月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	30.0	LSD	66.5kg	謹賀新年．今年こそサブ50を達成するぞ．まずは鈍った体にカツを入れるためいきなり30km走．さすがにバテタ．最後のB.upも死ぬほど呼吸が苦しかった．早く復活しなくては．．．
1/02 金	27.0	LSD	66.7kg	今朝も4時15分起きでLSD．いきなり練習を再開したので最後の方は脚が棒になってしまった．先は長い．．．本日も2日連続で正月出勤、その後は大学の医局へ行き文献探し．いやー、働き者だなー．
1/03 土	22.0	PR	66.7kg	体がダルイ．本調子には程遠い．今日は長野よませ温泉にゆっくりしに行く．体も頭も休ませないと．
1/04 日	0.0	Rest	?	長野から戻る．よませ温泉の夕日は絶景だった．明日から仕事始め、頑張るぞ．
1/05 月	22.0	PR	68.2kg	おっと、ちょとずつ調子が良くなってきたか．この2日間食い倒れだったので一気に体重が増えてしまった．締まっていこー！！
1/06 火	20.0	(700TT+700jog)×10+SJ	68.2kg	ヘド練＠新杉田公園．TTは3:30/kmから3:15/km位まできっちりと上げられた．本当にきつい練習だが3月の荒川市民で花が開くよう頑張る．
1/07 水	0.0	Rest	?	かなり疲労気味なのでサボった．ヘド練はキツイ．
1/08 木	22.0	PR	68.2kg	本当に寒い．アフター5はみなとみらいサッカーパークで2時間みっちりとフットサル．疲れた．
1/09 金	20.0	PR	?	オーバーワーク気味?今日も関内で新年会．あー、やになっちゃうなー．
1/10 土	0.0	Sabori	?	メンタルストレスのためサボり.　気分転換のため幕張メッセに東京オートサロンを見に行く.　明日からまた頑張ろう.
1/11 日	25.0	SJ	67.7kg	休日出勤の後、病院から自宅まで遠回りをして帰宅．調子はイマイチか．昨日車をぶつけたのでしょげているためか．．．
1/12 月	20.0	PR+B.up	68.5kg	調子わるい．体の動きがバラバラでバタついている感じ．千葉マリンの目標はとりあえず21分台に決める．こりゃ、20分カットはとても無理．
1/13 火	0.0	Sabori	?	どうもヤル気が起きない．朝起きてみたら氷雨で2度寝してしまった．こんなのではいかん!!
1/14 水	22.0	TT+SJ	68.1kg	吉野町まで40分30秒台とまずまず．最後のB.upも1分58秒といい感じなのだがなぜか走りがぎこちない感じ．なめらかなフラット走法が出来ていないなー．明日はオペが大変そうなので早く寝よう．
1/15 木	0.0	Sabori	?	本日は12時半から腰椎固定術(助手)、腰椎椎弓形成術(助手)、腰椎開窓術(術者)、脛骨平原骨折(術者)を整形外科医3人で縦4件、21時終了．死んだ．．．
1/16 金	0.0	Sabori	?	業爆で走る気が起きない．医者が忙しいのは良くないことだ．千葉マリンは天気も雪?だし、ろくでもない結果になるような気がする．
1/17 土	20.0	SJ	?	回診当番からの帰宅ラン．どうしようもなく調子が悪い．明日は90分近くかかりそう．こんなんじゃいかんなー．気合が足りなさ過ぎる．本日は午後からニューオータニで薬屋さんの説明会の後、六本木の料亭で食事会．あー、やんなっちゃう．
1/18 日	25.0	サンスポ千葉マリンマラソン	67.6kg	ここ1ヶ月間の乱れた生活のツケが来た．85-90分位かかるかと当初予想していたが、なんとか85分で丸く収めた．一つ気になるのがGT
1/19 月	22.0	SJ	67.5kg	昨日の疲れで脚が全く動かず．いつもより余計に時間がかかり、遅刻しそうになった．本日もGTmailは来ず．忘れ去られたか．．．本日も20時まで手術．今は休むべきなのか、体にムチを打つべきなのか迷う．
1/20 火	0.0	Sabori	?	やっぱりサボリ．イカン今月はこのままでは500kmに届かないかもしれない．新年早々目標を破ってしまうなんて今までなかったのに．．．前代未聞の事態だ．あっ、今日もGTmailは来ない．ランナー失格か．．．
1/21 水	22.0	PR	67.9kg	今日はまあまあ脚が動いたがやはりバランスが悪い気がする．いつもの地を這うような?フラット走法が出来ていない．どうしてだろう?GTmailは相変わらず来ないのに何故かGTmailの2004年登録費600円の請求書だけしっかり届いた．なめし．
1/22 木	0.0	Sabori	?	手術のイメージトレーニング(?)のため走れず．腰椎固定術(助手)の後、鎖骨抜釘(術者)、上腕骨髄内釘(術者)と続いて消耗し、肝心な前腕開放粉砕骨折(術者)ではイメージがとこかに吹っ飛んでしまった．悔やまれる．最近マラソンどころじゃないなー．
1/23 金	0.0	Sabori	?	危機的状況．言い訳はなし．
1/24 土	0.0	Sabori	?	痛恨．目覚ましを掛け忘れた．大急ぎで職場に向かう．最近の低落振りといったら．．．大阪国際女子を見てパワーを貰おう．
1/25 日	0.0	最後のSabori	?	職場にてカキコ．大阪国際まであと2時間、早く帰宅しないと．皆さんの健闘を祈ります．Ｄｏ　ｙｏｕｒ　ｂｅｓｔ　ｒｕｎ．
1/26 月	22.0	PR+B.up	67.5kg	たまりバネのせいか、まずまず走れた．泉州国際は185番、40キロ走を全然こなしていないから今のままでは後半ボロボロだろうなー．めげずに頑張る!!
1/27 火	0.0	Rest	?	左アキレス腱に違和感、pop音???一瞬冷やっとした．若くはないので無理は禁物．
1/28 水	22.0	PR	67.5kg	吉野町まで気持ちよく走れた．まだ脚作りの段階だが今週末の神奈川マラソンはどうなることやら．サロマ湖100kmに申し込む．
1/29 木	0.0	Sabori	?	ヤベッ、今月は400km届かないよ、当直だし．．．
1/30 金	0.0	Sabori	?	やってもうた．言い訳はなし．2月から頑張ります．
1/31 土	0.0	Rest	?	当直明けのため仕方なし．明日から2月、頑張ります．ランナー人生至上最低の1月が終わった．
走行距離	363.0  km