月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	18.0	SJ+流し1本	65.6kg	安倍川橋往復 5:30/km 筋トレ. さあ8月だ、と言いたいところだが、朝の気温は22度と妙に涼しい。お陰で大変楽に走れた。そろそろ富士山クロスカントリーが気になる今日この頃。
8/02 水	12.0	SJ+流し1本	65.9kg	石田界隈コース 6:00/km 筋トレ. 今朝もかなり涼しい。このスピードでは汗もかかないくらい。そろそろ夏休みの本格的な計画を立てないと。 本日大田原マラソン宿泊の那須プラザホテルを予約する。5000円ちょっと、安すぎ!!! ボクシング世界タイトル戦.....どう考えても判定の結果が理解できん。
8/03 木	25.0	低速ロング走	65.3kg	ポイント練習。安西橋往復 6:30/km 筋トレ。本格的な夏になったためか、日没後にもかかわらず暑い!!! 何故かかなり重い走りであった。
8/04 金	0.0	Rest	?	ポイント練習後のためお休みとした。AM 鏡視下手根管開放術、長母指伸筋腱断裂→縫合。午後はまったり、明日東京に行く準備をする。
8/05 土	30.0	ロング走	?	荒川マラソンコースにてポイント練習 5:00/km。日整会認定スポーツ医講習会@京王プラザが終了後、ホテルMETS赤羽に荷物を置き、研修医時代のホームコースをひたすら走る。日没後はとても涼しく、快調に走れた。それにしても尾久橋、扇大橋の上に新しく出来た日暮里、舎人線にはビックリした。
8/06 日	0.0	Rest	?	講習会２日目のためお休み。昨日水風呂で十分アイシングしためダメイージは少なさそうだ。夕方静岡に戻る、やっぱり明らかに関東よりムシ暑い!!!
8/07 月	12.0	SJ+流し1本	65.5kg	石田界隈コース 6:00/km ほぐしJog、筋トレ. 始めは重かったが、徐々に調子が上がってきた。PM 神経縫合術と毎度の鏡視下手根管開放術。夕方手術室会議で紛糾す。今日は蓮花寺池の花火大会であった。早く帰らないと。
8/08 火	0.0	Sabori	?	AM4:00頃、大雨洪水警報のサイレンで叩き起こされる。台風が接近して、朝から滝雨状態。妻が心配するので仕方なくお休み。
8/09 水	12.0	SJ+流し1本	65.2kg	台風7号静岡県に上陸まじか... のはずだが静岡市は雨、風ともそれほどではなくまともに走れた。妻を車で静岡駅まで送る都合で、石田界隈コース 6:00/kmのみ。調子は? PM γ-nail。
8/10 木	10.0	SJ+流し1本	65.6kg	朝 済生会、曲金コース 6:30/km 筋トレ。台風一過で久し振りにすきっとした天気。ゆっくりと流せた。午後は研究日を利用して散髪す。 夜 ポイント練習を行う予定であったが、妻と話が盛り上がり?オジャンに。昼寝をしたにもかかわらず、つもより早めに寝る。
8/11 金	30.0	ロング走	64.6kg	ポイント練習 AM 3:30起床 安倍川大橋コース 5:30/km 筋トレ。気温は25度であったが、湿度が高いためかガスが立ち込め不快指数120%。ATHLETES 117を読んで妙に納得する。とにかくじっくりとじっくりと。
8/12 土	18.0	SJ+流し1本	64.6kg	安倍川橋往復 5:30/km 筋トレ. 今朝も気温は26度だが、ガスがかかって超ジットリ。通勤時の東名下り線は帰省ラッシュで大渋滞!! 終業後は妻と北京オリンピックに向けて山梨の身延町下部温泉に出掛ける。身延山久遠寺に向かう途中雷雨に遭遇する。
8/13 日	4.0	SJ	?	下部温泉街を軽く流す。流石に日本名湯１００選に選べれるだけあって、風情のある温泉街であった。本栖湖、ミルクファームを回って静岡に戻る。自宅に戻ると税務署から追徴課税の通告が届いており凹む。
8/14 月	0.0	Rest	?	強制休養とした。週末のlong driveの疲れが残る。AM THA後脱臼→緊急整復(泣)。
8/15 火	18.0	SJ+流し1本	65.1kg	安倍川橋往復 5:30/km 筋トレ. 今朝は27度の割には乾いた風が吹いていたため、涼しく感じた。最近つなぎ練習の質を全体的に落としたためか、疲れが残ることがなくなった気がする。全体的に調子も上向きでいい感じ。祝、今年の夏休みはニューカレドニアに決定。
8/16 水	12.0	SJ+流し1本	65.2kg	石田界隈コース 6:30/km 流しjog 筋トレ. 今朝はなんだか体が重い。ついでに右母趾付近の虫さされの水泡が破け、痛痒い。今週末は久し振りのレースなので控えめで行く。
