監徳
地域 : 埼玉
年齢 : 70代後半になっちゃった！
一言 :
一言 :
大会に参加できる体力の維持を 大会に参加できる体力の維持を 大会に参加できる体力の維持を 大会に参加できる体力の維持を
2004／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 木 | 0.0 | |||
| 7/02 金 | 5.0 | 昼休み地附山ラン５ｋｍ |
１５分１０秒ー１１分１６秒（２６分５６秒） |
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| 7/03 土 | 0.0 | 気象予報士仲間と遅くまで懇親会でした。 |
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| 7/04 日 | 22.0 | 第２０回北軽井沢マラソン |
１時間４１分５３秒 |
噴煙たなびく浅間山を眺めながら、暑さの中走ってきました。 |
| 7/05 月 | 4.0 | 昼休み地附山ラン4ｋｍ |
２２分５６秒 |
昨日に引き続き暑い、暑い、今日も３４度でした。 |
| 7/06 火 | 10.0 | 早朝茶臼山ラン５ｋｍ 昼休み地附山ラン５ｋｍ |
１５分２８秒ー１３分３０秒（２８分５８秒) |
蒸し暑い朝でした。 気温３０度を超えました。走っていても気持ちが悪くなるくらいでした。これで３日連続３４度です。 |
| 7/07 水 | 5.0 | 早朝宿舎周辺ラン１ｋｍ 昼休み地附山ラン４ｋｍ |
２１分１８秒 |
出勤時間に間に合いなくなりそうなので、軽く１ｋｍでした。 昼休みの気温３４度、あまりの暑さにショートランでした。 |
| 7/08 木 | 5.0 | 早朝茶臼山ラン５ｋｍ |
１４分３５秒ー１２分４７秒（２７分２２秒) |
朝から暑い。汗が止まらない早朝ランでした。 |
| 7/09 金 | 8.0 | 早朝茶臼山ラン５ｋｍ 昼休み城山ラン３ｋｍ |
１４分４６秒ー１４分０８秒(２８分５４秒) １３分３６秒 |
朝ランの後、汗が止まらない。 今日も３４度、すごい暑さです。 |
| 7/10 土 | 10.0 | トレッドミル１０ｋｍ |
時速８ｋｍ〜１４ｋｍ、斜度０〜１５度、大汗をかきました。 |
午後から雷が鳴って強い雨、止んでまた２度、３度、４度、しっかり降っています。 |
| 7/11 日 | 2.0 | 宿舎周辺ラン２ｋｍ |
急に涼しくなりました。 |
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| 7/12 月 | 9.0 | 早朝宿舎周辺ラン4ｋｍ 昼休み地附山ラン５ｋｍ |
１９分１４秒 １５分２７秒ー１１分５６秒(２７分２４秒) |
しばらくぶりに涼しい昼休みランでした。 |
| 7/13 火 | 5.0 | 昼休み地附山ラン５ｋｍ |
１５分２５秒ー１１分３８秒(２７分０４秒) |
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| 7/14 水 | 10.0 | 早朝茶臼山ラン５ｋｍ 昼休み地附山ラン５ｋｍ |
２８分５２秒 １５分５５秒ー１１分３９秒(２７分３５秒) |
暑くてきついけれど、山の上では鶯がかわいい声で迎えてくれ、心が和みます。 |
| 7/15 木 | 10.0 | 早朝茶臼山ラン５ｋｍ 昼休み地附山ラン５ｋｍ |
１５分３６秒ー１２分４９秒（２８分２６秒) １７分００秒ー１２分２３秒(２９分２４秒) |
体が重い１日でした。ちょっと疲れ気味かな。 |
| 7/16 金 | 2.0 | 昼休み城山周辺ラン２ｋｍ |
新潟・福島豪雨、まだ続いています。心配です。 |
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| 7/17 土 | 0.0 | 熊谷へ戻りました。曇空とは言え暑いです。 |
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| 7/18 日 | 5.0 | 熊谷荒川河川敷ラン５ｋｍ |
２6分 |
身体が重く走りたくない、でも、ちょっとだけ走りました。 |
| 7/19 月 | 3.0 | 熊谷荒川河川敷ラン３ｋｍ |
やはり、熊谷は暑いです。 |
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| 7/20 火 | 5.0 | 早朝茶臼山ラン５ｋｍ |
２７分２３秒 |
東京では３９．５度、猛烈な暑さです。しかし、長野は３２度、東京と比べればすごしやすい地です。 |
| 7/21 水 | 10.0 | 早朝茶臼山ラン５ｋｍ 昼休み地附山ラン５ｋｍ |
１４分２７秒ー１２分５１秒(２７分１９秒) １５分４１分ー１２分１８秒（２８分００秒) |
甲府で40.4℃、強烈な暑さ、長野は３０℃大分楽です。明日は富士山目指して山中湖まで移動です。 |
| 7/22 木 | 0.0 | |||
| 7/23 金 | 22.0 | 富士登山競争 |
４時間２１分２４秒 |
今年も山頂までたどり着きました。感激のゴールでした。 |
| 7/24 土 | 0.0 | 妙高高原で涼しい風に吹かれてきました。 |
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| 7/25 日 | 0.0 | 清里はにぎわっていました。帰りは激しい雷雨の中、昼間ライトをつけても高速道路は前が見えないくらいでした。 |
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| 7/26 月 | 3.0 | 早朝宿舎周辺ラン３ｋｍ |
しばらくぶりに涼しい朝でした。 |
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| 7/27 火 | 3.0 | 早朝宿舎周辺ラン３ｋｍ |
スイム５００ｍ |
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| 7/28 水 | 8.0 | 早朝宿舎周辺ラン３ｋｍ 昼休み地附山ラン５ｋｍ |
最高気温３３．９度、長野としては暑い暑いでした。 |
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| 7/29 木 | 8.0 | 休み地附山ラン５ｋｍ 早朝宿舎周辺ラン３ｋｍ |
２８分２９秒 |
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| 7/30 金 | 5.0 | 昼休み地附山ラン５ｋｍ |
１５分０１秒ー１３分０１秒(２８分０３秒) |
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| 7/31 土 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 179.0 km | |||