監徳
地域 : 埼玉
年齢 : 70代後半になっちゃった！
一言 :
一言 :
大会に参加できる体力の維持を 大会に参加できる体力の維持を 大会に参加できる体力の維持を 大会に参加できる体力の維持を
2006／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 金 | 5.0 | ルークランナー５ｋｍ |
30分 |
今日からフィトネスジムに通いだしました。マッシン、スイム、｢ラン、一通り楽しんできました。 |
| 9/02 土 | 10.0 | ルームランナー１０ｋｍ |
今日もマシン、ラン、スイムを楽しんできました。60肩で腕が廻らないのですが、スイム100ｍを泳ぐことができました。 |
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| 9/03 日 | 5.0 | 荒川河川敷ラン５ｋｍ |
風に吹かれながら、グランドを走るのは、部屋の中を走るよりずっと気持ちよいです。 |
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| 9/04 月 | 7.0 | ルームランナー７ｋｍ |
室内ランが少し慣れてきました。時速12キロ低速で走りました。 |
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| 9/05 火 | 0.0 | 懐かしい友人たちと飲みました。美味しいお酒でした。 |
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| 9/06 水 | 10.0 | ルームランナー１０ｋｍ |
室内ランは汗が止まりません。 |
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| 9/07 木 | 0.0 | |||
| 9/08 金 | 0.0 | |||
| 9/09 土 | 0.0 | 同級生と稲取温泉旅行、昔に戻りました。 |
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| 9/10 日 | 13.0 | 稲取朝ジョグ３ｋｍ＋荒川河川敷ラン１０ｋｍ |
稲取の朝、きれいな二重虹が見えました。 |
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| 9/11 月 | 8.0 | ルームランナー２ｋｍ＋６ｋｍ |
スポーツジムで昔の職場の仲間と会いました。これからは一緒に汗を流せそうです。 |
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| 9/12 火 | 0.0 | |||
| 9/13 水 | 0.0 | |||
| 9/14 木 | 0.0 | |||
| 9/15 金 | 7.0 | ルームランナー７ｋｍ |
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| 9/16 土 | 2.0 | ルームランナー２ｋｍ |
腹筋、下半身シェープアップと、ジムで下半身の衰え防止体操をしてきました。 |
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| 9/17 日 | 20.0 | 草木湖マラソン１９ｋｍ |
1時間31分31秒 |
曇り空のマラソンコンデションに恵まれ、タフなコースを走ってきました。タイムはそれほどでもないが、少しづつ走る足になってきたような気がします。 |
| 9/18 月 | 5.0 | ルームランナー５ｋｍ |
疲れ回復のためにゆっくり走ってきました。 |
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| 9/19 火 | 8.0 | ルームランナー８ｋｍ |
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| 9/20 水 | 6.0 | ルームランナー６ｋｍ |
マシンで筋トレも、何となくお腹がしまってきたかも？？？？ |
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| 9/21 木 | 0.0 | |||
| 9/22 金 | 0.0 | |||
| 9/23 土 | 0.0 | |||
| 9/24 日 | 7.0 | 荒川河川敷ラン７ｋｍ |
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| 9/25 月 | 6.0 | ルームランナー6ｋｍ |
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| 9/26 火 | 0.0 | |||
| 9/27 水 | 7.0 | ルームランナー７ｋｍ |
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| 9/28 木 | 0.0 | |||
| 9/29 金 | 10.0 | ルームランナー10ｋｍ |
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| 9/30 土 | 8.0 | 荒川河川敷８ｋｍ |
秋空の元、風に吹かれながら走るのが一番です。 |
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| 走行距離 | 144.0 km | |||