2006／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 月 | 18.0 | SJ+流し1本 |
65.5kg |
安倍川橋往復5:30/km 筋トレ。昨日の影響か脚が重い。筋力低下を痛感する。午後の手術でチト気が重くなる。ドヨーンって感じ。 |
| 5/02 火 | 0.0 | Rest |
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いきなり無理な練習が祟って脚にキタ。今日は当直なのでなんとか走りたかったが止めておいた。 |
| 5/03 水 | 0.0 | Rest |
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当直明けのためお休み. 職場から渋滞している東名を避けて下道で帰宅。昼過ぎから新幹線で香川の屋島に出発。玉藻公園、琴電、屋島ドライブウェイで望海荘へ。瀬戸内海の夕日が最高であった。 |
| 5/04 木 | 4.0 | SJ |
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屋島頂上を一周+α。天気もよく、気分は最高。屋島から琴平さん、瀬戸大橋を通って美作高原に移動す。 |
| 5/05 金 | 0.0 | Sabori |
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今日も終日旅行による移動。ドイツの森から岡山後楽園に行き、のぞみで静岡に戻る。 |
| 5/06 土 | 8.0 | SJ+ Down Jog |
68.3kg |
石田界隈コース5:00/km +down jog。GWで一杯美味しいものを食べたので遂に大台に乗ってしまった。反省。 |
| 5/07 日 | 22.0 | SJ+流し1本 |
67.1kg |
草薙往復 5:30/km. 行きSBS通り、帰り南幹線. 結構雨が降っていたのでジャージを着て走ったら、死にそうに暑かった。やはり走ると気分、体調が良くなる。 |
| 5/08 月 | 12.0 | SJ+流し1本 |
68.2kg |
石田界隈コース 5:00/km. 流しJog 筋トレ. LTペースのはずだが途中からなんだか脚が重くなってきた。しかも体重もなぜか異常に重い???。GW明けで外来は殺人的に忙しい。 |
| 5/09 火 | 0.0 | Rest |
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ちょっと体調がイマイチのためお休みとした。別海町パロットマラソンでベスト記録を出した2003年シーズンの練習日記を見返す。あの頃はハングリーだったなー。。。 |
| 5/10 水 | 8.0 | SJ |
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足底筋膜炎。。。そんなに走っていないのにどうして?PMのお休みを利用して七間町にLimit of Love海猿を見に行く。映画を見終わったらなぜか足の痛みが消えており、夕方から少し走るも問題はなさそう。 |
| 5/11 木 | 18.0 | SJ+流し1本 |
66.7kg |
安倍川橋往復 5:00/km 大雨走 筋トレ. 土砂降りの中しっかりと走れた。それにしても安倍川は荒川と違って水はけが悪く、走路が池みたいだ。 足の状態は幸い問題なさそうだ。明日から人工関節強化週間が始まるので早めに寝る。 |
| 5/12 金 | 12.0 | SJ+流し1本 |
67.3kg |
石田界隈コース 5:00/km. 今朝はかなり涼しく寒いくらいであった。AM pump bump切除、PM 独りTHA Cup revision 2時間18分...辛すぎ。 |
| 5/13 土 | 18.0 | SJ+流し1本 |
67.0kg |
安倍川橋往復 5:00/km 筋トレ. 昨日の疲れのためか調子は上がらず。それにしても今朝は寒かった。ガトリンが9.76の世界記録をマークした。凄過ぎ。 |
| 5/14 日 | 6.0 | Jog+Walk |
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昨晩かなりお疲れ気味だったので朝練はせずに、三島界隈を妻と散策。三島大社、楽寿園etcを回って桜屋で鰻を食べて静岡に戻る。 |
| 5/15 月 | 0.0 | Rest |
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積極的休養でお休み。PM THA... 普通に終わったと思ったら、術後のvitalが低空飛行のため帰宅できずそのまま病室(個室)で泊まってしまった。 |
