監徳  
地域 : 埼玉    年齢 : 70代後半になっちゃった！
一言 : 
大会に参加できる体力の維持を          大会に参加できる体力の維持を          大会に参加できる体力の維持を          大会に参加できる体力の維持を
2005／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 火 10.0   トレッドミル１０ｋｍ
 雪の長野、とても外は走れません。
2/02 水 3.0   トレッドミル３ｋｍ
2/03 木 6.0   トレッドミル６ｋｍ
 やっと大雪が収まりました。青空と光り輝く雪がまぶしい。
2/04 金 5.0   昼休み地附山ラン５kｍ
 道路の雪がとけたので、昼休みに走りました。雪がまぶしかったです。
2/05 土 0.0   飯縄高原スキー場で孫とそり遊びでした。
2/06 日 10.0   茶臼山ラン１０ｋｍ
 ５４分
 日差しは強くなりましたが、風は冷たい長野でした。
2/07 月 8.5   昼休み地附山ラン５kｍ
トレッドミル３．５ｋｍ
 ２０分
 気温は２℃、雪がずいぶん融けました。ランニングにちょうど良い気象です。
2/08 火 5.0   昼休み地附山ラン５kｍ
 夜は善光寺の灯明祭り、5色の光に浮かびだされた善光寺は幻想できでした。
2/09 水 0.0   ＪＡ中信、出前講座、急に体調悪くなった
2/10 木 0.0   やっと仕事を終わらせることができました。
2/11 金 0.0   1日中布団の中、とにかく苦しい。
2/12 土 0.0   やっと動けるようになったのでお医者さんへ、風邪とのこと。実家の妻から電話があり、インフルエンザでダウンしているとのこと。相当参っているようだ
2/13 日 0.0   まだ少し悪寒がするが、動けるようになったので、部屋の掃除、布団を干して、病原菌の撃退へ。
2/14 月 0.0   また真っ白に雪化粧です。
 重い体を引きずって出勤しました。どうにか1日の仕事を終え帰宅しました。少しずつ気分がよくなってきました。
2/15 火 0.0   まだ咳は出るものの、気分が少しずつ良くなりました。走れるようになるまでもう少しです。
2/16 水 0.0   ９日ぶりにエアロを踊ることができました。
2/17 木 0.0   懇親会のため、体を動かすことができず。
2/18 金 3.0   トレッドミル３ｋｍ
 ゆっくり、ゆっくり走りました。
2/19 土 2.0   もぐと散歩ラン２ｋｍ
 冷たい雨の中、荒川河川敷には雪が残っていました。もぐは大喜びでした。
2/20 日 0.0  
2/21 月 9.0   早朝宿舎周辺ラン３ｋｍ
トレッドミル６ｋｍ
 風邪を引いて以来の早朝ランでした。６時でもう明るくなっており、気持ちよく走れました。
どうにか走れるようになりました。
2/22 火 9.0   早朝宿舎周辺ラン4ｋｍ
昼休み地附山ラン５ｋｍ
 21分33秒
17分39秒ー11分57秒(29分36秒)
 志賀高原、菅平の山並みが澄んだ空気にはえてきれいでした。
2/23 水 0.0   朝寝坊のため走れませんでした。昼休みは昼食会、これまた走れず、夜は懇親会でした。
2/24 木 10.0   早朝茶臼山ラン5km
昼休み地附山ラン５ｋｍ
 １６分１３秒ー１４分３１秒（３０分４５秒)
１７分２３秒ー１２分４４秒(３０分０８秒)
2/25 金 10.0   早朝茶臼山ラン5km
昼休み地附山ラン５ｋｍ
 １６分１６秒ー１３分５９秒(３０分１６秒)
１７分２４秒ー１３分０４秒(３０分２８秒)
 暖かい春の日差しの昼休みランでした。最高気温は１１℃
2/26 土 5.0   トレッドミル５ｋｍ
 また雪の寒い１日でした。外を走る気がしなくトレッドミルで軽く走りました。
2/27 日 10.0   茶臼山ラン１０ｋｍ
 １時間２分
 夕方、日が沈む頃走りました。行きは良い良い帰りは恐い、寒くて、軍手した手がこごえてしまいました。山の上の方は、まだ雪で走れませんでした。
2/28 月 9.0   早朝宿舎周辺ラン４ｋｍ
確定申告提出ラン５ｋｍ
 ２４分
２７分
 -７℃のラン、やはり寒いです。
まだ２月、寒い１日でした。
走行距離 114.5  km