2009/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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12/01 火 | 6.4 | 36分 |
昼休み |
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12/02 水 | 6.4 | 34分 |
昼休み |
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12/03 木 | 6.4 | 36分 |
昼休み 少し疲れか昨日より2分30秒遅い |
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12/04 金 | 0.0 | |||
12/05 土 | 12.9 | 1時間18分 |
R.P.V 5周 |
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12/06 日 | 0.0 | |||
12/07 月 | 6.4 | ランニングマシン(LAは大雨) |
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12/08 火 | 6.4 | 35分 |
昼休み |
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12/09 水 | 10.0 | 57分 |
週末のSanta Monica 10Kレースに合わせて調整 |
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12/10 木 | 6.4 | 34分 |
昼休み |
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12/11 金 | 2.5 | ランニングマシン |
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12/12 土 | 10.0 | 53分42秒3 |
Santa Monica 10K Race |
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12/13 日 | 15.5 | 1時間33分 |
P.V.W〜P.V.N |
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12/14 月 | 0.0 | 休み |
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12/15 火 | 6.4 | 昼休み |
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12/16 水 | 0.0 | OHIO出張の為練習休み〜18日まで |
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12/17 木 | 0.0 | |||
12/18 金 | 0.0 | 予定便キャンセルにより3時間半遅れLAX着帰宅深夜 |
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12/19 土 | 0.0 | Bike 34Km |
風邪気味で早朝練習休み午後BIKE少し乗る |
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12/20 日 | 15.2 | Jog |
暖かい昼に2時間かけて |
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12/21 月 | 6.4 | 35分 |
昼休み |
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12/22 火 | 6.4 | 35分 |
昼休み |
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12/23 水 | 0.0 | |||
12/24 木 | 15.4 | 1時間35分 |
R.P.V 6周(今日から3日までの冬休み中走りこみ) |
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12/25 金 | 14.0 | ウォーキング・Jog |
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12/26 土 | 14.2 | 1時間23分 |
P.V.W |
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12/27 日 | 15.8 | ウォーキング・Jog15.8Km |
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12/28 月 | 21.1 | 2時間13分 |
10Kレース以降ペースが落ち完走がやっと出来た1月10日のハーフが心配 |
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12/29 火 | 10.0 | 58分 |
P.V.S |
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12/30 水 | 6.8 | 室内 |
雨の為、室内でRun/Swim |
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12/31 木 | 31.2 | 3時間21分 |
P.V.S 〜San Pedro往復 今年最後は初の30Km超。足が動かない |
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走行距離 | 252.2 km |