監徳  
地域 : 埼玉    年齢 : 70代後半になっちゃった！
一言 : 
大会に参加できる体力の維持を          大会に参加できる体力の維持を          大会に参加できる体力の維持を          大会に参加できる体力の維持を
2010／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 月 10.0   ランニングマシン１０ｋｍ
11/02 火 10.0   ランニングマシン１０ｋｍ
11/03 水 0.0  
11/04 木 0.0  
11/05 金 10.0   ランニングマシン10km
11/06 土 0.0  
11/07 日 8.0   荒川河川敷ラン８ｋｍ
11/08 月 10.0   ランニングマシン１０ｋｍ
11/09 火 12.0   ランニングマシン１２ｋｍ
 珍しく体か軽く、時速１２ｋｍで１２ｋｍ楽に走れました。
11/10 水 0.0  
11/11 木 0.0  
11/12 金 10.0   ランニングマシン10ｋｍ
11/13 土 0.0  
11/14 日 10.0   荒川土手周回１０ｋｍ
11/15 月 11.0   ランニングマシン１１ｋｍ
11/16 火 10.0   ランニングマシン１０ｋｍ
11/17 水 10.0   ランニングマシン１０ｋｍ
11/18 木 0.0  
11/19 金 0.0  
11/20 土 20.0   森林公園往復
 1時間55分
 道端の色とりどりの菊、紅葉、黄葉が青空に映えて気持ち良かったです。
11/21 日 0.0  
11/22 月 10.0   ランニングマシン１０ｋｍ
11/23 火 0.0  
11/24 水 10.0   荒川河川敷ラン１０ｋｍ
11/25 木 0.0  
11/26 金 5.0   ランニングマシン５ｋｍ
 体のコリをほぐすため整体へ
11/27 土 0.0  
11/28 日 42.0   第30回つくばマラソン
 3時間56分45秒（中間点1時間52分48秒）
 快晴、微風と絶好のマラソン日和、筑波山がきれいでした。前半予定より早く入ってしまい、３０ｋｍ過ぎはばてばて、でも、アンパンをたくさん食べて何とか最後まで完走することができました。
11/29 月 0.0  
11/30 火 0.0  
走行距離 198.0  km