監徳
地域 : 埼玉
年齢 : 70代後半になっちゃった！
一言 :
一言 :
大会に参加できる体力の維持を 大会に参加できる体力の維持を 大会に参加できる体力の維持を 大会に参加できる体力の維持を
2005／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 月 | 6.0 | 早朝宿舎周辺ラン６ｋｍ |
３４分４２秒 |
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| 8/02 火 | 5.5 | 早朝鹿児島大グランドラン５.５ｋｍ |
３０分０６秒 |
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| 8/03 水 | 5.0 | 早朝鹿児島大グランドラン５ｋｍ |
２７分１７秒 |
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| 8/04 木 | 5.0 | 早朝鹿児島大グランドラン５ｋｍ |
２７分１４秒 |
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| 8/05 金 | 0.0 | 孫の朝の散歩を付き合う。 |
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| 8/06 土 | 5.0 | 早朝鹿児島大グランド周回ラン5ｋｍ |
２７分１０秒 |
暑さに負けたくないけれど、少々暑さばて？ |
| 8/07 日 | 4.0 | 早朝鹿児島大グランド周回ラン４ｋｍ |
無理をせずゆっくりグランドを回りました。学生さんの姿がぐっと少なくなりました。合宿や帰省かも。 |
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| 8/08 月 | 4.5 | 鹿児島大グランドラン４．５ｋｍ |
２３分４１秒 |
体が重い、朝の暑さがムッと来る。 |
| 8/09 火 | 7.0 | 早朝鴨池周回ラン７ｋｍ |
３８分３４秒 |
２７度を越えて、朝から暑い、 夕方はテニスの壁打ち、しばらくやっていないので疲れます。 |
| 8/10 水 | 6.0 | 早朝鹿児島大グランドラン６ｋｍ |
３０分３７秒 |
クマゼミがやかましいほど鳴いています。蝉時雨の感を超えている。 |
| 8/11 木 | 9.0 | 早朝田上霊園ラン４ｋｍ 夕方鹿児島大ラン５ｋｍ |
１２分５４秒ー８分５０秒（２１分４４秒) １２分５７秒ー９分０５秒(トラック２ｋｍ)ー６分５６秒（２８分５９秒） |
朝６時過ぎから沢山の人がお墓参りをしています。きれいな花が沢山さしてあります。鹿児島って先祖を大切にする土地柄なんですね。 |
| 8/12 金 | 5.0 | 鹿児島大グランドラン５ｋｍ |
２５分４０秒 |
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| 8/13 土 | 16.0 | 夕方鴨池海岸周回＋トラックラン１６ｋｍ |
海岸まで２３分２０秒ー海岸からトラックラン１時間０３分４０秒(１時間２７分０１秒) |
８月２７日の夕やけマラソンに備えて１７時過ぎから走ってみました。１０ｋｍ過ぎるとやはりきついです。 |
| 8/14 日 | 4.0 | 田上霊園ラン４ｋｍ |
１４分１０秒ー８分３６秒（２２分４６秒) |
お盆とあって、１つ１つのお墓にはいつもより豪華な花が活けてありました。家族そろってのお墓参りもたくさんきていました。 |
| 8/15 月 | 7.0 | 夕方鴨池周回ラン７ｋｍ |
４０分３５秒 |
暑さのためか体が重くて走れない。、 |
| 8/16 火 | 6.0 | 早朝鹿児島大グランドラン６ｋｍ |
３１分４４秒 |
暑さ負けか、体がだるい。 |
| 8/17 水 | 9.0 | 夕方鴨池周回ラン９ｋｍ |
往路１５分０８秒ー周回９分３５秒ー周回９分１５秒ー復路１３分４３秒（４７分４３秒) |
ちょっと涼しかったせいか、楽に走れました。 |
| 8/18 木 | 11.0 | 夕方鴨池周回ラン９ｋｍ |
往路１３分５４秒ー周回９分３８秒ー周回９分３６ー周回９分１７秒ー復路１３分３２秒(５５分５８秒) |
new shoesで走ってみました。クッションが嘘のようにやわらかくて、ルンルンルンって、跳ねるように走りました。古い靴をいつまでも履いているとそのうちに足に来てしまう。 |
| 8/19 金 | 0.0 | 職場のテニスの練習会に参加しました。まともにプレイしたのは10年ぶり、楽しかったけれど疲れました。途中から激しい雨、でも地元の人はあまり気にせずボールを追い続けました。 |
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| 8/20 土 | 0.0 | テニスの後遺症で腰がギクシャクしています。雷が鳴り雨降り、休養です。 |
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| 8/21 日 | 7.0 | 夕方鹿児島大グランドラン７ｋｍ |
36分32秒 |
午前中は激しい雨、午後から晴れ上がりました。夕方クッションのよい靴で軽快？に走りました。 |
| 8/22 月 | 0.0 | 曇り空で気温の高くないのに体が重く、休養でした。 |
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| 8/23 火 | 5.0 | 早朝鹿児島大グランドラン５ｋｍ |
24分28秒 |
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| 8/24 水 | 11.0 | 鴨池周回ラン７ｋｍ 田上霊園ラン４ｋｍ |
37分38秒 登り11分53秒ー下り08分09秒(20分03秒) |
少し涼しくなりました。でも、走れば汗だくです。 夕焼けマラソン前の仕上げの夕方ラン、気持ち良く走れました。 |
| 8/25 木 | 5.0 | 早朝鹿児島大グランドラン５ｋｍ |
２４分２２秒 |
曇り空だけれど蒸し暑い、台風１１号が接近している影響かな。 |
| 8/26 金 | 5.0 | 早朝鹿児島大グランドラン５ｋｍ |
25分56秒 |
台風第11号は関東へ上陸、鹿児島は青空が広がる。 |
| 8/27 土 | 0.0 | |||
| 8/28 日 | 0.0 | |||
| 8/29 月 | 0.0 | |||
| 8/30 火 | 0.0 | 職場の仲間とテニスの練習、どうにか球に当たるようになりました。昔の感覚を少しだけ思い出したような。 |
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| 8/31 水 | 5.0 | 鹿児島大グランドラン５ｋｍ |
２９分４７秒 |
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| 走行距離 | 153.0 km | |||