月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	18.0	SJのみ	64.1kg	安倍川橋逆コース、6:00/km、ランジ、筋トレ。途中から豪雨となり安倍川沿いのランニングコースが小川状態となる。危険を感じ土手上にあがり走る。気温24度、シャワーの中、とても走りやすく調子が良かった。10時ころより一家で横須賀の実家に向けて車で出発する。夜はホテルトリニティー横須賀に宿泊する。
8/02 土	0.0	Sabori	?	実家に帰省中のためお休み。再度実家に戻り、姪、甥と戯れる。夕方新杉田でママをピックアップし、はるばる静岡まで戻る。クタクタだ。
8/03 日	25.0	LSD	64.1kg	安西橋コース、6:30/km、ランジ、筋トレ。暑さのため10kmおきに給水が必要。今朝は日焼け止めを忘れため、練習後の疲労感が強い。なぜか原因不明の口内炎もできてしまい、しみる食事も辛い。午後マルカイ水産に買い物、その後息子の遊び相手でクタクタ。しかも昨日から息子に水疱ができて心配。
8/04 月	12.0	SJ流し1本	64.1kg	石田界隈コース 6:00/km 筋トレ、ランジ。昨日のLSDの影響か今朝は体が重い。最近少しずつ暑さにも慣れてきた気がする。午後膝関節鏡、レセプト作成で帰宅が遅くなる。KENTはどうやら手足口病らしい。
8/05 火	18.0	SJ流し1本	64.4kg	安倍川橋往復 6:00/km 筋トレさぼりでランジ。今朝は比較的軽い走りだ。少し雨もぱらついたが幸い降られずに済んだ。口内炎は大分良くなり、食欲も出てきた。本日の着工予定はなぜか明日に変更になる。
8/06 水	0.0	Sabori	?	夜間KENTの大泣き、3回叩き起こされる。寝不足もありお休みとした。午後THA、遂に新居の地盤改良工事が始まった。
8/07 木	18.0	SJ流し1本	?	安倍川橋逆コース、6:00/km、筋トレ、ランジ。今朝は涼しく、この時期にしては珍しく富士山がはっきりと見えた。湿度が比較的低いためか走りも軽かった。午後パナホームに出撃、地盤改良はあまり進んでいないようだが。。。
8/08 金	12.0	SJ流し1本	65.3kg	東静岡、一国コース6:30/km、筋トレ、ランジ。富士山XCで使用する廃棄寸前のターサーJapanにRCチップを付けて気分を引き締めて走るも、調子はイマイチ。昨日の疲労が残っているのか。午前膝関節鏡、午後バネ指のみでまったりとした時間を過ごす。本日妻の35歳の誕生日を祝う。出会って早9年、早いなー。
8/09 土	14.0	SJ流し1本	65.3kg	済生会、池田、曲金変則コース、6:00/km、筋トレ´、ランジ。今朝も蒸し暑く走りにくい。本日は独りで外来であったが幸い空いてて問題なし。昼ごろから左足底に違和感あり、足底筋膜炎か?本日はママは遅くなるのでKENTとばらの丘公園にドライブ後、アピタへお買い物。その後夏祭りに出陣す。今年は福引は３等であった。
8/10 日	30.0	LSD	64.4kg	小坂の郷、巴川製紙、安倍川駅、静岡大橋、6:30/km、ランジ、筋トレ。ちょっとハッスルし過ぎたか、右足指に血マメができてしまった。針で抜けば楽になるが、感染するとやばいので様子を見ることにした。練習後昨日購入したプールに嫌がるKENTを入れ、午後からSBSサマーフェスタ、子育て支援センター、アピタへ。夕方にはクタクタで歩くのも嫌になってしまった。さすがに明日は休もう。
8/11 月	0.0	Rest	?	今朝はお休みを取り、脚休み。ただ朝走らないと頭はすっきりとしない。午後は膝関節鏡、巻き爪退治。北島康介が驚異的世界新で金メダル、外来をやりながら鳥肌が立った。同じ日本人とは思えない。
