月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	0.0
8/02 水	0.0
8/03 木	0.0
8/04 金	0.0
8/05 土	0.0
8/06 日	0.0
8/07 月	0.0
8/08 火	0.0
8/09 水	0.0
8/10 木	9.0	公園コース	58:00	このコース、3回目
8/11 金	0.0
8/12 土	4.5	公園コース	24:00	ウォームアップ：軽め　ペース：ハイペース　感想：とても苦しかった。22時過ぎたら周りの電灯が消灯。ハイペースに挑戦。5kmに挑戦しようとしたが、4.5で力尽きる。
8/13 日	0.0
8/14 月	0.0
8/15 火	0.0
8/16 水	0.0
8/17 木	0.0
8/18 金	0.0
8/19 土	0.0
8/20 日	0.0
8/21 月	9.0	公園コース	57:00	ペースが速すぎ結局、10kmもたず、9kmで終了。
8/22 火	0.0
8/23 水	0.0
8/24 木	0.0
8/25 金	9.0	公園コース	57:00	今日は、ジムだけのつもりだったが、手持ち無沙汰になったので、ジョグも行った。
8/26 土	0.0
8/27 日	0.0
8/28 月	10.0	公園コース	1:05:00	会社を出る時に、少し、右くるぶしに痛みがあったが、公園について、殆んどなくなっていた。わき腹痛ほとんどなしのLSD。初めて、音楽聴きながら走った。とても、気分が良かった！
8/29 火	0.0
8/30 水	0.0
8/31 木	0.0
走行距離	41.5  km