監徳  
地域 : 埼玉    年齢 : 70代後半になっちゃった！
一言 : 
大会に参加できる体力の維持を          大会に参加できる体力の維持を          大会に参加できる体力の維持を          大会に参加できる体力の維持を
2004／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 金 6.0   トレッドミル６ｋｍ
 人間ドックへ行ってきました。特に異常は無し、今年も走れそうです。
10/02 土 0.0   ジムにてエアロビ2教室、汗をたっぷりかきました。
10/03 日 0.0   大町アルプスマラソン、本来業務のため走れませんでした。今月24日の諏訪湖には参加したい
10/04 月 5.0   早朝茶臼山ラン５ｋｍ
 14分56秒ー12分42秒（27分38秒）
 しばらくぶりの早朝ラン、体が軽く早いタイムでした。
10/05 火 5.0   早朝茶臼山ラン５ｋｍ
 15分40秒ー13分27秒（29分07秒）
 雨の中の早朝ラン、1人で走るには珍しい経験です。
10/06 水 9.0   早朝宿舎周辺ラン４ｋｍ
昼休み地附山ラン５ｋｍ
 地附山の地すべりの跡地が公園に整備されました。まだ開園前ですがちょっとのぞいてきました。善光寺平が一望に見えすばらしい眺望の公園です。
10/07 木 4.0   早朝宿舎周辺ラン４ｋｍ
 短パン、ランシャツでは寒さを感じるようになりました。本格的な秋ですね。
10/08 金 5.0   早朝茶臼山ラン５ｋｍ
10/09 土 0.0   台風第２２号首都圏襲来、被害多数でした。
10/10 日 4.0   熊谷荒川河川敷愛犬と散歩ラン
10/11 月 0.0  
10/12 火 5.0   早朝茶臼山ラン５ｋｍ
 途中からふくらはぎが痛くなり、まともに走れなくなりました。このところどうも足の調子がよくないです。
10/13 水 0.0  
10/14 木 5.0   昼休み地附山ラン５ｋｍ
 右足ふくらはぎさらに痛くなる。困った。
10/15 金 5.0   昼休み地附山ラン５ｋｍ
 右足ふくらはぎが痛くなり、最後は走れなくなりました。走る前はまともなのに、何がここまで悪くしているのか？？
10/16 土 0.0   整体で足を見てもらいました。心配することは無い、しばらく無理をしなければ直るとのことでした。
10/17 日 0.0  
10/18 月 0.0  
10/19 火 8.0   宿舎周辺ラン４ｋｍ
トレッドミルラン4km
 ゆっくり走ってみました。どうにか4ｋｍまでは走れました。
10/20 水 0.0   台風第23号が近づいています。せっかく足の調子がよくなったのに雨のため走れません。
10/21 木 5.0   昼休み地附山ラン５ｋｍ
10/22 金 7.0   宿舎周辺ラン２ｋｍ
昼休み地附山ラン５ｋｍ
 なんとか５ｋｍは走れるようになりました。諏訪湖は完走を目指します。
10/23 土 0.0   諏訪湖マラソンのために諏訪に行きましたが、新潟県中越地震が起こり急遽長野に戻りました。
10/24 日 0.0   被災者の皆さんに、お見舞い申し上げます。
10/25 月 3.0   早朝宿舎周辺ラン３ｋｍ
 やっと少しだけ走れました。
10/26 火 10.0   早朝宿舎周辺ラン４ｋｍ
トレッドミル６ｋｍ
10/27 水 8.0   早朝宿舎周辺ラン３ｋｍ
トレッドミル5km
 16分
 寒くなりました。手が冷たく手袋が欲しくなりました。
10/28 木 6.0   トレッドミル６ｋｍ
10/29 金 3.0   早朝宿舎周辺ラン３km
 ６時３０分、ちょうど菅平の山の端からの日の出でした。
10/30 土 0.0  
10/31 日 0.0  
走行距離 103.0  km