月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	30.0	SJ+Walk	64.5kg	円海山+六国峠縦走コース. 猛暑の中久し振りの本気練習だったのでバテまくった. それにしても森の中は天然のクーラーだ. 今日は炎天下の中GT-Rのワックス掛けもしたのでまた焼けてしまった.
8/02 月	0.0	Rest	?	日焼けし過ぎて消耗. クーラーで風邪を引いたのかとっても体がダルイ.
8/03 火	0.0	Rest	?	ハナタレオヤジのため休み. ショックだわん...クシュン.
8/04 水	22.0	PR+B.up	66.7kg	上大岡+港南台+杉田B.up、最後は1分32秒台で上がれた. 練習不足で脚力不足を感じる. 今年も別海町の早割りチケットをゲット. 妻と二人で往復11万...高いー!!
8/05 木	0.0	Rest	?	どうも体調が悪い. ストレスからくるのか?
8/06 金	22.0	PR+B.up	67.0kg	ゲッ、夏場なのに67キロってどういうこと? どうりで走りが重いと思ったら...
8/07 土	32.0	SJ+B.up	66.6kg	今日は前半の3キロは妻と一緒に初ラン、楽しいひと時だった. 大岡川沿いを久し振りにラン. 時間も遅く涼しかったので気持ちよく走れた.
8/08 日	27.0	SJ+Walk	65.1kg	炎天下の中無給水で脱水症となる. 最後はボロボロ、帰宅後水風呂で体を冷やす. 午後は妻と上大岡の四季の庭へお食事の後、桜木町のBアンドDへ買出しへ.
8/09 月	22.0	PR+JOG	66.5kg	今朝は初めから脱水気味で途中で汗が出なくなる. 終盤は歩き混じりで辛うじて帰宅した. 水が足らん!!
8/10 火	15.0	SJ	67.7kg	体調悪し、体も重いし、ヤル気もイマイチ. どうしょうもない.
8/11 水	22.0	SJ	67.4kg	暑くてランしても全く心地よくない. 便秘気味で体重が増加、これって夏太り?
8/12 木	22.0	PR+B.up	67.4kg	今朝はまずまずの調子. 杉田B.upも1分28秒といい感じ. やっといいリズムが出来てきた.
8/13 金	22.0	PR+B.up	67.6kg	どうしてこんなに練習しているのに体重が増えるの? 今朝は結構涼しくて走りやすかった. 本日は初めてのMIS Microplasty、結構行けてる感じ.
8/14 土	10.0	PR	?	ちょっと今日は息抜きの日. 午前中は開業医の先生のお手伝いで潰れる. 折角のお休みなのに...
8/15 日	15.0	TT+B.up	?	明け方は埼玉県の某所までドライブ. 柔道野村、谷選手の金メダル効果か乗りに乗った走りであった. 東京は久し振りに夏日ではなく涼しい中での練習であった.
8/16 月	0.0	Rest	?	右膝蓋骨下極に違和感、ランナー膝か...　とりあえず今日はお休み.
8/17 火	0.0	Sabori	?	オリンピック体操の見すぎで起きれず. 痛恨. 明日から頑張ろう.
8/18 水	0.0	Sabori	?	Malignant cycleにはまった.
8/19 木	0.0	Sabori	?	どうしようもない. 井上康介がまさかの一本負け... ショック.
8/20 金	0.0	Sabori	?	負け犬...
8/21 土	0.0	Sabori	?	妻の実家に寄生しに行く.
8/22 日	20.0	マラソン道路	?	花見川区のハミングロードでペース走. 砂利道で足元が取られかなり疲れた.
8/23 月	0.0	オリンピック感染	?	野口みずき選手おめでとう. 深夜眠い目を擦りながら大興奮してしまった. 北京では負けないぞ!!
8/24 火	0.0	Rest	?	当直明けの腰椎前方除圧固定術はさすがにキツイ. 死んだ.
8/25 水	0.0	Sabori	?	アチャチャ...
8/26 木	0.0	Sabori	?	どうしてもヤル気が起きない.
8/27 金	20.0	PR	67.0kg	久々の朝練習は気持ち良し. 別海町まであと少しだけどこんなので本当にマラソンが走れるのか???
8/28 土	0.0	Sabori	?	朝から砂防会館で脊椎外科研修会. 一日中缶詰で疲れた.
8/29 日	0.0	Sabori	?	講演会のためはしれず. 男子4継、マイルとも4位入賞. 凄すぎ.
8/30 月	0.0
8/31 火	0.0
走行距離	301.0  km