2006／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 土 | 18.0 | SJ+流し1本 |
65.1kg |
安倍川橋逆走コース 5:30/km 筋トレ. 朝5時の気温が既に27度と高かったため、ゆっくり走でもかなり消耗した。外来新患20名以上。。。疲れた。 |
| 7/02 日 | 0.0 | Rest |
? |
当直明けのためお休み. 今週は寝違い、当直などでポイント練習が出来なかった。7月に入り、勤務体制もかなり楽になるはず。秋に向けて走りこみを増やして行きたい。 |
| 7/03 月 | 18.0 | SJ+流し1本 |
65.1kg |
安倍川橋往復 5:00/km 筋トレ. 今朝は湿度も低く走りやすい。精神的にも肉体的にも練習環境が改善されたのを実感する。PM King変法。 |
| 7/04 火 | 12.0 | SJのみ |
65.2kg |
石田界隈コース 6:00/km 筋トレ. 終始ゆっくりと流して終わる。脚が重く感じた。 |
| 7/05 水 | 0.0 | Rest |
? |
疲労気味のためお休み。北朝鮮がミサイルを撃ってきた。恐ろしや。 |
| 7/06 木 | 18.0 | SJ+流し1本 |
64.2kg |
安倍川橋往復 5:30/km 筋トレ. 体調は良いが、湿度が高くて不快。以前と較べると体重はかなり体重が減った。Neurol Med Chirより正式にacceptの知らせが来た。よっしゃー!! ２００５年のOsteoarthritis CartilageのIFは4.215に決定。 |
| 7/07 金 | 18.0 | SJ+流し1本 |
64.5kg |
安倍川橋往復 5:00/km 筋トレ. 体調はまずまずだが今朝も湿度が高く、走りづらい。AM de Quervain、超楽勝。 |
| 7/08 土 | 12.0 | SJ |
64.7kg |
石田界隈コース 6:00/km 筋トレ. ほぐしジョグのはずだが、あまり気持ちよくはなかった。午後は久し振りに一人でゆっくりす。 |
| 7/09 日 | 15.0 | SJ+Walk |
64.8kg |
予定外の駿河大橋折り返し。ポイント練習を行うつもりも企画倒れ。寝坊、full stomachによる腹痛、大雨洪水警報(大した雨ではなかったが...)のため、志半ばで帰宅す。午後からつまと草薙方面にドライブす。 |
| 7/10 月 | 0.0 | Rest |
? |
強制休養とした。PM 鎖骨抜釘。 |
| 7/11 火 | 18.0 | SJ+流し1本 |
65.2kg |
安倍川橋往復 5:00/km 筋トレ. 休みが効いたか体調が良くなった。メリハリ、メリハリ!! 今週は久し振りに実家に帰る予定、、、まずい、いつ、どこでポイント練習をするのか??? |
| 7/12 水 | 12.0 | SJのみ |
64.2kg |
石田界隈コース 5:00/km. 筋トレ. 昨晩は落雷で叩き起こされ、大雨洪水警報のアナウンスで2度も起こされた。本日は軽めのメニューで調子も良い。 |
| 7/13 木 | 36.0 | SJのみ LSD |
64.6kg 64.9kg |
朝、12km、石田界隈コース流しジョグ5:30/km、筋トレ。午後練のため、極軽めに終わらせる。調子は良いがとにかく暑い。 夜、24km、安西橋コース、6:30/km。久し振りに夜の安倍川沿いを走ったら、コースに下りる斜面を間違え、思い切り前のめりに転倒した。幸い大きな怪我はなかったが、LSDのはずなのにアドレナリンが出まくった。夜は妻と結婚４周期のお祝い。 |
| 7/14 金 | 0.0 | Rest |
? |
当然休み。鏡視下手根管開放術(15分)、上腕骨通顆骨折偽関節→抜釘(超大変)+尺骨神経筋層下前方移行術(3時間9分)、上腕骨髄内釘(1時間40分)。ヘロヘロ。静岡オルト会には参加できず、残念。 |
| 7/15 土 | 6.0 | SJ+流し1本 |
64.8kg |
石田界隈コース 6:00/km 筋トレ. ほぐしジョグ、、、暑くて暑くてほぐれた気がしない。昨日の疲れもあり、体は重い感じがする。 |
| 7/16 日 | 0.0 | Sabori |
? |
横須賀の実家から夕方静岡に戻る。久し振りに姪、甥に会って楽しい時間が過ごせた。 |
| 7/17 月 | 30.0 | LSD |
63.8kg |
狩野橋往復、6:00/km、筋トレ´。BMI=63.8÷1.82÷1.82=19.26。数値からすれば一流ランナーだが、内容はまだまだ。本日は南南西の程よい風もあり、まずまず走りやすかった。ラン後はひたすらアイシング。 |
