監徳
地域 : 埼玉
年齢 : 70代後半になっちゃった！
一言 :
一言 :
大会に参加できる体力の維持を 大会に参加できる体力の維持を 大会に参加できる体力の維持を 大会に参加できる体力の維持を
2011／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 木 | 0.0 | |||
| 12/02 金 | 0.0 | |||
| 12/03 土 | 0.0 | |||
| 12/04 日 | 0.0 | |||
| 12/05 月 | 8.0 | ランニングマシン８ｋｍ |
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| 12/06 火 | 10.0 | ランニングマシン１０ｋｍ |
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| 12/07 水 | 6.0 | ランニングマシン６ｋｍ |
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| 12/08 木 | 0.0 | |||
| 12/09 金 | 8.0 | ランニングマシン８ｋｍ |
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| 12/10 土 | 0.0 | |||
| 12/11 日 | 0.0 | |||
| 12/12 月 | 0.0 | |||
| 12/13 火 | 8.0 | ランニングマシン８ｋｍ |
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| 12/14 水 | 6.0 | ランニングマシン６ｋｍ |
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| 12/15 木 | 0.0 | |||
| 12/16 金 | 0.0 | |||
| 12/17 土 | 3.0 | 沖縄那覇市内ラン３ｋｍ |
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| 12/18 日 | 3.0 | 沖縄那覇市内ラン３ｋｍ |
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| 12/19 月 | 0.0 | |||
| 12/20 火 | 7.0 | ランニングマシン７ｋｍ |
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| 12/21 水 | 5.0 | 荒川河川敷ラン５ｋｍ |
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| 12/22 木 | 5.0 | 荒川河川敷ラン5ｋｍ |
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| 12/23 金 | 0.0 | |||
| 12/24 土 | 0.0 | |||
| 12/25 日 | 30.0 | ベアリス立正３０ｋｍ |
26：39-25：40-25：35-26：25-26：44-28：22＝2：39：25 |
冬寒だったが、初めは風が弱くマラソン日和だった。もっとゆっくり走るつもりだったが、それなりに走ってしまった。練習不足でハーフを過ぎてから、一挙に疲れが出た。フルマラソンを走るためには、やはり普段から２０ｋｍ程度の練習は必要だと感じた |
| 12/26 月 | 0.0 | |||
| 12/27 火 | 0.0 | |||
| 12/28 水 | 6.0 | ルームランナー６ｋｍ |
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| 12/29 木 | 0.0 | |||
| 12/30 金 | 0.0 | |||
| 12/31 土 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 105.0 km | |||