8/12 火	18.0	SJ流し1本	64.9kg	安倍川橋逆コース、6:00/km、筋トレ、ランジ。暑苦しいが調子はまずまず。週末の富士山XCに向けて明日から軽めの練習とする。新居の本格的工事がいよいよ始まった。現在のマンションから約100m、小林様邸と名の入った看板も立ったのでいつマンションの住人にばれるか冷や冷やもんだ。本日の外来は比較的まったりと終わった。夕方感染対策委員会。
8/13 水	10.0	SJ流し1本	65.9kg	済生会、曲金、石田街道コース 6:00/km、ランジ、筋トレサボリ。テーパリング開始。調子はまずまず。本日はKENTひまわりの日であったが、給食がない事を知らず、お弁当を忘れてしまった。外来前に24時間営業の西友で買出しをし、9時半ごろひまわりに届ける。午後はヤクザの骨折の相手をして精神的にボロボロ、ヘロヘロとなる。
8/14 木	12.0	SJ流し1本	64.9kg	石田界隈コース、6:00/km、ランジ、筋トレ。今朝は湿度も低く、富士山も見える爽やかな朝であった。走りも軽く調子は良いようだ。午前まったり外来、午後は静銀で自己資金を振り込んだ。人生で多分もっとも預金残高が少なくなった通帳をみて少し悲しくなった。午後は自宅で爆睡、夜はベランダから焼津海上花火大会を楽しむ。
8/15 金	12.0	SJ流し1本	64.6kg	東静岡、一国コース6:00/km、筋トレ、ランジ。今朝もカラリとした気持ちの良い朝だ。暑い中ずっと練習を続けてきたが、なんとかまともな状態でレースに出れそうだ。午前鏡視下手根管開放術、肘腫瘍切除術。富士山XC、頑張るぞ。
8/16 土	6.0	SJ 刺激走	64.4kg	石田界隈ショートコース、SJ6:00/km(2km×2) 刺激走4:30/km(2km)、筋トレサボリ。今朝もさわやかな朝で走りやすい。体調はまあまあか。KENTと出勤、まだ世間は盆休みのためかまったりとした外来であった。
8/17 日	11.0	富士山XC	?	10kmコースに出場したが無念の49分25秒。コースレイアウトが一部変わったが、一昨年より2分弱遅い。初めの3km×2周を自重しすぎたか。ラストはそれなりに上げることも出来、手ごたえとしてはあったのだが、タイムが悪すぎる。短い距離ではある程度は突っ込まないと、やはり大人の走りだけでは。。。本日は曇りと気候も最高だったので少しもったいなかった。自宅に戻るとやはり妻の機嫌が悪い。
8/18 月	0.0	Rest	?	休養のためお休み。昨晩は布団から外れて床に寝ていたためか、背中が痛い。今週は相棒が夏休みのため独り外来で辛い日々。本日より新居の本格的工事が始まった。
8/19 火	18.0	SJのみ	64.4kg	安倍川橋往復 6:00/km 筋トレ、ランジはサボリ。今朝はうだるような朝だが、走りはまとも。富士山XCのパッとしない走りが不思議な程だ。背部痛が残るため筋トレは念のため止めておいた。オリンピックの陸上は厳しいなー。午前外来、午後貯血、術前MT。
8/20 水	12.0	SJ流し1本	?	駿府城、安東、城東町コース、6:00/km、筋トレサボリでランジのみ。本日もまったりとした外来、世間はまだ盆休み、オリンピック休暇なのか。午後焼津のスカイラークでM先生と食事、ヘッドハンティングを行った。手ごたえはso soか。
8/21 木	18.0	SJ流し1本	64.1kg	安倍川橋逆コース、6:00/km、筋トレ、ランジ。今朝も爽やかな朝だ。最近は朝も薄暗く秋の気配がする。いくらなんでも64kg強は痩せすぎ?サブスリー常連だった頃は常時67-68kgあったのに。あの頃は65kgになればsuper runnerになれると思っていたのに、実際は。。。午後は半休を利用して散髪す。
8/22 金	0.0	Sabori	?	KENTが夜間発熱し、超ぐずる。ひまわりはお休みとし、当然朝練習も中止となった。今朝は妙に涼しく、秋の気配だ。午前はプーなので外来を手伝う。女子ソフト金メダルおめでとう、力を頂きました!!!
