監徳
地域 : 埼玉
年齢 : 70代後半になっちゃった！
一言 :
一言 :
大会に参加できる体力の維持を 大会に参加できる体力の維持を 大会に参加できる体力の維持を 大会に参加できる体力の維持を
2004／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 木 | 7.0 | 早朝茶臼山ラン５ｋｍ 昼休み桜蕾チェックラン２ｋｍ |
氷点下の朝、霜が真っ白でした。 城山公園の桜の蕾をチェックしました。今にも開花しそうな木が数本ありました。 |
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| 4/02 金 | 5.0 | 昼休み地附山ラン５ｋｍ |
長野の彼岸桜、開花。飯田、松本のソメイヨシノ桜、開花。 |
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| 4/03 土 | 0.0 | 相変わらず左足に違和感があるため熊谷の整体へ、少しは良くなっているような感じもあるのだが？ 熊谷の桜満開で、最高のお花見日和になりました。 |
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| 4/04 日 | 0.0 | 熊谷は１日中冷たい雨、桜の花も雨のしずくがいっぱいで重そう。 |
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| 4/05 月 | 5.0 | 昼休み地附山ラン５ｋｍ |
２日間休んだせいか、足の軽いのが逆に気になりました。 |
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| 4/06 火 | 10.0 | 早朝茶臼山ラン５ｋｍ 昼休み地附山ラン５ｋｍ |
冷やりとした朝、しかし、気持ちいいい朝ランです。 長野の桜も開花です。１１日の長野マラソンは、梅、あんず、桜の花を見ながら走れそうです。 |
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| 4/07 水 | 10.0 | 早朝茶臼山ラン５ｋｍ 昼休み地附山ラン５ｋｍ |
今にも咲きそうな桃の花を見つけました。１１日は桃の花も歓迎に加わるのかな？ |
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| 4/08 木 | 11.0 | 早朝茶臼山ラン５ｋｍ ジムにてトレッドミル６ｋｍ |
桃も開花です。長野の桜の名所城山公園の桜は、３分咲き位までなりました。 体重：59.1ｋｇ、脂肪率：10.3％、脂肪量：6.1ｋｇ |
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| 4/09 金 | 10.0 | 早朝茶臼山ラン５ｋｍ 昼休み地附山ラン５ｋｍ |
茶臼山ではうぐいすが出迎えてくれます。 暖かく、穏やかな1日、桜がパッパッと開いています。 |
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| 4/10 土 | 0.0 | 長野マラソンＷｅｂ練習日記メンバー前夜祭、元気に、楽しく実施しました。総勢９名明日の健闘を誓って、アルコールはぐっと控えめで、しかし親睦はしっかり深め合いました。 |
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| 4/11 日 | 43.0 | 長野マラソン |
３時間２６分４２秒 |
長野マラソン走ってきました。薄曇、少々気温が高く後半、バテバテになりましたが、どうにか３０分切りでゴールできました。 |
| 4/12 月 | 0.0 | 休養 |
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| 4/13 火 | 4.0 | 昼休み地附山ラン４ｋｍ |
桜が満開、華やかな季節です。 |
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| 4/14 水 | 10.0 | 早朝茶臼山ラン５ｋｍ 昼休み地附山ラン５ｋｍ |
桃の花がきれいになりました。 山に中腹の桜、人が少なく静かにお花見ができます。 体重：59.5ｋｇ、脂肪率：8.8％脂肪量：5.2ｋｇ |
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| 4/15 木 | 3.0 | 早朝宿舎周辺ラン３ｋｍ |
桃の花の摘果が始まりました。 |
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| 4/16 金 | 9.0 | 早朝茶臼山ラン５ｋｍ 昼休み地附山ラン４ｋｍ |
お花見に最高の、地附山雲上殿にランニングして来ました｡ |
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| 4/17 土 | 0.0 | 飯山市で行われたかたくり観察会に参加しました。可憐なかたくりの花、キクザキイチゲ等々野の花が沢山、自然の美しさを感じ、ゆったりした気分に浸った１日でした。 |
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| 4/18 日 | 7.0 | 茶臼山花見ラン７ｋｍ |
最高気温２８度、暑い日差し、桃が満開、リンゴの花が咲きだしました。カメラを持って花写しラン、農作業している人とも世間話をしました。地球温暖化の影響でリンゴも色づきが悪くなってきているとのことでした。 |
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| 4/19 月 | 5.0 | 早朝茶臼山ラン５ｋｍ |
今週から富士登山競争を意識したトレーニングにしました。毎日のメニューは変わりませんが、その気になって上り坂を走ります。 |
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| 4/20 火 | 10.0 | 早朝茶臼山ラン５ｋｍ 昼休み地附山ラン５ｋｍ |
１４分４４秒ー１２分００秒(２６分４４秒) |
ちょっと気合を入れたら、タイムは上々でした。 |
| 4/21 水 | 10.0 | 早朝茶臼山ラン５ｋｍ 昼休み地附山ラン５ｋｍ |
雨降りの後、空の青さがすごいです。３０００ｍ級山に登った時のようです。 |
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| 4/22 木 | 3.0 | 早朝宿舎周辺ラン３ｋｍ |
体重：59.3ｋｇ、脂肪率：11.2％、脂肪量：6.5ｋｇ |
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| 4/23 金 | 0.0 | |||
| 4/24 土 | 0.0 | |||
| 4/25 日 | 0.0 | |||
| 4/26 月 | 5.0 | 昼休み地附山ラン５ｋｍ |
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| 4/27 火 | 3.0 | 早朝宿舎周辺ラン３ｋｍ |
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| 4/28 水 | 12.0 | 早朝茶臼山ラン８ｋｍ 昼休み地附山ラン４ｋｍ |
24分25秒−19分03秒(43分19秒) |
雨上がりの新緑、山桜、真っ青な空、心地良い風、鶯の出迎え、早起きは３文の徳です。 |
| 4/29 木 | 0.0 | |||
| 4/30 金 | 5.0 | 熊谷荒川河川敷ラン５ｋｍ |
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| 走行距離 | 187.0 km | |||