2006／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 日 | 24.0 | SJ |
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ポイント練習. 妻の実家と津田沼駅を往復. 5:00/km. 謹賀新年. 早朝から千葉市花見川区のマラソン道路を走る. 薄手の手袋のため手がちぎれそうになる. 2006年は完全復帰を目指す. 船橋神社のおみくじは吉であった. PM 横浜に戻り、深夜まで最後の荷造り、片付けに集中する. 年明けから超ハードスケジュールだ. |
| 1/02 月 | 30.0 | LSD |
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またもやポイント練習? 横浜最終ラン. 吉野町→上大岡→港南台 6:30/km. 当然だが体調は良くないが、7年間お世話になったコースに感謝を込めて走る. 長い間お世話になりました. PM 妻と上大岡でおち合い、新幹線で静岡へ戻る. クタクタなので晩飯は駅前の居酒屋で済ます. |
| 1/03 火 | 12.0 | SJ+流し1本 |
66.8kg |
石田界隈コース 5:30/kmほぐしJog 筋トレ. 昨日7時間睡眠で頭はスッキリだが、脚はやはり重い. 軽く流して終わる. 午後から妻と島田のアピタと大井川の蓬莱橋を見に行く. 強風、砂埃、おまけに水なしで即撤収. その後コジマでマイルーム用のエアコンを購入する. この寒さもあと10日の我慢だ. |
| 1/04 水 | 0.0 | Rest |
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脚の疲労感がなかなか抜けないのでお休み. 今年の正月は引越しに準備であっという間に終わってしまった. 勝田マラソンまであと25日、なんとかよい流れを作りたいものだ. |
| 1/05 木 | 18.0 | SJ+流し2本 |
66.6kg |
安倍川橋往復 5:30/km 筋トレ. ジジイとなったせいか最近めっきり寒さに弱くなったと思ったら、12月は観測史上最も寒かったらしい. ちょっとホッとした. ということで今朝からフリース地のウインドブレーカーを着て走る. 逆にちょっと暑い(AM6:00気温3℃). |
| 1/06 金 | 18.0 | SJ+流し2本 |
66.1kg |
安倍川橋往復 5:30/km 筋トレ. am6:00の市役所前の気温は1℃、手がちぎれそうになる. やっぱり今朝も脚がダルイ. 明日横浜のマンションを引き払うため、最後の準備をする. |
| 1/07 土 | 7.0 | SJのみ |
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横須賀の実家周辺をSJ(Hill training 推定高低差100m以上?)AM 7:02静岡発新幹線で妻の職場のK祭医療福祉大学A病院へ. MRI室の前で妻の付き添い? その後横浜のマンション引越しのため磯子へ急行. 7年間住んだ磯子のマンションに最後の別れを告げた. 久し振り妻とに実家に泊まり、親孝行が出来た. |
| 1/08 日 | 0.0 | Sabori |
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運動器リハビリテーション研修会@横浜新都市ホール 実家で夜間トレをしようとするも、両親と話が深夜まで話が盛り上がり断念. 親孝行は出来た? |
| 1/09 月 | 0.0 | Sabori |
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研修会2日目. 終了試験は楽勝. いそいそと新幹線で静岡に戻る. 今朝の静岡市の気温は−2℃だったらしい. 今日も走れなかった、残念. |
| 1/10 火 | 18.0 | SJ+流し2本 |
66.3kg |
安倍川橋往復 5:30/km 筋トレ. 少し休養があったためか脚が軽くなった. 一部路面が凍結している箇所があり、危ない目にあった. |
| 1/11 水 | 8.0 | SJ |
67.3kg |
石田界隈コース 6:00/km 筋トレ. なぜか脚が異常に重いので超軽めのメニューで終わらせる. 本当の意味での休日がここ数週間ないからか、疲労が抜けない感じだ. AM 足根管開放術(micro)、PM 足関節ORIF. |
| 1/12 木 | 18.0 | SJ+流し2本 |
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安倍川橋往復 5:00/km 筋トレ. 調子はまずまず. PM radiculo×2名. |
| 1/13 金 | 0.0 | Rest |
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当直明けのためお休み. 昨晩は幸運にもよく眠れた. 今晩はグランドホテルN島屋で講演会. |
| 1/14 土 | 0.0 | Sabori |
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今朝は生憎の雨模様. 朝早くから引越し荷物の搬入のため練習はお休み. 年末から続いた引越し騒動もめでたく本日にて修了のはず. |
| 1/15 日 | 5.0 | SJ |
66.9kg |
