監徳  
地域 : 埼玉    年齢 : 70代後半になっちゃった!
一言 : 
大会に参加できる体力の維持を          大会に参加できる体力の維持を          大会に参加できる体力の維持を          大会に参加できる体力の維持を
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 月 6.0   早朝宿舎周辺ラン6km
34分42秒
8/02 火 5.5   早朝鹿児島大グランドラン5.5km
30分06秒
8/03 水 5.0   早朝鹿児島大グランドラン5km
27分17秒
8/04 木 5.0   早朝鹿児島大グランドラン5km
27分14秒
8/05 金 0.0   孫の朝の散歩を付き合う。
8/06 土 5.0   早朝鹿児島大グランド周回ラン5km
27分10秒
暑さに負けたくないけれど、少々暑さばて?
8/07 日 4.0   早朝鹿児島大グランド周回ラン4km
無理をせずゆっくりグランドを回りました。学生さんの姿がぐっと少なくなりました。合宿や帰省かも。
8/08 月 4.5   鹿児島大グランドラン4.5km
23分41秒
体が重い、朝の暑さがムッと来る。
8/09 火 7.0   早朝鴨池周回ラン7km
38分34秒
27度を越えて、朝から暑い、
夕方はテニスの壁打ち、しばらくやっていないので疲れます。
8/10 水 6.0   早朝鹿児島大グランドラン6km
30分37秒
クマゼミがやかましいほど鳴いています。蝉時雨の感を超えている。
8/11 木 9.0   早朝田上霊園ラン4km
夕方鹿児島大ラン5km
12分54秒ー8分50秒(21分44秒)
12分57秒ー9分05秒(トラック2km)ー6分56秒(28分59秒)
朝6時過ぎから沢山の人がお墓参りをしています。きれいな花が沢山さしてあります。鹿児島って先祖を大切にする土地柄なんですね。
8/12 金 5.0   鹿児島大グランドラン5km
25分40秒
8/13 土 16.0   夕方鴨池海岸周回+トラックラン16km
海岸まで23分20秒ー海岸からトラックラン1時間03分40秒(1時間27分01秒)
8月27日の夕やけマラソンに備えて17時過ぎから走ってみました。10km過ぎるとやはりきついです。
8/14 日 4.0   田上霊園ラン4km
14分10秒ー8分36秒(22分46秒)
お盆とあって、1つ1つのお墓にはいつもより豪華な花が活けてありました。家族そろってのお墓参りもたくさんきていました。
8/15 月 7.0   夕方鴨池周回ラン7km
40分35秒
暑さのためか体が重くて走れない。、
8/16 火 6.0   早朝鹿児島大グランドラン6km
31分44秒
暑さ負けか、体がだるい。
8/17 水 9.0   夕方鴨池周回ラン9km
往路15分08秒ー周回9分35秒ー周回9分15秒ー復路13分43秒(47分43秒)
ちょっと涼しかったせいか、楽に走れました。
8/18 木 11.0   夕方鴨池周回ラン9km
往路13分54秒ー周回9分38秒ー周回9分36ー周回9分17秒ー復路13分32秒(55分58秒)
new shoesで走ってみました。クッションが嘘のようにやわらかくて、ルンルンルンって、跳ねるように走りました。古い靴をいつまでも履いているとそのうちに足に来てしまう。
8/19 金 0.0   職場のテニスの練習会に参加しました。まともにプレイしたのは10年ぶり、楽しかったけれど疲れました。途中から激しい雨、でも地元の人はあまり気にせずボールを追い続けました。
8/20 土 0.0   テニスの後遺症で腰がギクシャクしています。雷が鳴り雨降り、休養です。
8/21 日 7.0   夕方鹿児島大グランドラン7km
36分32秒
午前中は激しい雨、午後から晴れ上がりました。夕方クッションのよい靴で軽快?に走りました。
8/22 月 0.0   曇り空で気温の高くないのに体が重く、休養でした。
8/23 火 5.0   早朝鹿児島大グランドラン5km
24分28秒
8/24 水 11.0   鴨池周回ラン7km
田上霊園ラン4km
37分38秒
登り11分53秒ー下り08分09秒(20分03秒)
少し涼しくなりました。でも、走れば汗だくです。
夕焼けマラソン前の仕上げの夕方ラン、気持ち良く走れました。
8/25 木 5.0   早朝鹿児島大グランドラン5km
24分22秒
曇り空だけれど蒸し暑い、台風11号が接近している影響かな。
8/26 金 5.0   早朝鹿児島大グランドラン5km
25分56秒
台風第11号は関東へ上陸、鹿児島は青空が広がる。
8/27 土 0.0  
8/28 日 0.0  
8/29 月 0.0  
8/30 火 0.0   職場の仲間とテニスの練習、どうにか球に当たるようになりました。昔の感覚を少しだけ思い出したような。
8/31 水 5.0   鹿児島大グランドラン5km
29分47秒
走行距離 153.0  km