2005／11
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 11/01 火 | 0.0 | Rest |
? |
当直明けのためお休み. 昨晩は死亡確認などで頻繁に起こされ、やや寝不足気味. 風邪を引かなかったことが唯一良かった. NYCMは1534番らしい. |
| 11/02 水 | 25.0 | PR+SJ+流し2本 |
66.6kg |
往路4:30/km、復路5:00/km 筋トレ. 朝練開始が遅れたため、行きも帰りもややビルドアップ気味となってしまった. 結果的に2日間の休んでしまったため、体は軽い. |
| 11/03 木 | 12.0 | SJ |
? |
5:30/km. NYCM出発前の国内最後の練習. ゆっくりと疲れを抜いていざアメリカへGo!! NY到着. クライスラービルディング、タイムズスクエア、ブロードウエイ、ロックフェラーセンター界隈を散策する. |
| 11/04 金 | 10.0 | SJ |
? |
6:00/km. セントラルパークへのモーニングラン. 機内で爆睡したので時差ボケはほとんどなさそう. グランドゼロ、タイムズワーナースクエアを散策後、イルミネーションツアーでスタッテン島、ブルックリン橋、エンパイアステートビルに行く. 最高の眺めだった. |
| 11/05 土 | 10.0 | SJ+Walk+流し |
？ |
5:30→4:00/km. 国際フレンドシップラン6kmを白衣姿で走る. ツアー仲間で写真を撮るためにゴール後待ったいたら、体が冷える. 団結式に遅刻しそうになったこともあり、ホテルまでの3kmをほぼダッシュで戻る(マラソン前日の割には強度が強すぎ!!). |
| 11/06 日 | 45.0 | NYCM |
？ |
3時間20分54秒. 21:47- 21:26- 21:48- 47:07(10km)- 24:55- 26:37- 26:29- 10:38. 記念すべき初海外マラソン. スタート前の場所取り、小便騒動で神経をすり減らし、ベラザノナロー橋で戦意を喪失する. 友人曰くHardest marathon course in US. なるほど納得した. レース途中で脚にキタが、熱狂的な沿道の応援でなんとか予想範囲内の失速でゴールにたどり着いた. 本当に感動したよい42kmであった. 初めから練習のつもりでゆっくりと走ったら、難コースながら、なんと復帰後のベスト記録となってしまった. |
| 11/07 月 | 0.0 | Rest |
? |
帰国のため早朝W HOTEL NEW YORKを出発. 脚のダメージはあまりなさそうで安心した. |
| 11/08 火 | 0.0 | Rest |
? |
静岡に18時頃戻る. |
| 11/09 水 | 12.0 | SJ |
67.3kg |
6:00/km 筋トレ. ほぐしのJog. 下腿後面を中心に筋肉痛が酷い. |
| 11/10 木 | 18.0 | SJ+流し2本 |
66.9kg |
5:00/km 筋トレ. 年のためか、NYでアミノバイタルを飲まなかったためか、遅発性の筋肉痛辛い. 明日が休足日のため頑張って走ってしまった. |
| 11/11 金 | 0.0 | Rest |
? |
当直あけのため休み. 昨晩はシップを貼りまくったので筋肉痛、疲労感は大分良くなった気がする. |
| 11/12 土 | 18.0 | SJ+流し2本 |
66.3kg |
安倍川橋往復コース 5:00/km 筋トレ. 今朝はやや暖かい雨のなかしっかりと走れた. NYCMの疲れも完全に抜け切った感じである. |
| 11/13 日 | 30.0 | LSD |
64.9kg |
ポイント練習. 安倍川大橋往復コース 6:00/km over 筋トレ. adizero CSをshake down. 南風の影響で非常に暑い中、脱水症状になりながら、やっとこさっとこ完走した. |
| 11/14 月 | 12.0 | SJ |
66.0kg |
石田界隈コース 5:30/km 筋トレ. ほぐしJog. さすがに今朝は脚が重い. リウマチ→TKAが風邪で急遽中止に. 代わりに取れたて(?)の足関節両果骨折の緊急ORIF. 疲れた. |
| 11/15 火 | 0.0 | Sabori |
? |
昨日は仕事で遅くなる. 体と脚の疲労がピークのため、朝まで爆睡dayとした. PM 頚椎ミエロ. |
| 11/16 水 | 0.0 | Sabori |
? |
疲労感がなかなか抜けず、昨日今までにない右膝の違和感(PF pain?)があったのでお休みとした. 幸い本日は右膝はなんともなさそうだ. PM 71歳の下肢切断. |
| 11/17 木 | 18.0 | SJ+流し2本 |
66.3kg |
