月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	7.4	河川敷コース	0:39:37	明けましておめでとうございます。2007年の初日の出ランです。河川敷は、初日の出の絶好の場所なので、かなりお客さん（？）がいましたね。寒かったけど、日の出がとても美しくて、それに向かって走る今日は、とても清清しい朝でした。日の出を見ていたら、なんか「今年もやったるぞぉ！」という気持ちが込み上げてきました。皆様にとっても、幸せな一年となりますように。今年もよろしくお願いいたします。
1/02 火	0.0
1/03 水	0.0
1/04 木	10.1	河川敷コース	0:53:57	餅食って寝正月、の余計な肉を削ぎ落とす早朝ラン。今日も清清しい朝でした。ちょっと疲れ気味ですが、そろそろ仕事モードに切り替える時期です。明日が初出。気持ちの切り替えが大事ですね。それと、情報処理試験の勉強も再開しなくちゃ．．．
1/05 金	0.0
1/06 土	0.0
1/07 日	0.0
1/08 月	0.0
1/09 火	8.5	トレッドミル	0:45:32	かなり空いちゃいましたね。体と気持ちが休みボケです。外は晴れているのに、体が怠けているので、今日はジムの中で久々のラン。走り始めは、ゆっくり。10分毎にペースアップ。ランはこのくらいにして、後はじっくり筋力トレーニング。
1/10 水	0.0
1/11 木	0.0
1/12 金	11.2	トレッドミル	1:00:12	１回暖かいところでのランを経験してしまうと、外で走れなくなってしまいました。今回は、１時間走を目標としました。もう少し時間を延ばしてもよかったのですが、無理しても仕方ありませんので、これくらいでご勘弁を。
1/13 土	0.0
1/14 日	0.0
1/15 月	7.5	トレッドミル	0:40:42	今日は最初快調に走っていましたが、30分過ぎたあたりから、足首に違和感があるのと急激に疲労感を覚えたため、すぐに中断しました。無理は禁物です。
1/16 火	0.0
1/17 水	0.0
1/18 木	0.0
1/19 金	11.1	トレッドミル	1:00:37	今日の目標は、１時間走。あわよくば、９０分ぐらい走ろうか、という勢いだったのですが、やっぱり、６０分も走ってるとバテバテ。走った後、筋トレをやってたんですが、結構若いお兄さん達がジムの中で、はしゃいでて煩かったかな。
1/20 土	0.0
1/21 日	0.0
1/22 月	0.0
1/23 火	0.0
1/24 水	0.0
1/25 木	0.0
1/26 金	13.7	公園コース	1:13:53	実に、１週間ぶりのラン！今週は、出張やら何やらで忙しく走ることができず、鬱憤がたまっていました。しかも今月は、ほとんどジムでしか走っていなかったのですが、今日はいつもより暖かく風もほとんどなかったので、風邪気味だというのに外で走ってしまいました。やっぱり外は気持ちいいですね！【今日の記録】23:29/25:11/25:13
1/27 土	0.0
1/28 日	0.0
1/29 月	0.0
1/30 火	0.0
1/31 水	0.0
走行距離	69.5  km