月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	15.0	SJ	66.5kg	別海町パイロットマラソンに向けてスタート.3ヶ月間頑張るぞ.さすがにサロマ湖の影響でハムストがつっぱる.
7/02 金	22.0	SJ	67.2kg	ハムストのツッパリ感は続く.体がマジで硬い.それ以外は問題なし.今日は初めてのNextgen.さてその感想はいかに?
7/03 土	15.0	SJ	66.9kg	今日は掖済会病院へ資料を取りに行く.帰りは帰宅ラン.荷物が重い!!晩は妻と上大岡へ食事に行く.痛い出費なり.
7/04 日	24.0	PR	65.2kg	今日は右ハムストのツッパリが残るも気持ちよく走れた.2年ぶりに脳血管医療センターのNsにバッタリと会う.びっくらこいた.
7/05 月	0.0	Sabori	?	週末あまりにも仕事に打ち込みすぎて夜更かししてしまった.トホホ.
7/06 火	22.0	SJ	66.4kg	不快指数120?. 蒸し暑くて動きが悪い. 今日も業爆でam1:40就寝. 明日はさすがに起きれないか....
7/07 水	0.0	Rest	?	やっぱり寝坊. 睡眠時間3時間半ではとても無理だ、トホホ.
7/08 木	0.0	Sabori	?	練習したいがとても時間がない.
7/09 金	0.0	Sabori	?	業爆のため今日もダメ. 明日は一日中バレーボール全日本女子のゲームドクター. めんどくさいなー.
7/10 土	0.0	Sabori	?	本日はWorld Grand Championshipのため一日中とどろきアリーナに缶詰状態. 仕事も溜まったままで嫌になる.
7/11 日	0.0	Sabori	?	昨日はポーランドに逆転負け. んー、昨今のバレーボール会場はまるでコンサート会場だな.
7/12 月	0.0	Sabori	?	もう少しで業爆状態も終わる. あと少しの辛抱だ.
7/13 火	0.0	Sabori	?	本日のTHAはとても上手くいった. あと３つでこの業爆が終わる.
7/14 水	0.0	Sabori	?	あと2つ. もう少し.
7/15 木	0.0	Sabori	?	一昨日のTHAのお婆ちゃん、ベットから落ちて落ちて脱臼...緊急RepoするもNG. 明日も一杯オペがあるのにどうしよう. 最近Deep infectionが続いているし、嫌な予感がする.
7/16 金	0.0	Sabori	?	Y須賀市救命センター当直. サバイバルナイフで頭をかち割られたおじさんが来た. あまりにも出血がひどいので麻酔もろくにできずNaht. 恐い世の中だ.
7/17 土	0.0	Sabori	?	今日は3mの高さから落ちたお爺ちゃんが入院. 忙し過ぎる. 人間は１m以上高いところに登っちゃイカン.
7/18 日	0.0	Sabori	?	あと一つ. マラソンで言えば４０キロ地点か. 今日中に全てが終わりそう. ・.
7/19 月	10.0	SJ	66.1kg	やったー、トンネルから抜けたぞ!！今日は2週間ぶりに走ったが暑さもあり全く動けず.ヘロヘロになって帰宅.今晩は当直.三浦半島で整形外科医は私だけらしい.寝れねーなー、こりゃ...来るなら着やがれ.
7/20 火	0.0	Rest	?	やっぱり眠れず...この年になると当直明けの業務は辛い.ハアー.
7/21 水	0.0	Sabori	?	23時帰宅. とても練習できる職場環境ではないなー...
7/22 木	0.0	Sabori	?	精神的ダメージで走れず.
7/23 金	0.0	Sabori	?	ditto.
7/24 土	10.0	SJ	66.2kg	気力低下、筋力低下、走力低下...どうしようもない. 炎天下の中10km走ってアップアップ.
7/25 日	20.0	SJ	65.5kg	猛暑の中潰れる. オリンピックって大変だろうなー.
7/26 月	0.0	Sabori	?	起きれずサボリ. 猛反省.
7/27 火	0.0	Sabori	?	ヤバッ、このままでは普通のおじさんになってまう...
7/28 水	22.0	PR+B.up	66.7kg	今朝は結構涼しく快適に走れた. 杉田B.upも1分32秒と久し振りにしてはまずまず. 別海町まであと2ヶ月足らずだけど今年はサブスリーが良いとこか...
7/29 木	0.0	Sabori	?	納涼会明けで遅くなりサボり. 台風が接近中、どうしよう...
7/30 金	0.0	Sabori	?	自分に失望した. 8月から頑張ります.
7/31 土	0.0	Sabori	?	当直明けのため休み. またもやCommuted open fractureの処置で眠れず. 最低ー!!
走行距離	160.0  km