朗報か。午前手関節創外固定、CHS、膝関節鏡の後当直に突入する。KENTがいただきます、ごちそうさまをするようになったようだ。
7/19 土	0.0	Rest	?	当直明けのためお休み。昨晩は良く眠れ、珍しく朝寝坊した。午前外来、午後はママ不在のためババとKENTの世話係となる。東海地方の梅雨が明けた。
7/20 日	25.0	SJ流し１本	?	県総、１号バイパス、流通センター通り、6:30/km、筋トレ、ランジ。１時間が経過した時点で右脹脛が攣りそうになったため、小休止し、給水とクーリング。これだけ朝から気温が高いと無謀な練習方法は危険。本日のコースは給水所が沢山あり、定番コースとなりうるかもしれない。ジジ、ババと昼はいつもの蕎麦屋へ、その後はアピタでお買いもの、夕方念願のダイニングテーブルが届く。
7/21 月	20.0	SJ流し１本	64.6kg	あさはた街道、１号バイパス、唐瀬街道、6:30/km、筋トレはしょりでランジのみ。今朝は前半重いはしりであったが、途中大便をしたら軽快な走りとなった。右脹脛は何ともなさそうだ。１０時よりパナホーム、その後ロイホで昼食、アピタでお買いもの。今週末は地鎮祭なのでご近所さんとなる佐藤さんにご挨拶に行く。よさそうな人で良かった。
7/22 火	12.0	SJのみ	64.9kg	柚木公園、護国神社、6:30/km、筋トレ、ランジ。体動かず、走る前に既に脱水か。休養の後、復帰し疲労もたまっていると思う。さすがに連休明けもあり、外来が混んでいた。新居予定の土地の電柱が撤去され、隣に移動した。ラッキー!!!
7/23 水	0.0	Rest	?	妻出勤日、KENTひまわりdayのためお休み。AM 6:30より妻に代わりKENTの餌付け。夏休みに入り外来が超多い。午後Kapandji法。20時までKENTと格闘す。
7/24 木	0.0	Sabori	?	仕事上の都合でお休み。仕方ない。午後は半休で松下電工ショールームへ行く。ママが勉強会のため、２１時まで息子の子守、クタクタ。
7/25 金	12.0	SJ流し1本	64.1kg	登呂遺跡、久能街道、6:00/km、筋トレサボリ、ランジ。夜間室温32度!!!めちゃめちゃ暑く、脱水になったようだ。体重も減少しているし、やばかった。午前バネ指、午後イボ退治。まったりとできた。
7/26 土	10.0	SJ流し1本	64.9kg	済生会、曲金コース 6:00/km 筋トレサボリ、ランジ。暑い、暑い。走りは全体的にはまあまあか。昨晩の最高室温は32.5℃。。。死にそうだ。午前外来70人。15時より地鎮祭、その後アピタ屋上で安倍川花火大会を楽しむ。
7/27 日	25.0	LSD	64.0kg	安東、１号バイパス、流通センター通り、筋トレ、ランジ、7:00/km。こまめの給水を心掛けたが猛暑にやられた。佐久間では３７度超だったらしい。予定より短めのコースであったが、最後はかなりきつく早めに引き返してよかった。午後は清水の栗田家具へ行った後、ラーメン屋へ。あまりにもこってりとしていて、胃がもたれた。
7/28 月	12.0	SJ流し1本	64.7kg	石田界隈コース 6:00/km 筋トレ、ランジ。昨日久し振りに夕立があったため、今朝は少し涼しい。湿度も低めのためか、体も軽い。外来はボチボチ、午後緊急バネ指?、鏡視下半月板切除。後者はやや大変だった。夕方から医局会で遅くなる。
7/29 火	11.0	SJ流し1本	64.9kg	済生会、曲金、石田街道コース、6:00/km 筋トレサボリ、ランジ。昨日に引き続き今朝も涼しくて走りやすかった。夜間よく眠れると体は軽い。KENTはひまわりの日、最近バイバイするときにやっと泣かなくなった。午後貯血1件。
7/30 水	0.0	Rest	?	お疲れ気味のためお休み。KENTを本日はババに1日任せる。午後TKAで帰宅が遅くなる。
7/31 木	7.0	SJのみ	64.9kg	中田、中原界隈、6:30/km、筋トレ。どうも気分がすぐれず、ヤル気なし。ダラダラ走って終わる。午後は久し振りに予定のないお休み。明日からの実家帰省に向けて準備を始める。最近開店したエイデン、ジャンボｼﾗﾄﾘに帰りがけに立ち寄る。7月は風邪と肉離れで出鼻を挫かれ、距離が伸びなかった。8月はトラブルのない様頑張りたい。
走行距離	247.0  km