監徳  
地域 : 埼玉    年齢 : 70代後半になっちゃった!
一言 : 
大会に参加できる体力の維持を          大会に参加できる体力の維持を          大会に参加できる体力の維持を          大会に参加できる体力の維持を
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 木 0.0  
7/02 金 5.0   昼休み地附山ラン5km
15分10秒ー11分16秒(26分56秒)
7/03 土 0.0   気象予報士仲間と遅くまで懇親会でした。
7/04 日 22.0   第20回北軽井沢マラソン
1時間41分53秒
噴煙たなびく浅間山を眺めながら、暑さの中走ってきました。
7/05 月 4.0   昼休み地附山ラン4km
22分56秒
昨日に引き続き暑い、暑い、今日も34度でした。
7/06 火 10.0   早朝茶臼山ラン5km
昼休み地附山ラン5km
15分28秒ー13分30秒(28分58秒)
蒸し暑い朝でした。
気温30度を超えました。走っていても気持ちが悪くなるくらいでした。これで3日連続34度です。
7/07 水 5.0   早朝宿舎周辺ラン1km
昼休み地附山ラン4km
21分18秒
出勤時間に間に合いなくなりそうなので、軽く1kmでした。
昼休みの気温34度、あまりの暑さにショートランでした。
7/08 木 5.0   早朝茶臼山ラン5km
14分35秒ー12分47秒(27分22秒)
朝から暑い。汗が止まらない早朝ランでした。
7/09 金 8.0   早朝茶臼山ラン5km
昼休み城山ラン3km
14分46秒ー14分08秒(28分54秒)
13分36秒
朝ランの後、汗が止まらない。
今日も34度、すごい暑さです。
7/10 土 10.0   トレッドミル10km
時速8km〜14km、斜度0〜15度、大汗をかきました。
午後から雷が鳴って強い雨、止んでまた2度、3度、4度、しっかり降っています。
7/11 日 2.0   宿舎周辺ラン2km
急に涼しくなりました。
7/12 月 9.0   早朝宿舎周辺ラン4km
昼休み地附山ラン5km
19分14秒
15分27秒ー11分56秒(27分24秒)
しばらくぶりに涼しい昼休みランでした。
7/13 火 5.0   昼休み地附山ラン5km
15分25秒ー11分38秒(27分04秒)
7/14 水 10.0   早朝茶臼山ラン5km
昼休み地附山ラン5km
28分52秒
15分55秒ー11分39秒(27分35秒)
暑くてきついけれど、山の上では鶯がかわいい声で迎えてくれ、心が和みます。
7/15 木 10.0   早朝茶臼山ラン5km
昼休み地附山ラン5km
15分36秒ー12分49秒(28分26秒)
17分00秒ー12分23秒(29分24秒)
体が重い1日でした。ちょっと疲れ気味かな。
7/16 金 2.0   昼休み城山周辺ラン2km
新潟・福島豪雨、まだ続いています。心配です。
7/17 土 0.0   熊谷へ戻りました。曇空とは言え暑いです。
7/18 日 5.0   熊谷荒川河川敷ラン5km
26分
身体が重く走りたくない、でも、ちょっとだけ走りました。
7/19 月 3.0   熊谷荒川河川敷ラン3km
やはり、熊谷は暑いです。
7/20 火 5.0   早朝茶臼山ラン5km
27分23秒
東京では39.5度、猛烈な暑さです。しかし、長野は32度、東京と比べればすごしやすい地です。
7/21 水 10.0   早朝茶臼山ラン5km
昼休み地附山ラン5km
14分27秒ー12分51秒(27分19秒)
15分41分ー12分18秒(28分00秒)
甲府で40.4℃、強烈な暑さ、長野は30℃大分楽です。明日は富士山目指して山中湖まで移動です。
7/22 木 0.0  
7/23 金 22.0   富士登山競争
4時間21分24秒
今年も山頂までたどり着きました。感激のゴールでした。
7/24 土 0.0   妙高高原で涼しい風に吹かれてきました。
7/25 日 0.0   清里はにぎわっていました。帰りは激しい雷雨の中、昼間ライトをつけても高速道路は前が見えないくらいでした。
7/26 月 3.0   早朝宿舎周辺ラン3km
しばらくぶりに涼しい朝でした。
7/27 火 3.0   早朝宿舎周辺ラン3km
スイム500m
7/28 水 8.0   早朝宿舎周辺ラン3km
昼休み地附山ラン5km
最高気温33.9度、長野としては暑い暑いでした。
7/29 木 8.0   休み地附山ラン5km
早朝宿舎周辺ラン3km
28分29秒
7/30 金 5.0   昼休み地附山ラン5km
15分01秒ー13分01秒(28分03秒)
7/31 土 0.0  
走行距離 179.0  km