| 5/16 火 | 0.0 | Sabori |
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当直明けのためお休み. PM 緊急独りTHA cup revision。初めてMGサポートリングのお世話になる。4時間3分。。。疲れた。25時半帰宅。 |
| 5/17 水 | 0.0 | Sabori |
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昨晩は午前様のため、おさぼり。夕方早めに帰宅し、爆睡。Osteoma Arising From the Lumbar Facet Jointがめでたくacceptされる。またImpact factorをGet!! |
| 5/18 木 | 18.0 | SJ+流し1本 |
66.2kg |
安倍川橋逆周り、 5:00/km 筋トレ. 今朝も氷雨。川沿いをボーって走っていたら、つい行き過ぎてしまった。肉体的にはrestのため疲れはないが、心労のためか練習不足なのに体重が減った。 |
| 5/19 金 | 16.0 | SJ+流し1本 |
65.9kg |
朝練出発が遅れたため、安倍川橋手前で折り返す。筋トレもはしょり。脚やや重め。AM ECTR、PM グロームス腫瘍? |
| 5/20 土 | 4.0 | SJ |
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石田界隈を妻と一緒に走る。お目当てはジャンボエンチョーであったが、残念ながら閉まっていた。 |
| 5/21 日 | 15.0 | Hill training |
65.0kg |
ポイント練習。八幡山公園+ロード往復。ランシャツデビュー日。登山道を走るとしばらくブランクがあったお陰で下肢筋力、心肺能力が低下している事に痛感させられる。ヘロヘロになりながら帰宅する。練習終了後は妻と菊川、掛川城にドライブをしに行く。 |
| 5/22 月 | 0.0 | Rest |
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昨日の疲れを抜くために思い切って休んだ。体調はよし。PM イボ取り+radiculo。 |
| 5/23 火 | 18.0 | SJ+流し1本 |
66.2kg |
安倍川橋往復 5:00/km 筋トレ. 最近ずっと涼しい。マラソン練習には良いが、冷害による農作物の影響が心配だ。 |
| 5/24 水 | 12.0 | SJ+流し1本 |
66.4kg |
石田界隈コース 5:30/km ゆっくりめ、ボチボチ走 筋トレ. 本日は短めをピリッと行くつもりだったのに。調子はまずまず。午後は早めに大人しく自宅に戻り、Revision manuscripｔを投稿す。 |
| 5/25 木 | 18.0 | SJ+流し1本 |
66.1kg |
安倍川橋往復 5:00/km 筋トレ. 今朝は妙に寒く(15度)、半袖で走る。脚はやや重め。そろそろLSDを再開しないと。。。 |
| 5/26 金 | 12.0 | SJ+流し1本 |
65.9kg |
石田界隈コース 5:30/km 筋トレ.お疲れ気味走。今朝は体も脚も重い。それにしてもまー涼しい朝が続く。 |
| 5/27 土 | 0.0 | Rest |
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雨が降っていたこともあり、休んだ。最近また冷えると右足底筋膜炎となる。 |
| 5/28 日 | 25.0 | LSD |
65.2kg |
丸子川沿いの自転車道を丸子宿まで行き、1号線を戻る。6:00-6:30/km。途中でかんかん照りとなり、汗びっしょりとなる。良い運動になったが終始お腹の調子が悪かったのが気になる。 |
| 5/29 月 | 0.0 | Sabori |
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PM Total Knee Arthroplasty |
| 5/30 火 | 12.0 | SJ+流し1本 |
65.6kg |
石田界隈コース 6:00/km ほぐしJog.ゆっくり、ゆっくりを心掛ける。夕方から外来のスタッフを焼津の四川飯店で中華三昧。23時帰宅。 |
| 5/31 水 | 12.0 | SJのみ |
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昨晩夜更かしのため、今朝はゆっくり目に起床。5:00/kmで気持ちよく走って終了。 |
| 走行距離 | 288.0 km | |||