月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	21.1	公園コース	1:56:32	あれっ？ブログで掲げた目標、達成しちゃったジャン！しかし、まあ夜で涼しいし．．．特にレースペースという意識はしてない。それより5分50秒/kmのペースを意識したが、前半は、5分30秒/kmぐらいになってしまった。結構疲れるなぁ．．．3周目に入ったぐらいから、しんどさが増した。ピークは4周目かな。ラストは、最後の力を振り絞って．．．という感じ。
11/02 木	0.0
11/03 金	0.0
11/04 土	0.0
11/05 日	5.9	駅南コース	0:33:20	今日は、新しいコースを設定し、軽めの早朝ラン。やはり朝だと、足が思うように動かないような気がする。普段の倍ぐらいウォームアップしないと×か。このコースは、ウォームアップ＆クールダウンを含めても1.5時間のお手軽コース。
11/06 月	0.0
11/07 火	10.0	トレッドミル	0:55:32	「継続は力なり」ってこういうことだったんだなぁ．．．とつくづく思った。今日は、風が強かったため、約1ヶ月ぶりのトレーニングジムへ。ウォームアップもそこそこにして、ジョグマシンでラン開始。すると、今まで（約1ヶ月前）のスピードに設定して走ってみると、「うわっ！遅！」「俺、こんなんでヒーコラヒーコラ走ってたのかなぁ？」明らかに1ヶ月前とスピード違っていた。どんどんスピードを上げても大丈夫。結果的に、外で走っている時のスピードに合わせて走った。また、1ヶ月前までは、ジョグマシンで20分走ったらバテバテだったのに、今回は、全然へっちゃら！さすがに、10km走って打ち止めだったが．．．
11/08 水	0.0
11/09 木	6.5	公園コース	0:36:37	本番まであと、１０日。さて、気合いを入れて！１３〜４km走るつもりでスタートしたが、５．５km超えた辺りから、急に腹痛に。しかし、普通のスピードオーバーによる横っ腹痛とは違うようだ。思い当たることと言えば．．．昨日は健康診断だったのだが、胃部レントゲン時にバリウムを飲んだ。そのバリウムがまだ残ってる！？？？いや、そんなことはない。と走りつづけるも、どうしても痛みが収まらず、６．５で断念。無理は禁物！ここで無理してては何の意味もない。今日はゆっくり休むとするか。
11/10 金	0.0
11/11 土	7.3	駅南コース	0:39:53	軽めの早朝ラン。走り始め小雨がぱらつき、どこまで行けるか不安ではあったが、最後まで難なく走ることが出来た。とにかく気持ちよく走ることだけを心がけた。クールダウンをしようとしたところで、急に雨足が強くなったため、クールダウンせずにそのまま家まで走って帰って行った。
11/12 日	0.0
11/13 月	13.7	公園コース	1:15:25	とりあえず、足慣らしのつもりで、９ｋｍを目指し夜ラン。９ｋｍ走ったところで、もう少し行けそうだったので、もう１周。【今日の記録】24:37/25:29/25:18
11/14 火	0.0
11/15 水	13.7	公園コース	1:14:44	いよいよあと、４日となった。今日は、気分が乗ってたみたいで、かつセーブしながら気持ちよく走れた。しかし、後半はバテバテ．．．【今日の記録】（24:54/25:09/24:41）　記録だけ見ると、おとといと大差ないんだけどなぁ．．．今日の方が楽だったような．．．
11/16 木	0.0
11/17 金	0.0
11/18 土	5.9	駅南コース	0:31:22	明日は、いよいよ初レース。天気が心配だが、とりあえず最後の調整ということで、朝ラン。今日はいい天気なんだけどなぁ．．．明日の午後には、雨が降ってくるらしい。ここまで来たら、とにかく、やるっきゃない！！！
11/19 日	21.1	戸田マラソンin彩湖2006	1:53:41	やりました！初マラソン完走です！目標（2時間以内）もクリアして、とても楽しかったです。しかし、手元の時計と30秒ぐらいの誤差があるのはなぜでしょう？手元の時計だと、1:53:06なんだけどなぁ．．．大差ないっか！前半はやっぱりペースに巻き込まれますね。前半は、5分〜5分15秒/km、後半やっとペースが作れて、5分30秒前後。ラスト2kmはヘロヘロだったけど、これも終わってみれば、楽しい思い出です。皆さんの励ましの声があればこそ、完走できたんだと思います。ありがとうございました。またどこかの大会にチャレンジしたいと思います。また、今日走られたランナーの皆さん大変お疲れ様でした。今日はゆっくり休みましょう。【今日の記録】 5km 25:43/10km 26:13/15km 27:13/goal 33:57
11/20 月	0.0
11/21 火	0.0
11/22 水	0.0
11/23 木	5.9	駅南コース	0:33:15	初レースから４日経ちました。いいかげん、走りたくなったので、とりあえずの朝ラン。今日は、タイムを気にせずスローペースで気持ちよく走ることが出来ました。しっかし、寒かったなぁ〜．．．
11/24 金	0.0
11/25 土	0.0
11/26 日	0.0
11/27 月	5.0	トレッドミル	0:27:33	今日は、雨のため、トレーニングジムで。しかし、やっぱり30分もしないうちに飽きてしまいました。その他、ウェイトトレーニングをミッチリ。
11/28 火	0.0
11/29 水	0.0
11/30 木	13.9	公園コース	1:14:03	今月最後のラン。本当は、昨日走ろうと思ってたんですけど、急な仕事が入ってしまってダメでした。昨日の方が暖かくて良かったのですが．．．今日は、うって変わって寒い一日でしたね。風がない分いくらか楽でしたけど。また、足や体がやけに軽くなった感じでとても気持ちよく走れました(^o^)もうちょっと走れるかと思ったのですが、無理は禁物ということで、止めてしまいました。【今日のタイム】24:05/24:26/24:14/1:17
走行距離	129.9  km