2006／02
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 2/01 水 | 12.0 | SJ |
67.4kg |
石田界隈コース 5:30/km ほぐしJog. 雨の中筋肉痛の脚にムチを入れ、練習を再開. 今朝は7℃といつもの格好では暑すぎた. 体重が67kg台と激増!!! PM アル中オジサンのγ-nail. |
| 2/02 木 | 18.0 | SJ+流し2本 |
66.7kg |
安倍川橋往復 5:30/km 筋トレ. マラソンの疲れは大分抜けた感じ. 特に故障もないようでラッキー. 通勤時日本坂トンネル内で火災があり、大渋滞. 10時に職場に到着す. PM 人工関節学会出席のため京都へGo. |
| 2/03 金 | 0.0 | Sabori |
? |
人工関節学会@京都国際会館. 朝起きて走ろうとするも、本日の寝巻きがないというのに気付き、止める. さすがにこの時期浴衣で寝ると確実に風邪を引きそうなもので... 痛恨!! |
| 2/04 土 | 0.0 | Sabori |
? |
大雪のため走行不能. 京都国際会館付近はどこぞのスキーリゾートかと思うくらいであった. 人工関節学会で多くの知見を手に入れ、今後の糧にしたい. |
| 2/05 日 | 8.0 | SJ |
67.0kg |
京都帰り. 石田界隈コース 5:30/km. 今週はマラソン疲れ、学会参加のためあまり走れなかった. 反省. |
| 2/06 月 | 18.0 | SJ+流し2本 |
66.7kg |
安倍川橋往復 5:00/km 筋トレ. おっ、かなりRestが入ったせいか大分脚が軽くなったみたいだ. あたしもいつかは福士選手みたいになりたい... AM 40歳、γ-nail. PM RA class 4 stage 3.5→ankle desisを諦めてresection arthroplasty?に終わる. |
| 2/07 火 | 0.0 | Rest |
? |
当直明けのためお休み. 昨晩は遅くまでPaper作成のためちょっと眠い. PM radiculo. 運動器リハの合格証が届く. ラッキー. |
| 2/08 水 | 12.0 | SJ+流し1本 |
66.8kg |
石田界隈コース 5:00/km. 筋トレ. 最近は以前のような脚のダルさがない感じ. 楽に快適にランができるようになってきた. PM 25歳ギャルの肘部管→King変法.... 初体験の滑車上肘筋であった. |
| 2/09 木 | 18.0 | SJ+流し2本 |
66.5kg |
安倍川橋往復 5:30/km 筋トレ. 復調の兆しあり. 快適に走れた. ギョエー、最近なんか口内炎が出来ていると思ったら、妻に「単純疱疹でしょ」と言われた. つくづく疲れているのかなーと思った今日この頃. |
| 2/10 金 | 18.0 | SJ+流し2本 |
67.3kg |
安倍川橋往復 5:30/km 逆走 筋トレ. 真っ暗の川沿いをたまに逆走すると、どうしても慣れないので足元が不安だ. PM 七龍で和牛三昧... BSE大丈夫だろうか? |
| 2/11 土 | 40.0 | LSD |
? |
Super LSD 7:00/km? 自宅→R150号→用宗→大崩海岸→焼津→西焼津→藤枝駅を爆走. 全行程猛烈な向かい風の中なんとか完走した. 帰りはJRで静岡に戻る. |
| 2/12 日 | 12.0 | SJ |
? |
石田界隈コース 5:30/kmほぐしJog. 昨日の心地よい疲れをジョグでほぐす. 今週は自分なりに満足のゆく練習が出来た. それにしても北西の風が昨日以上に強く、東京国際マラソンを走るランナーはお気の毒だ. PM アピタに出没. |
| 2/13 月 | 0.0 | Rest |
? |
積極的休養. また状態が悪くなるといけないので. PM Hip-spine syndrome→THA... この病院最後の人工関節置換術となってしまうのか....... |
