監徳  
地域 : 埼玉    年齢 : 70代後半になっちゃった!
一言 : 
大会に参加できる体力の維持を          大会に参加できる体力の維持を          大会に参加できる体力の維持を          大会に参加できる体力の維持を
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 木 0.0  
12/02 金 0.0  
12/03 土 0.0  
12/04 日 0.0  
12/05 月 8.0   ランニングマシン8km
12/06 火 10.0   ランニングマシン10km
12/07 水 6.0   ランニングマシン6km
12/08 木 0.0  
12/09 金 8.0   ランニングマシン8km
12/10 土 0.0  
12/11 日 0.0  
12/12 月 0.0  
12/13 火 8.0   ランニングマシン8km
12/14 水 6.0   ランニングマシン6km
12/15 木 0.0  
12/16 金 0.0  
12/17 土 3.0   沖縄那覇市内ラン3km
12/18 日 3.0   沖縄那覇市内ラン3km
12/19 月 0.0  
12/20 火 7.0   ランニングマシン7km
12/21 水 5.0   荒川河川敷ラン5km
12/22 木 5.0   荒川河川敷ラン5km
12/23 金 0.0  
12/24 土 0.0  
12/25 日 30.0   ベアリス立正30km
26:39-25:40-25:35-26:25-26:44-28:22=2:39:25
冬寒だったが、初めは風が弱くマラソン日和だった。もっとゆっくり走るつもりだったが、それなりに走ってしまった。練習不足でハーフを過ぎてから、一挙に疲れが出た。フルマラソンを走るためには、やはり普段から20km程度の練習は必要だと感じた
12/26 月 0.0  
12/27 火 0.0  
12/28 水 6.0   ルームランナー6km
12/29 木 0.0  
12/30 金 0.0  
12/31 土 0.0  
走行距離 105.0  km