8/23 土	25.0	LSD	64.6kg	安西橋往復コース、6:30/km、筋トレ、ランジ。明日は大雨の予想のため、本日勤務日ながらポイント練習を行う。いつもより早めのAM3:30に起きて走り出す。昨日に引き続きかなり寒い朝だ。体調もよく、走りも軽かった。午前独り外来、午後アピタにシューズを購入しに行く。本日より配筋工事が始まった。
8/24 日	12.0	SJ流し1本	65.3kg	東静岡、一国コース、5:50-6:00/km、ランジ、筋トレ。天気予報が当たり朝から滝雨。寒くて寒くてゆっくり走るのが辛い。ついついペースが速くなってしまったがこれは仕方ない。午前パナホームで内装の相談、昼食はメチャ混みアピタで済まし、あっという間に1日が終わってしまった。男子マラソンはワンジルが金、若干21歳おそろしや。
8/25 月	4.0	SJ流し1本	65.8kg	石田界隈超ショートコース、6:30/km、筋トレサボリ。やや疲労気味のため本日はお気楽走。湿度が高く、やや走り辛かった。オリンピックが終わって予想通り、外来が混みだした。午後抜釘、イボ取り。
8/26 火	0.0	Sabori	?	妻に叱られ凹んでサボリ。元々体調も下降気味だったのでよしとしよう。朝には機嫌が直りホッとする。KENTひまわり出勤日。オリンピックが終わって予想通り外来が混みだした。
8/27 水	11.0	SJ流し1本	66.0kg	済生会、曲金、石田街道コース6:00/km 筋トレサボリ、ランジ。ターサーアビリオのシェークダウン。明らかにJapanより軽いが、ヒールカップがやや浅い気がする。最近涼しいこともあり、練習量を減らしたらいきなり体重が増えだした。午前爆裂外来で超イライラ、午後TKAでヘロヘロ。新居は基礎工事が着々と進んでいる。
8/28 木	18.0	SJ流し1本	65.1kg	安倍川橋逆コース、6:00/km、ランジ、筋トレ。途中から土砂降りの雨に遭うも蒸し暑くて調子はイマイチ。最近は朝方はまだ暗い。夕方から妻が四木会の納涼会に出席するため、午後はKENTの子守係だったが、お利口さんで助かった。
8/29 金	25.0	LSD	64.9kg	安西橋、静岡厚生病院コース、6:30/km、ランジのみ、筋トレサボリ。明日は当直明けで明後日はまた午前中からパナホームで打ち合わせのため、AM 3:30起きで練習。昨日の疲労が残っているのか、初めから走りが重い。LSDながら最後は疲労感でヘロヘロとなった。やや風邪気味なのか?午前抜釘、イボ取り×2。そのまま当直に突入する。
8/30 土	0.0	Rest	?	当直明けのためお休み。幸い昨晩は落ち着いていて、中部整災の発表準備がしっかりと出来、夜もしっかりと休めた。これが無事終了したら、リウマチ学会の準備をしなくちゃ。また本物のヤクザが入院してきた、気が重い。
8/31 日	0.0	Sabori	?	痛恨。KENTが5時半に起きだし遊んで遊んでとどうしようもない。このまま放置して練習に出かけるとママにしめられるので仕方なく練習は断念。朝早くから千葉からジジ、ババが遊びに来て1日まったりと過ごす。新居の２軒お隣さんが本日めでたく地鎮祭、最近大雨が続いていたので良かった。本日は残念ながらごあいさつ出来ず。朝夕は大分涼しくなってきたので９月からは気合いを入れなおして頑張るぞ。
走行距離	359.0  km