SSD(Short slow distance?) ほとんど歩く速度. 年末から大して走っていないにもかかわらず、どうも脚全体が重い. 引越し作業で過労気味なのか、最近は歩くのもダルイ. 駅前の戸田書店で医学書を購入した後、妻と徒歩でアピタにお買い物. |
| 1/16 月 | 0.0 | Sabori |
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体調不良のためお休み. 原因不明. |
| 1/17 火 | 0.0 | Rest |
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当直明けのためお休み. 結構良く眠れた. 早くこの激体調不良から抜け出したい. |
| 1/18 水 | 18.0 | SJ+流し2本 |
66.9kg |
安倍川橋往復 5:00/km 筋トレ. 5日間キッチリとサボったらなんとなく脚の疲れが抜けてきた. 今朝の気温は7℃と結構高めで暑かった. 勝田マラソンまであと少しだが焦らずロング走のつもりで参加する. |
| 1/19 木 | 18.0 | SJのみ |
67.0kg |
安倍川橋往復 6:00/km over 時間がないため筋トレサボリ. やはり脚の疲労感が残る. 慢性疲労か貧血かはたまたmyelopathy?(...の訳ないか). PM Achilles腱縫い縫い. |
| 1/20 金 | 0.0 | Active rest |
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脚の疲労感が続くので思い切ってお休みとした. いつになったら良くなるのやら. |
| 1/21 土 | 12.0 | SJのみ |
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石田界隈コース 5:30/km 筋トレ. ほぐしJog. 今朝は雪の天気予報だったが幸い冷たい雨だった. 体調は上向き傾向だ. 疲れをしっかり抜いて勝田に臨みたい. 目標は控えめにNYCMの3時間20分カットの予定. |
| 1/22 日 | 24.0 | SJ |
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ポイント練習. 三保の松原まで妻と車で行き、帰りしに150号線(いちご街道)を走って帰る. 駿河湾、雪景色の富士山が最高に綺麗であった. |
| 1/23 月 | 8.0 | SJ+流し1本 |
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石田界隈コース 6:00/km ほぐしJog. PM Total Knee Arthroplasty... ステロ○ド関節症じゃーないか(怒!!!). まったく注射がお得意な整形内科のセンセイは困る. |
| 1/24 火 | 18.0 | SJ+流し2本 |
66.8kg |
安倍川橋往復 5:00/km 筋トレ. なんとなく調子が上がってきた感じ. 朝6時の気温は0度と今朝も寒い. PM ミエロ+RB. 急患続きでまた業務が多忙になってきた. |
| 1/25 水 | 12.0 | SJ |
66.9kg |
石田界隈コース 5:00/km. 筋トレ省き. ラン後は入念にストレッチ. で、肝心な調子は?であった. AM VerSys CRC、PM Ledderhose退治. |
| 1/26 木 | 8.0 | SJ |
66.4kg |
石田界隈コース 5:00/km. 筋トレ省き. 昨晩は焼津駅前で外科Dr.の歓迎会で遅くなったため、さらに軽めのメニューとした. PM ばあちゃんのγ-nail. |
| 1/27 金 | 0.0 | Sabori |
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目覚ましをセットしたにもかかわらず、鳴った記憶が全くなく、サボリ. 本番前だし、まあいいっかって感じ. PM 全く日本語、英語が通じないブラジル人の伸筋腱縫合術. コミュニケーションが取れないので大変だった. |
| 1/28 土 | 4.0 | SJ+刺激走 |
67.1kg |
石田界隈コース アップ1km、刺激走2km(4:30/km)、ダウン1km. 体はそれなりにいい感じ. 午後から土浦のホテルに出かける. 勝田マラソンが楽しみ、闘志も湧いてきた? |
| 1/29 日 | 45.0 | Race+Jog+Walk |
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勝田マラソン3時間59分4秒. スタートに並んだ時点で空腹感を感じ、いざ走ってみるとやはりいつもの脚のダルサ... 練習不足+体調不良で24分/5kmで慎重に行くも、25km過ぎでキツクなり、29kmでガス欠で完全に止まる. サービスエリアでけんちん汁とお赤飯をゴチになった後、走ったり歩いたりしてギリギリサブフォーでゴール. 練習不足に不調ではやっぱり結果は見えているか... とりあえず最悪のDNFにはならなかったので良かった. |
| 1/30 月 | 0.0 | Rest |
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昨日の敗戦処理のため夜更かし. 疲れも酷いのでお休みとした. 明日からまた頑張ります. |
| 1/31 火 | 0.0 | Sabori |
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疲労感が抜けずサボリとした. |
| 走行距離 | 325.0 km | |||