監徳  
地域 : 埼玉    年齢 : 70代後半になっちゃった!
一言 : 
大会に参加できる体力の維持を          大会に参加できる体力の維持を          大会に参加できる体力の維持を          大会に参加できる体力の維持を
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 金 5.0   ルークランナー5km
30分
今日からフィトネスジムに通いだしました。マッシン、スイム、「ラン、一通り楽しんできました。
9/02 土 10.0   ルームランナー10km
今日もマシン、ラン、スイムを楽しんできました。60肩で腕が廻らないのですが、スイム100mを泳ぐことができました。
9/03 日 5.0   荒川河川敷ラン5km
風に吹かれながら、グランドを走るのは、部屋の中を走るよりずっと気持ちよいです。
9/04 月 7.0   ルームランナー7km
室内ランが少し慣れてきました。時速12キロ低速で走りました。
9/05 火 0.0   懐かしい友人たちと飲みました。美味しいお酒でした。
9/06 水 10.0   ルームランナー10km
室内ランは汗が止まりません。
9/07 木 0.0  
9/08 金 0.0  
9/09 土 0.0   同級生と稲取温泉旅行、昔に戻りました。
9/10 日 13.0   稲取朝ジョグ3km+荒川河川敷ラン10km
稲取の朝、きれいな二重虹が見えました。
9/11 月 8.0   ルームランナー2km+6km
スポーツジムで昔の職場の仲間と会いました。これからは一緒に汗を流せそうです。
9/12 火 0.0  
9/13 水 0.0  
9/14 木 0.0  
9/15 金 7.0   ルームランナー7km
9/16 土 2.0   ルームランナー2km
腹筋、下半身シェープアップと、ジムで下半身の衰え防止体操をしてきました。
9/17 日 20.0   草木湖マラソン19km
1時間31分31秒
曇り空のマラソンコンデションに恵まれ、タフなコースを走ってきました。タイムはそれほどでもないが、少しづつ走る足になってきたような気がします。
9/18 月 5.0   ルームランナー5km
疲れ回復のためにゆっくり走ってきました。
9/19 火 8.0   ルームランナー8km
9/20 水 6.0   ルームランナー6km
マシンで筋トレも、何となくお腹がしまってきたかも????
9/21 木 0.0  
9/22 金 0.0  
9/23 土 0.0  
9/24 日 7.0   荒川河川敷ラン7km
9/25 月 6.0   ルームランナー6km
9/26 火 0.0  
9/27 水 7.0   ルームランナー7km
9/28 木 0.0  
9/29 金 10.0   ルームランナー10km
9/30 土 8.0   荒川河川敷8km
秋空の元、風に吹かれながら走るのが一番です。
走行距離 144.0  km