8/17 木	18.0	SJ+流し１本	65.1kg	安倍川橋往復 6:00/km 筋トレ. 暑い暑いと思っていたら途中で滝雨となり、チトビルドアップ気味に戻る。幸いリモンコンドアロックのキーは壊れずに済んだ。今週は週末に刺激が入る予定なので木曜日のポイント練習はなし。PM ジャンボ白鳥にNIKE FREEを買いに行く。
8/18 金	6.0	SJのみ	65.6kg	石田界隈コース 7:00/km 流しjog 筋トレ. 。。。調子イマイチ。夏バテ気味か。AM 92歳人工骨頭、PM 尺骨神経前方移行術。疲れた。本日は当直なので早めに寝る。
8/19 土	0.0	Rest	?	当直明けのためお休み. 昨晩はゆっくりと休めた。本日は相棒が夏休みなので独り外来で超大変。午後は明日の準備のためゆっくりする。
8/20 日	13.0	Up jog+ Race	?	富士山XC 10km 47分30秒. レース前の目標は楽に走って45分以内。体調は良かったが、思った以上にアップダウンが厳しかったのと坂が苦手なのが相まって目標の45分を下回る。自宅から1時間半くらいでこんなに素晴らしい場所があるなんて、本当に静岡県は良い所だとつくづく感じた。来年も是非参加したいと感じたレースであった。帰宅後は猛烈に日焼けしたので妻に軟膏を全身に塗ってもらい、その後ひたすらアイシング。
8/21 月	0.0	Rest	?	レース後のため休養。なぜか全くと言っていいほど筋肉痛がない。PM PIP脱臼骨折pinning、鏡視下手根管開放術。アフターはアソシアで食事会。
8/22 火	18.0	SJ+流し1本	65.6kg	安倍川橋往復 5:30/km 筋トレ。レース後の疲労、日焼けのためやや体がダルイ。徐々に日の出も遅くなり、虫の鳴き声も秋の気配がする。
8/23 水	12.0	SJ+流し1本	66.2kg	石田界隈コース 6:00/km ほぐしJog　筋トレ。レースの疲れはなさそうだが、日焼けのため下半身が痛かゆい。午後は久し振りにまったりと出来た。
8/24 木	30.0	ロング走	65.1kg	安倍川大橋コース 5:30/km 筋トレ少々。夕食後出撃。心地良い風の中快適に走れた。湘南国際マラソンに申し込む。
8/25 金	0.0	Rest	?	強制Rest。幸い昨日のダメージはほとんどない。悲しいかな本日は手術がない代わりにミエロが1件。
8/26 土	18.0	SJ+流し1本	65.5kg	安倍川橋往復 5:30/km 逆走 筋トレ. クソ暑い静岡にも何だか秋の気配。今朝はさわやかな風の中快適に走れた。夏休み最後の土曜日だけあって、外来は超混み混み。夏休みが終わったら溜まった手術予定患者を一掃しないと。夕方から富士ロイヤルプラザホテルで脊椎の講演会を聴きに行く。
8/27 日	11.0	SJ+流し1本	64.3kg	SBS通り、草薙コース 7:00/km 抜きの走り 筋トレ。疲労を抜く走りを終始心掛けた。それにしてもやはりSBS通りの産廃工場近くはいつ通っても臭い。PM ETC車載器の購入のため、スーパーオートバックスに行き、その後妻とニューカレドニアの予習のため天国に一番近い島のDVDを見る。よく解らない内容であった。
8/28 月	12.0	SJ+流し1本	65.3kg	石田界隈コース 7:00/km 超ゆっくりJog. 今朝もかなり涼しい朝で、走り易い。Wave suvbthreeをシェイクダウン、いい感触であった。PM 鏡視下手根管開放術+ バネ指退治+ 医局会。
8/29 火	0.0	Rest	?	仕事で帰宅が遅くなったため休養とした。8月もそろそろ終わり、チト寂しい。
8/30 水	18.0	SJ+流し1本	65.1kg	安倍川橋往復 5:30/km 筋トレ. 昨日の休養が効いて脚が軽い。日焼けのため両脚ともほぼすべての皮がむけてしまい、痒い。最近安倍川沿いのゴミが気になる。どうしてこんな所に捨てるのか理解に苦しむ。
8/31 木	24.0	SJ+流し1本 ミドル走	65.5kg ?	朝練、石田界隈コース 12km 6:00/km 筋トレ. なんだか今朝もさわやかな朝で秋の気配。午後から研究日を利用してETCを取り付けに行く。 夜練、ポイント練習? 12km 石田界隈コース 5:00/km 筋トレ。昼寝後、ロング走をかまそうと思ったら結構な雨に。いざ外に出てみると超寒い。30-32km走る予定であったが、川沿いは池状態だろうし、何より旅行前に風邪を引いたらまずいので距離を減らした。あまりにも寒いのでJogでは辛く、自然とスピードが上がる。
走行距離	381.0  km