月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	16.4	ロード		Palos verdes W・N
11/02 月	6.4	昼	36分	Torrance
11/03 火	0.0			Las Vegas出張の為休み
11/04 水	0.0			Las Vegas出張の為休み
11/05 木	6.4		37分	昼社内コース
11/06 金	6.4		36分	昼休み
11/07 土	17.8		1時間31分 30分	P.V(スタバ）〜Sepulveda(YMCA) 家〜P.V(スタバ)
11/08 日	19.0		1時間41分 30分	P.V(スタバ）〜P.V.W/P.V.N 家〜P.V(スタバ)
11/09 月	0.0
11/10 火	6.4		36分	昼休み
11/11 水	0.0
11/12 木	6.4		38分	昼休み
11/13 金	6.4		35分	昼休み
11/14 土	23.1		2時間14分 15分	ハーフ　P.V(スタバ）〜Redondo　Beach往復
11/15 日	0.0	BIKE		BIKE 40Km(P・V⇔Redondo⇔Marina Del Raｙ）
11/16 月	6.4		36分	昼
11/17 火	3.2
11/18 水	6.4		34分
11/19 木	6.4		36分
11/20 金	0.0
11/21 土	20.0		40分 1時間36分	jog P.V.N往復(16Km)
11/22 日	20.3		2時間2分	P.V(スタバ）〜P.V.S〜Western〜P.V.N(18.5Km) Jog(1.8Km)
11/23 月	0.0			Golf 練習
11/24 火	6.4		35分	昼休み
11/25 水	6.4		35分	昼休み
11/26 木	11.8			P.V.W
11/27 金	0.0			GOLF
11/28 土	21.1		2時間12分	ハーフ　P.V(スタバ）〜P.V.N往復　坂がきつい
11/29 日	0.0			ウォーキングのみ
11/30 月	6.4		36分	昼休み
走行距離	229.5  km