| 7/18 火 | 12.0 | SJ+流し1本 |
65.0kg |
石田界隈コース 5:00/km. 筋トレ. 大雨で気温も低く、脚に翼が生えたかのように体が軽い。快適に走って終える。10月に論文が掲載される予定のNeurol Med ChirのIFが0.393と前年より下がっている。チト損した気持ち。次はJ Shoulder Elbow Surgを狙うか? J Orthop Surgからはまだ何の返事ももない。 |
| 7/19 水 | 0.0 | Rest |
? |
本日も大雨。チト休む事にした。晩は焼津で以前の職場仲間と寿司三昧。 |
| 7/20 木 | 46.0 | SJ+流し1本 LSD |
64.6kg 64.6kg |
朝、16km 安倍川橋ショートカット往復 5:00/km 筋トレ。昨晩は遅くまで食事会のため、やや軽めのメニューとした。今朝はなんだか妙に涼しく走りやすかった。 夜、ポイント練習、30km 安倍川大橋コース 6:00/km。研究日で半休のため、昼寝をして夕方から小雨の肌寒い中走る。調子は上々。この練習パターンいいかも。 |
| 7/21 金 | 0.0 | Rest |
? |
さすがにお休みとした。幸い体調は良い。AM 足根管開放術(だれかのrevision surgery)、超大変。午後はまったり。 |
| 7/22 土 | 12.0 | SJ |
65.1kg |
石田界隈コース 6:00/km ほぐしJog. 疲れが溜まっているためか、涼しいにもかかわらず、体全体が重い。午後は久し振りに丸善で医学書を立ち読みした。 |
| 7/23 日 | 10.0 | SJのみ |
64.5kg |
済生会、金曲コース 7:00/km 抜きのJogのつもりだったが、気温が上がったこともあり疲れが抜けない。午後は妻とアピタにNIKE FREEを買いに行ったがサイズがなくて残念賞。 |
| 7/24 月 | 12.0 | SJのみ |
65.7kg |
中島、東名静岡インターコース 5:00/km。濃霧で朝5時頃は視界が50mくらい!!! いつものように安倍川沿いには出ず、早めに職場に出勤できるようshuntする。幸い、6時過ぎには霧は晴れ、東名は普通に使えた。なんか損した感じ。PM 16歳、尺骨短縮骨切り術とまいどお馴染みの鏡視下手根管開放術。医局会で帰宅が遅くなる。 |
| 7/25 火 | 12.0 | SJ+流し1本 |
65.7kg |
石田界隈コース 5:00/km、筋トレ. 体調はよいが今朝は猛烈に蒸し暑い。オーブンの中で走っている感じ、と思っていたら日中の静岡市の気温は35度と全国一であったらしい。病院にいると全く分からん。 |
| 7/26 水 | 0.0 | Rest |
? |
お疲れ気味のためお休みとした。もう少し普段の練習のスピードを落とさねば... |
| 7/27 木 | 12.0 | SJ+流し１本 |
64.7kg |
石田界隈コース 6:00/km ほぐしJogのつもりだったが、全然ほぐれない.疲労がかなりたまったのか。午後はoffなので七間町にMIⅢを観に行ったあと、自宅で爆睡。 |
| 7/28 金 | 0.0 | Sabori |
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川根町、天竜町で気温37℃オーバー。たまに横浜や実家の横須賀に行くと涼しいと思っていたが、やはりここ静岡は日本で一番といっていいくらい暑い所らしい。日が昇ると暑くて動く気になれない。 |
| 7/29 土 | 25.0 | ロング走 |
65.0kg |
ポイント練習。安西橋往復 5:00/km 筋トレ。今週は疲れがたまって木曜日午後のポイント練習が出来なかったため、本日施行。朝方の気温は24度と練習には最適。調子は良かった。夕方から妻と安倍川花火大会を楽しむ。終了後は７年目にして初めて妻と本格的焼肉屋(あまり好かん)に入る。 |
| 7/30 日 | 10.0 | SJ+流し１本 |
65.1kg |
済生会病院、曲金コース 7:00/km ほぐしjog。今週は疲労が溜まった週だったので、全体的に軽めとなった。朝練終了後、妻と浜名湖１週ドライブ。本日の走行距離250km!!! 横浜では考えられん。 |
| 7/31 月 | 0.0 | Rest |
? |
お疲れ気味のため、お休み。昨日のロングドライブがまずかったか? |
| 走行距離 | 364.0 km | |||