監徳  
地域 : 埼玉    年齢 : 70代後半になっちゃった!
一言 : 
大会に参加できる体力の維持を          大会に参加できる体力の維持を          大会に参加できる体力の維持を          大会に参加できる体力の維持を
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 月 0.0  
11/02 火 6.0   昼休み地附山ラン6km
33分54秒
新しくできた地附山公園の展望台まで往復、いつものコースより1kmくらい長いかもしれません。
11/03 水 0.0  
11/04 木 10.0   早朝茶臼山ラン5km
昼休地附山ラン5km
11/05 金 5.0   昼休地附山ラン5km
11/06 土 3.0   熊谷荒川河川敷3kmラン
11/07 日 5.0   熊谷荒川河川敷5kmラン
河川敷の芝生が国体のラクビー練習用に張り替えられ、ふかふかです。走るのには重いけれど、足にやさしいクッションです。
11/08 月 5.0   昼休み地附山ラン5km
黄葉から落ち葉の季節になりました。しかし、気温は高く深まる秋の感じはしません。
11/09 火 8.0   早朝宿舎周辺ラン2km
昼休地附山ラン6km
11分35秒
19分29秒−13分46秒(33分15秒)
落ち葉を集めている人を見かけました。堆肥にするのでしょう。
11/10 水 6.0   昼休地附山ラン6km
19分37秒−13分27秒(33分04秒)
11/11 木 0.0  
11/12 金 6.0   昼休地附山ラン6km
19分38秒ー3分48秒(33分26秒)
地附山からの長野市内は、木の葉が落ちてきれいに見えるようになりました。
11/13 土 0.0  
11/14 日 0.0  
11/15 月 0.0  
11/16 火 0.0  
11/17 水 8.0   宿舎周辺ラン4km
昼休地附山ラン4km
この秋初めて霜で真っ白になりました。最低気温は1度寒いです。
11/18 木 5.0   宿舎周辺ラン5km
今朝はまた暖かい朝でした。でも気温は5度。
11/19 金 0.0  
11/20 土 0.0   母退院、でも元気が無い。
11/21 日 0.0   母、再び入院。困った。
11/22 月 0.0   孫と遊ぶ。
11/23 火 4.0   夕方宿舎周辺ラン4km
長野に戻って、しばらくぶりにランニングができました。
11/24 水 5.0   早朝茶臼山ラン5km
16分07秒−13分51秒(29分58秒)
日の出前の茶臼山は、霜で真っ白、寒くなりました。
夜はエアロ、右、左回転しょっちゅう間違えたけれど楽しく動きました。
11/25 木 5.0   早朝茶臼山ラン5km
16分08秒−13分47秒(29分55秒)
11/26 金 10.0   早朝茶臼山ラン5km
昼休み地附山ラン5km
30分27秒−11分26秒(30分27秒)
15分57秒ー12分26秒(28分24秒)
夜はエアロ、しばらくぶりに朝からフルコースでした。
11/27 土 20.0   千曲川20kmラン
1時間40分13秒
20kmをまとめて走ったのは、7月以来です。いい気持ちで走れました。
11/28 日 0.0  
11/29 月 5.0   早朝茶臼山ラン5km
11/30 火 10.0   早朝茶臼山ラン5km
昼休み地附山ラン5km
走行距離 126.0  km