監徳
地域 : 埼玉
年齢 : 70代後半になっちゃった！
一言 :
一言 :
大会に参加できる体力の維持を 大会に参加できる体力の維持を 大会に参加できる体力の維持を 大会に参加できる体力の維持を
2004／11
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 11/01 月 | 0.0 | |||
| 11/02 火 | 6.0 | 昼休み地附山ラン６kｍ |
33分54秒 |
新しくできた地附山公園の展望台まで往復、いつものコースより1kmくらい長いかもしれません。 |
| 11/03 水 | 0.0 | |||
| 11/04 木 | 10.0 | 早朝茶臼山ラン５ｋｍ 昼休地附山ラン５km |
||
| 11/05 金 | 5.0 | 昼休地附山ラン５km |
||
| 11/06 土 | 3.0 | 熊谷荒川河川敷３ｋｍラン |
||
| 11/07 日 | 5.0 | 熊谷荒川河川敷５ｋｍラン |
河川敷の芝生が国体のラクビー練習用に張り替えられ、ふかふかです。走るのには重いけれど、足にやさしいクッションです。 |
|
| 11/08 月 | 5.0 | 昼休み地附山ラン５km |
黄葉から落ち葉の季節になりました。しかし、気温は高く深まる秋の感じはしません。 |
|
| 11/09 火 | 8.0 | 早朝宿舎周辺ラン２ｋｍ 昼休地附山ラン６km |
11分35秒 19分29秒−13分46秒（33分15秒) |
落ち葉を集めている人を見かけました。堆肥にするのでしょう。 |
| 11/10 水 | 6.0 | 昼休地附山ラン６km |
19分37秒−13分27秒(33分04秒) |
|
| 11/11 木 | 0.0 | |||
| 11/12 金 | 6.0 | 昼休地附山ラン６km |
19分38秒ー3分48秒(33分26秒) |
地附山からの長野市内は、木の葉が落ちてきれいに見えるようになりました。 |
| 11/13 土 | 0.0 | |||
| 11/14 日 | 0.0 | |||
| 11/15 月 | 0.0 | |||
| 11/16 火 | 0.0 | |||
| 11/17 水 | 8.0 | 宿舎周辺ラン４ｋｍ 昼休地附山ラン4km |
この秋初めて霜で真っ白になりました。最低気温は1度寒いです。 |
|
| 11/18 木 | 5.0 | 宿舎周辺ラン５ｋｍ |
今朝はまた暖かい朝でした。でも気温は5度。 |
|
| 11/19 金 | 0.0 | |||
| 11/20 土 | 0.0 | 母退院、でも元気が無い。 |
||
| 11/21 日 | 0.0 | 母、再び入院。困った。 |
||
| 11/22 月 | 0.0 | 孫と遊ぶ。 |
||
| 11/23 火 | 4.0 | 夕方宿舎周辺ラン４ｋｍ |
長野に戻って、しばらくぶりにランニングができました。 |
|
| 11/24 水 | 5.0 | 早朝茶臼山ラン5km |
16分07秒−13分51秒（29分58秒） |
日の出前の茶臼山は、霜で真っ白、寒くなりました。 夜はエアロ、右、左回転しょっちゅう間違えたけれど楽しく動きました。 |
| 11/25 木 | 5.0 | 早朝茶臼山ラン5km |
16分08秒−13分47秒（29分55秒） |
|
| 11/26 金 | 10.0 | 早朝茶臼山ラン5km 昼休み地附山ラン５kｍ |
30分27秒−11分26秒（30分27秒） 15分57秒ー12分26秒（28分24秒） |
夜はエアロ、しばらくぶりに朝からフルコースでした。 |
| 11/27 土 | 20.0 | 千曲川20kmラン |
1時間40分13秒 |
20kmをまとめて走ったのは、7月以来です。いい気持ちで走れました。 |
| 11/28 日 | 0.0 | |||
| 11/29 月 | 5.0 | 早朝茶臼山ラン5km |
||
| 11/30 火 | 10.0 | 早朝茶臼山ラン5km 昼休み地附山ラン５kｍ |
||
| 走行距離 | 126.0 km | |||