監徳
地域 : 埼玉
年齢 : 70代後半になっちゃった！
一言 :
一言 :
大会に参加できる体力の維持を 大会に参加できる体力の維持を 大会に参加できる体力の維持を 大会に参加できる体力の維持を
2005／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 火 | 5.0 | 早朝茶臼山ラン5km |
１６分４８秒ー１５分０１秒(３１分５０秒) |
粉雪の舞う朝のランニングでした。 |
| 3/02 水 | 10.0 | 早朝茶臼山ラン5km 昼休み地附山ラン５ｋｍ |
１５分３１秒ー１３分２８秒(２８分５９秒) 16分１９秒ー１２分０９秒（２８分２８秒) |
-６℃と今朝も厳しい冷え込みでした。しかし、早朝ラン後半には菅平の頂上付近から太陽が昇りました。急に顔が温かくなったような感じでした。 |
| 3/03 木 | 9.0 | 早朝宿舎周辺ラン４ｋｍ 昼休み地附山ラン５ｋｍ |
２１分３７秒 １５分５５秒ー１２分１５秒（２８分１０秒) |
体が少し軽くなったような感じで、無理なく走れます。やっと、風邪モードから脱出か？ |
| 3/04 金 | 4.0 | 早朝宿舎周辺ラン４ｋｍ |
２２分５２秒 |
湿った雪が降る中走りましたが、めがねにワイパーが必要でした。いつもの粉雪の方が走りやすいです。 |
| 3/05 土 | 5.0 | 早朝茶臼山ラン5km |
１６分０６秒ー１４分５３秒(３１分００秒) |
今朝も雪、しかし道には積もっていなかったので走るには支障がなかった。 |
| 3/06 日 | 5.0 | 早朝茶臼山ラン5km |
３３分 |
やっと晴れた空、まだ厳しい冷え込みですので、ゆったりと走りました。 |
| 3/07 月 | 10.0 | 早朝茶臼山ラン5km 昼休み地附山ラン５ｋｍ |
15分36秒ー13分52秒(29分29秒) 16分37秒ー12分12秒(28分49秒） |
真っ白な霜、まだ冷え込みが厳しい朝ですが、雪から霜に変わり、季節が少しずつ変わってきているのが感じられます。 |
| 3/08 火 | 10.0 | 早朝茶臼山ラン5km 昼休み地附山ラン５ｋｍ |
15分47秒ー13分57秒（29分45秒) 16分23秒ー12分21秒(28分45秒) |
最高気温が10度を超えました。昼休みはしばらくぶりに半袖で走りました。 |
| 3/09 水 | 4.0 | 早朝宿舎周辺ラン４ｋｍ |
20分43秒 |
早朝から、私の前を走るランナーがいたので、ついつい朝の割には飛ばしてしまいました。 |
| 3/10 木 | 9.0 | 早朝茶臼山ラン5km 昼休み地附山ラン５ｋｍ |
15分10秒ー13分31秒(28分42秒) 15分39秒ー12分00秒(27分40秒) |
急に暖かくなりました。最高気温は19度、4月下旬並です。 |
| 3/11 金 | 2.0 | 早朝宿舎周辺ラン２ｋｍ |
１２分１１秒 |
|
| 3/12 土 | 0.0 | |||
| 3/13 日 | 0.0 | |||
| 3/14 月 | 0.0 | 東京で会議、うんざりです。夜はR部の仲間と楽しく飲みました。 |
||
| 3/15 火 | 0.0 | 会議２日目、少々疲れ気味。 |
||
| 3/16 水 | 0.0 | 会議最終日、やっと終わった。 |
||
| 3/17 木 | 0.0 | |||
| 3/18 金 | 5.0 | 昼休み地附山ラン５ｋｍ |
１５分２３秒ー１３分２３秒（２８分４６秒) |
|
| 3/19 土 | 4.0 | 早朝宿舎周辺ラン４ｋｍ |
２０分２９秒 |
昼食にうな丼を食べたのですが、２時間後から胸がむかむか、体がだるいと、食あたりしたようです。 |
| 3/20 日 | 0.0 | 引越しの準備をしたのですが、まだ体調がすぐれません。 |
||
| 3/21 月 | 5.0 | 早朝茶臼山ラン5km |
１５分５０秒ー１４分３３秒(３０分２４秒) |
食あたりから、どうにか復調。まともに走れてほっとしています。 |
| 3/22 火 | 5.0 | 早朝茶臼山ラン5km |
１５分１６秒ー１３分２０秒(２８分３７秒) |
少しだけ調子が戻ってきました。 |
| 3/23 水 | 5.0 | 早朝茶臼山ラン5km |
１５分４９秒ー１３分５２秒(２９分４１秒) |
茶臼山でウグイスの初鳴きを聞きました。まだ下手な鳴き声でしたが、春を感じました。 |
| 3/24 木 | 0.0 | |||
| 3/25 金 | 4.0 | 早朝宿舎周辺ラン４ｋｍ |
雪の降る中、走ってきました。積雪は１ｃｍ位、まだまだ降り続きそうです。 |
|
| 3/26 土 | 0.0 | |||
| 3/27 日 | 22.0 | 熊谷さくらマラソン |
１時間４２分０１秒 |
体が重く、苦労しましたが、どうにか完走です。 |
| 3/28 月 | 0.0 | 前日のマラソンがたたって、花粉症がひどいです。風も強いので休養。 |
||
| 3/29 火 | 0.0 | 急に左腕付け根が痛くなり、物が持てなくなりました。引越しを控えて困ったもんだ。 |
||
| 3/30 水 | 0.0 | 左腕ますます痛くなる。荷物が片付けられない、困った、困った。 |
||
| 3/31 木 | 0.0 | 腕は痛いが引越しの荷物は、どうにか送り出しました。今夜は長野駅近くのホテルで宿泊です。 |
||
| 走行距離 | 123.0 km | |||