月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	2.0
3/02 火	6.4		34分
3/03 水	0.0
3/04 木	10.0		1時間00分	P.V/S朝
3/05 金	10.0		59分	P.V/S朝
3/06 土	0.0	BIKE 34.1Km	1時間37分	P.V/W・N・E・S
3/07 日	30.0			P.V/S〜Hermosa beach
3/08 月	0.0
3/09 火	7.7	Jog		夕方軽く
3/10 水	4.5
3/11 木	4.5			２日続けて足の筋肉が痛い
3/12 金	2.0	Walk
3/13 土	7.7	Jog
3/14 日	14.8	Jog		P.V/W〜P.V/N
3/15 月	0.0
3/16 火	3.0	Jog早朝		筋肉痛と疲れが取れない
3/17 水	10.0	Jog早朝		筋肉痛が少し良くなった
3/18 木	4.5			筋肉痛
3/19 金	5.2	Jog早朝		血圧降圧剤が筋肉を止めているかも？
3/20 土	3.0	Jog		この18週間で898.1Km(558.2Mile)目標の90％達成
3/21 日	42.2	初マラソン	4時間49分04秒	LAマラソン　大渋滞でスタート遅れる　体調悪くやっと走る　途中歩きを３〜４回入れるが６カ月前にマラソン練習スタート時の公約通り５時間は切る
3/22 月	0.0
3/23 火	0.0
3/24 水	0.0
3/25 木	0.0
3/26 金	0.0
3/27 土	10.0	LSD	1時間04分	LAマラソン後初練習・本日は完走記念祝賀会
3/28 日	0.0
3/29 月	10.0	LSD	1時間00分	ガラスの教会まで往復
3/30 火	10.0	LSD	1時間02分	ガラスの教会まで往復
3/31 水	3.2
走行距離	200.7  km