| 2/14 火 | 18.0 | SJ+流し2本 |
67.3kg |
安倍川橋往復 5:00/km 筋トレ. 走行中右アキレス腱に違和感があったため流しはごくごく軽めにした. PM 3時現在問題はなさそうだ. 最近ウエイトが67kg台が続いているため要注意だ. |
| 2/15 水 | 12.0 | SJ+流し1本 |
67.4kg |
石田界隈コース 5:30/km 筋トレ. 先週のハチャメチャLSDの影響か、ややお疲れ気味のためSコーチのご指導通りに軽めの練習とした. 体全体の動きが悪い感じがする. |
| 2/16 木 | 0.0 | Sabori |
? |
業爆でヘロヘロのためお休み. いい脚休みになったかな? |
| 2/17 金 | 0.0 | Sabori |
? |
業爆＋諸トラブルで一睡も出来ず. 走れる訳がない. ボッーとしながら一日働く. PM 90歳、静○市立Hp作のTHA後脱臼→全麻下repo. |
| 2/18 土 | 0.0 | Sabori |
? |
Mental disorder... ヤバイ!! |
| 2/19 日 | 22.0 | SJ+流し2本 |
66.0kg |
ポイント練習. 安西橋往復コース 5:30/km 筋トレ. 理由は兎も角Restが入ったため、体調はまあまあ. 朝練後、妻と金谷→千頭→寸又峡→静岡とロングドライブ. ワインディングでとっても疲れた. |
| 2/20 月 | 12.0 | SJ+流し1本 |
67.4kg |
石田界隈コース 5:00/km. 筋トレ. 特に昨日の疲れはなかったが、一応ほぐしJOGとした. PM 心労のためかグッタリとしてしまい、21時30分爆睡. |
| 2/21 火 | 0.0 | Sabori |
? |
疲労感で起きれず. |
| 2/22 水 | 18.0 | SJ |
66.7kg |
安倍川橋往路のジョグ中に大きな石を踏み、右足関節を思い切り捻挫.+幸い固い足関節のお陰で今回も難を逃れた.+ボッーと走っているのが原因なのか...+幸いいつものようにperoneusの付着部がちょっとだけ痛いだけだが、気を引き締めないと. |
| 2/23 木 | 18.0 | SJ+流し2本 |
66.2kg |
安倍川橋往復+5:00/km+筋トレ.+フリース地のジャージからスパッツに替えたら妙に脚が軽く感じる.+調子はまずまず.+弛まず前進. |
| 2/24 金 | 0.0 | Rest |
? |
当直明けのためお休み.+CPA、インフルエンザ?、泥酔姉ちゃん、骨折した超認知症ばあちゃんと結構忙しかった. PM+駅北の春日でふぐのフルコースを久し振りにゴチになる. |
| 2/25 土 | 18.0 | PR+SJ+流し2本 |
65.2kg |
ポイント練習.+安倍川橋往路4:30/km、復路5:30/km、筋トレなし. 来週の駿府マラソンのペース確認のためミドルペース走で約10km走るも格好が厚過ぎて辛かった.+午後は岸記念体育館で日体協スポーツ医講習会.+夕は急遽実家に戻る.+ |
| 2/26 日 | 5.0 | SJ |
? |
雨天の中ほぐしJOG.+気温は6℃らしいが結構暑苦しく、脚も重い.+日体協スポーツ医講習会2日目. |
| 2/27 月 | 18.0 | SJ+流し2本 |
66.7kg |
安倍川橋往復+5:30/km+筋トレ.+今朝の気温は11℃と死ぬほど暑かった.+そろそろ薄手の上下に変えないと.+昨晩妻のCLEAR+BLUEが陽性に!!!+もしやこれは... |
| 2/28 火 | 0.0 | Rest |
? |
当直明けのためお休み. 幸い落ち着いていたため良く眠れた. よく分からないがなぜか半角スペースが+となってしまう. 今月は残念ながら300kmも走る事が出来ず、反省. |
| 走行距離 | 297.0 km | |||