月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	18.0	SJ+流し1本	65.6kg	安倍川橋往復 5:30/km 筋トレは肩の痛みのため休み.右肩関節周囲炎+脚のケダルさで調子はイマイチ。
6/02 金	18.0	SJ+流し1本	65.7kg	安倍川橋逆走コース 5:00/km 筋トレ.結構今朝も脚が重い。右肩はお陰さまで?良くなった。PM γ-nail+ 足関節形成術。
6/03 土	12.0	SJ+流し1本	66.0kg	石田界隈コース 6:00/km 筋トレ. 脚に疲れが残っているので今朝はヌキの走り。それでもやっぱり重め。PM 妻が日皮会総会＠京都で不在のため夕方まで医局でFoot Ankle Intに電子投稿す。現在英論文2本(うち1本は先日accept)+6月末の足の外科の演題作成で大忙し!!! 夕食は独り寂しく讃岐うどんのさぬ吉でぶっかけを食べる。美味かった。
6/04 日	35.0	Trail run+ SJ	65.0kg	しずはた山デビュー戦!! 自宅→浅間神社→しずはた山→鯨ヶ池(2時間7分)→安倍川街道→自宅(3時間20分)。当初は鯨ヶ池で山道を折り返す予定であったが、あまりの悪路で時間が掛かりすぎたため、県道に下りて自宅まで引き返す。昨日まであまり良い調子ではなかったのだが、本日は結構まともに最後まで走れ、本当に良い練習になった。
6/05 月	0.0	Rest	?	積極的休養。妻によると体全体が張っていると。。。PM はバネ指のみのため楽勝。秋田の剛健君の一件は衝撃的な結果となる。
6/06 火	18.0	SJ+流し1本	65.8kg	安倍川橋往復 5:00/km 筋トレ. 今朝も19度と走りやすい。脚の疲れも取れて体も軽い。最近少しずつ走力が付いてきた気がする。
6/07 水	12.0	SJのみ	65.9kg	石田界隈コース 5:30/km 筋トレサボリ.お疲れ気味走。今朝はチト体も心も重いため、流しも筋トレも抜きとした。AM 腰再除圧、PM THA。
6/08 木	18.0	SJ+流し1本	65.8kg	安倍川橋往復 5:00/km 筋トレ. まずまずの体調。今朝の静岡は久し振りにどんよりとした天気だ。東海地方は入梅したらしい。
6/09 金	0.0	Sabori	?	今朝は大雨。昨晩疲れで体調が芳しくなかったため、今朝はお休みとした。PM 鏡視下手根管開放術。
6/10 土	18.0	SJ+流し1本	66.1kg	安倍川橋往復 5:00/km 筋トレ. 体調はまずまず。夕方からはもくせい会館で静岡手の外科microsurg.研究会に参加す。久し振りに散髪す。
6/11 日	12.0	SJのみ	66.1kg	ポイント練習できず、石田界隈コース 6:00/km ふて腐れJog. 朝から雨、雨、雨で安倍川沿いを走る気にはなれず。昼過ぎまで待って、ボチボチ走る。ということで今週はポイント練習が出来なかった。夕方は妻となみへい食堂に行く。
6/12 月	18.0	SJ+流し1本	65.8kg	安倍川橋往復 5:00/km 筋トレ. 昨日控えめのメニューにしたためか、今朝は結構体が軽い。最近体重だけではなく、見た目で少しずつ体が締まってきた気がする。
6/13 火	6.0	SJのみ	66.1kg	石田界隈コース 6:00/km 筋トレはしょり. 昨日のオーストラリア戦は見ずに寝たが(非国民!!)、敗戦後ということもあって気分が重い。ということで今日は抜きの走りとした。日整会認定施設の申請書を提出する。
6/14 水	16.0	SJ+流し1本	65.3kg	安倍川橋折り返し地点手前1kmで断念、5:00/km。朝寝坊+トイレ休憩(大)で時間がなくなる。筋トレもハショリ。午後は研究日を利用して体を休める。おっと足の外科のスライドを作らないと。。。
6/15 木	0.0	Rest	?	気分が重い?ので本日は休みとした。
6/16 金	0.0	Rest	?	静岡県中部地方に大雨洪水警報!!! とても走る気にはなれず。
6/17 土	0.0	Sabori	?	当直明けのためお休み。18時に就業、クタクタ。
6/18 日	25.0	SJ+流し1本	64.7kg	ポイント練習。安西橋往復　5:00/km 筋トレ. ３日間のブランクがあったが、しっかりと一定のペースで押せた。練習後は妻と遠州遠征。秋葉神社にドライブ。 インターネット、メールの調子が悪い!!!
6/19 月	12.0	SJ	?	石田界隈SJのみ。日本戦は引き分け... 冷房のタイマーを掛け忘れ?夜中中掛けっ放しに。お陰で体がダルく、体調は最低。
6/20 火	6.0	SJ+流し1本	?	どうも体調がイマイチなので、石田界隈で止めておく。
6/21 水	18.0	SJ+流し1本	65.4kg	安倍川橋往復 5:00/km 筋トレ. 調子よし。仕事も難題が徐々に解決し、良い方向に。夕方からエミナースで食事会。
6/22 木	24.0	LSD	64.5kg	午後の研究日を利用して蓮花寺池で2時間以上みっちりと走る 6:00-7:00/km。1週1470mの池をグルグル+3200mのトリムコース(標高差110m)を2回廻った。トリムコースはかなりの急坂で7:00/kmまで落ちる。
6/23 金	0.0	Rest	?	本日は積極的休養日。朝６時２２分の新幹線で、羽田から札幌にGo。昼過ぎから学会に参加す。
6/24 土	0.0	Sabori	?	日本足の外科学会の口演。何事も無く無事終わる。結構食いつきが良く、質問攻めにあった。疲れた。終了後、札幌市内を走ろうかと思ったら、また雨が降ってきた。
6/25 日	0.0	Rest	?	移動のためお休み。またむしむしした世界に戻ってきた。結局この３日間は全く走れず。
6/26 月	12.0	SJのみ	?	石田界隈コース 5:00/km. 筋トレ. 寝違いで頚が回らん。とりあえず走って終える。外来診察も辛くて辛くてどっちが患者なのだか。。。
6/27 火	0.0	Sabori	?	余りの頚部痛で昨晩はカラーをして寝る。今朝はちょっと良いが念のためランニングなどの運動療法はやめておく。
6/28 水	18.0	SJ+流し1本	66.0kg	頚の痛みは3/10↓。リハビリを兼ねて安倍橋まで走る。5:30分/km。痛みのため体幹が棒状となり、脚だけで走っている感じ。ギコチナシ。
6/29 木	6.0	SJ	?	寝不足。J Orthop Surgに投稿する論文の印刷で26時までかかる。石田界隈を流しただけ、眠い。
6/30 金	18.0	SJ+流し1本	65.4kg	安倍川橋往復 5:30/km 筋トレ. 朝方の気温が25度もあり、蒸し暑い。ゆっくりジョグにもかかわらず、大量の汗が出る。体調は頚椎も併せて良くなっている。AM 89歳、γ-nai、PM King変法。
走行距離	340.0  km