安倍川橋往復 5:00/km 筋トレ. さすがに2日練習をサボったので脚が軽くなった. 余裕のある継続した練習、これが今後のテーマだ. それにしても今朝は7℃と静岡にしては寒い. PM ①89歳、RA 転子部骨折→γ-nail②82歳、SHF→人工骨頭. 後者は術中に焼津毒カレー事件(?)となる. ゲゲッ、オペ中に91歳、転子部粉砕Fxが救急搬送.... これはさすがに明日にしよう(泣). |
| 11/18 金 | 0.0 | Rest |
? |
当直明けのためお休み. 昨晩は幸いstable nightであった. PM 91歳、大腿骨転子部粉砕骨折→γ-nail. |
| 11/19 土 | 18.0 | SJ+流し2本 |
66.1kg |
安倍川橋往復 5:00/km 筋トレ. 今朝はなぜか体の動きがすごく良い. 気持ちよくJogが出来た. 心的ストレスも多分に影響があるのか. eAユニフォームが昨晩届く. これからは黒い弾丸(?)を目指す. 仕事終了後、藤枝の蓮華池公園に行く. 公園周回コース、トレイルランコースと全てが揃っており、来春から楽しみだ. |
| 11/20 日 | 20.0 | Hill training |
65.3kg |
ポイント練習. Up jog+八幡山公園+Down jog 筋トレ. 終了後妻と寸又峡、接阻峡と紅葉を見にドライブ. 東京国際女子マラソンのQちゃんを楽しみにしていたが、案の定電波が全く届かず、生では放送が見れなかった. 歴史的復活を見逃す. 自宅に戻るとやっぱり筋肉痛. |
| 11/21 月 | 12.0 | SJ+流し1本 |
66.5kg |
石田界隈コース 5:30/km 筋トレ ほぐしJog. ゆっくりと走るのでとても寒く、ニット帽をかぶる. 山道トレーニングの翌日のためgastroが筋肉痛だ. AM 58歳 腰ヘルニア+LCS→Love+MF. 楽勝. |
| 11/22 火 | 18.0 | SJ+流し2本 |
66.5kg |
安倍川橋往復 5:00/km 筋トレ. 今朝静岡市内は3度まで下がったらしい. 睡眠不足気味だが体は軽く、調子は良い. |
| 11/23 水 | 18.0 | SJ+流し2本 |
66.3kg |
安倍川橋往復 5:30/km 筋トレ. 今日は旗日だが日勤...(涙). ゆっくり出勤できるのでポイント練習をしたいところだが、グッと我慢しいつもよりゆっくりめにじっくりと走る. 最近ずっと妻に脚に乗ってもらっているのでコンディションは上々. |
| 11/24 木 | 0.0 | Rest |
? |
当直明けのためお休み. つくばマラソンは特に調節もせずに望む予定. PM 85歳、肩前方脱臼5日間neglect→全麻下repo. |
| 11/25 金 | 18.0 | SJ+流し2本 |
66.3kg |
安倍川橋往復 5:30/km 筋トレ. つくばマラソンに向けて調子が上がるようにスピードを殺す. 最近は寝不足気味だが体調はまずまず. |
| 11/26 土 | 12.0 | SJ+流し1本 |
65.6kg |
石田界隈コース 6:00/km 筋トレなし. 軽めに流してつくばに出発. 体調良し. つくばの兄夫婦宅に泊まる. 立派な家で快適に過ごせた. |
| 11/27 日 | 13.0 | つくばマラソン10km+腹痛 |
？ |
6時起床後、軽く入浴し朝食を摂る. 会場に早めに到着したので、兄、甥と軽い気持ちでﾃﾞﾆｰｽﾞに入る. 紅茶(2杯半)で止めるつもりが甥がほんとんど残してしまったホットケーキを食べてしまう. それが原因でレース中2キロ過ぎで腸をえぐられる様な痛みに苦しめられ、途中からJog状態となる. 結局5キロを19分33秒で通過し、ゴールは41分15秒もかかってしまった. せっかく体調も良く37分半で行けるかなと思っていたのに残念. 一体つくばまで何をしに行ったのだろと自問自答したレースであった. 自己評価は-25点.+自己嫌悪. |
| 11/28 月 | 0.0 | Rest |
? |
つくばマラソン敗戦処理のため夜更かし. 朝まで爆睡. 脚は追い込んでいなかったので幸か不幸か筋肉痛は一切なし. 今日は朝からRA→TKA. Flexion contracture 35°ソートーキビシー. →お得意のPower playでWhiteside osteotomyなしで終わらせる. |
| 11/29 火 | 18.0 | SJ+流し2本 |
66.7kg |
安倍川橋往復 5:30/km 筋トレ. 久し振りの雨だったので気が滅入ったがつくばマラソンお仕置き走を敢行. 気温11度と真冬の格好にしては暑く、後半は少しバテる. |
| 11/30 水 | 0.0 | Sabori |
? |
疲労困憊、気分も優れずサボリ. PM 88才、γ-nail. |
| 走行距離 | 357.0 km | |||