2009/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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9/01 火 | 0.0 | |||
9/02 水 | 0.0 | |||
9/03 木 | 0.0 | |||
9/04 金 | 0.0 | |||
9/05 土 | 0.0 | |||
9/06 日 | 10.4 | ウォーキング |
1時間40分 |
午後Palos Verdes South |
9/07 月 | 4.3 | ランニングマシン |
35分 |
仕事帰り |
9/08 火 | 8.2 | ランニングマシン |
1時間5分 |
仕事帰り |
9/09 水 | 3.0 | ウォーキング |
40分 |
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9/10 木 | 3.0 | ウォーキング |
40分 |
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9/11 金 | 8.8 | ランニングマシン |
1時間5分 |
仕事帰り 8.5K/h(5時間ペース) |
9/12 土 | 0.0 | |||
9/13 日 | 15.2 | ウォーキング |
2時間30分 |
早く歩いているつもりでも6Km/hが限界 |
9/14 月 | 7.2 | ランニングマシン |
45分 |
仕事帰り 9.6Km/hで走ったがちょっとキツイ |
9/15 火 | 3.0 | ウォーキング |
40分 |
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9/16 水 | 3.0 | ウォーキング |
40分 |
ここ2日間は走りよりワインに集中 |
9/17 木 | 8.8 | ランニングマシン |
1時間 |
仕事帰り |
9/18 金 | 3.0 | ウォーキング |
40分 |
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9/19 土 | 8.0 | REDONDO BEACH |
1時間 |
初のロードラン 思う様なスピードで走れないもんだ |
9/20 日 | 15.2 | ウォーキング |
2時間15分 |
日曜日恒例の15Kmウォーキング次は2時間を切りたい |
9/21 月 | 3.0 | ウォーキング |
40分 |
毎日が晴れなので助かる |
9/22 火 | 0.0 | さぼり |
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9/23 水 | 9.0 | ランニング |
海に沈む夕日を見ながら走るのは爽快 |
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9/24 木 | 0.0 | |||
9/25 金 | 7.7 | ランニング |
51分 |
夕方に夕日コース3周 |
9/26 土 | 0.0 | 2時間 |
マウンテンバイクでR・P・Vをダウンヒル |
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9/27 日 | 15.2 | ウォーキング |
2時間40分 |
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9/28 月 | 0.0 | |||
9/29 火 | 0.0 | |||
9/30 水 | 3.0 | Jog |
20分 |
Columbus Ohio |
走行距離 | 139.0 km |