月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	0.0
6/02 土	0.0
6/03 日	0.0
6/04 月	0.0
6/05 火	0.0
6/06 水	0.0
6/07 木	0.0
6/08 金	0.0
6/09 土	0.0
6/10 日	0.0
6/11 月	0.0
6/12 火	0.0
6/13 水	0.0
6/14 木	0.0
6/15 金	0.0
6/16 土	0.0
6/17 日	0.0
6/18 月	0.0
6/19 火	0.0
6/20 水	0.0
6/21 木	0.0
6/22 金	0.0
6/23 土	0.0
6/24 日	0.0
6/25 月	0.0
6/26 火	15.0	Bu Run 15km【森1.5kmコース周回】	1:06'15"(4'25"/km)�@6'58"5 �A6'52"7 �B6'44"3 �C6'49"0 �D6'36"9(34'01"4)�E6'33"1 �F6'31"9 �G6'26"1 �H6'26"1 �I6'16"5(32'13"7)
6/27 水	0.0
6/28 木	0.0
6/29 金	0.0
6/30 土	5.0	M21RC 5000m記録会 【運動公園】	19’13”8 Lap �@0’42”0(200m) �A1’27”8	右足アキレス腱付着部症が改善されない状況での全力疾走はリスクが高いので、ギリギリまで参加するか迷ったが、何とか走れそうな状態だった為、当日の朝に参加する事を決断。先週の合同練習会で走力が戻ってきている事を確認出来たので、目標は19'15"〜30"に設定。スタートから200mは40秒台前半で入り、その後は91〜3"で押し切る作戦だったが、中盤粘る事が出来ずにペースダウンしてしまったが、前半の貯金とラストの粘りで、何とか目標タイムをクリア！ とは言うもののあわよくば19分切りを狙っていたので、満足いく結果ではない。今日は炎天下で体感温度も30度を越えていたし、タイムを狙うには厳しい条件だった事は明白である。まぁ足の状態次第だが、来月のEDORIKUナイター記録会で19分切りを達成したい。
走行距離	20.0  km