監徳
地域 : 埼玉
年齢 : 70代後半になっちゃった！
一言 :
一言 :
大会に参加できる体力の維持を 大会に参加できる体力の維持を 大会に参加できる体力の維持を 大会に参加できる体力の維持を
2003／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 月 | 10.0 | 早朝茶臼山ラン５ｋｍ 昼休み地附山ラン５ｋｍ |
どうも左足付根臀部が痛みます｡余り走っていないのに何故なんでしょう？ 初心者コースエアロビ１時間、冷や汗があふれます。 |
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| 12/02 火 | 4.0 | 早朝宿舎周辺ラン４ｋｍ |
夜は筋トレ２セット、左足に負担がかからないようにやりました。 |
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| 12/03 水 | 10.0 | 早朝茶臼山ラン５ｋｍ 昼休み地附山ラン５ｋｍ |
左足付根痛は身体が暖まると痛みが和らぐ、それほど悪化していないのかも。。。 小春日和とはこんな日を言うのだろうか、晴れて風も無く、実に気持ち良い昼休みランでした。 |
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| 12/04 木 | 9.0 | 早朝茶臼山ラン５ｋｍ 昼休み地附山ラン４ｋｍ |
職場のボーリング大会でした。３ゲームやってアベが１００点に届かず、力の衰え(ボーリングに関してです）を感じました。 |
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| 12/05 金 | 5.0 | 昼休み地附山ラン５ｋｍ |
昨夜飲み過ぎのため、朝起きられませんでした。最低気温が−１℃、寒い、冬だ！ |
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| 12/06 土 | 23.0 | 長野マラソンコースの１部下見ラン２３ｋｍ |
２時間 |
長野マラソンのコースは今回から変更になります｡その内のゴール前の千曲川沿いのコースを走ってきました。やはり土手は変化が少ないですね｡ |
| 12/07 日 | 7.0 | 茶臼山恐竜公園ラン７ｋｍ |
寒気が入り寒くなりました｡走っていると手が痛い感じです｡信州はやっと冬です｡ |
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| 12/08 月 | 10.0 | 早朝茶臼山ラン５ｋｍ 昼休み地附山ラン５ｋｍ |
−２℃、厳しい朝の冷え込みです。霜で真っ白、氷もしっかり張っていました。 |
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| 12/09 火 | 8.0 | 早朝宿舎周辺ラン３ｋｍ 昼休み地附山ラン５ｋｍ |
小雨の中、走り出したら畑が白い、良く見たら雪のよう、そう、午前２時過ぎから雪が降り、長野の初雪です｡１００年以上の観測記録の中でも２番目に遅い初雪でした｡ |
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| 12/10 水 | 10.0 | 早朝茶臼山ラン５ｋｍ 昼休み地附山ラン５ｋｍ |
今朝は霜で真っ白でした｡ |
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| 12/11 木 | 5.0 | 早朝茶臼山ラン５ｋｍ |
暗い中、走り出すのはちょっと億劫になりました｡今朝も霜が真っ白でした｡ |
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| 12/12 金 | 7.0 | 早朝宿舎周辺ラン２ｋｍ 昼休み地附山ラン５ｋｍ |
１４分５０秒−１１分５６秒（２６分４７秒） |
今朝は雨の止み間を走ってきました。 |
| 12/13 土 | 5.0 | 熊谷愛犬もぐ散歩ラン５ｋｍ |
暖かい熊谷でした。 |
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| 12/14 日 | 22.0 | 小川和紙マラソン２１ｋｍ |
１時間３４分２４秒 |
穏やかな日より、風が弱く絶好のマラソン日和でした。比企丘陵を楽しく走れました。 |
| 12/15 月 | 0.0 | 最近はハーフマラソンの後はほとんどダメージが無くなりました｡しかし、今日は休養です。 2人目の孫誕生。 |
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| 12/16 火 | 8.0 | 早朝宿舎周辺ラン３ｋｍ 昼休み地附山ラン５ｋｍ |
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| 12/17 水 | 4.0 | 早朝宿舎周辺ラン４ｋｍ |
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| 12/18 木 | 0.0 | 同級生の葬儀に参列しました。まだ若い、悲しい！ |
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| 12/19 金 | 4.0 | 早朝宿舎周辺ラン４ｋｍ |
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| 12/20 土 | 0.0 | ２人目の孫、初顔合わせでした。可愛い！！＼（‐0‐）／ |
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| 12/21 日 | 0.0 | 大雪の長野へ戻りました｡積雪３８ｃｍ、除雪が大変でした。 |
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| 12/22 月 | 6.0 | ルームランナー６ｋｍ |
最低気温が−７℃、寒かったです｡屋外が走れないので、ジムでのルームランナー走になりました｡ |
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| 12/23 火 | 6.0 | ルームランナー６ｋｍ |
日中の最高気温が１．９度、昼間からストーブをつけました｡ |
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| 12/24 水 | 6.0 | ルームランナー６ｋｍ |
歩道の雪が少なくなりました。雪がないと思っても溶けた水が凍っており、氷に乗ってスッテンコロリン、多くの人が転んでいます。今のところセーフ。 |
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| 12/25 木 | 3.0 | ルームランナー３ｋｍ |
長野は３日続けて霧の朝。積もっている雪が地表面を冷やし、霧を発生させています。 |
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| 12/26 金 | 20.0 | 皇居４周：２０ｋｍ |
１周２２分ｍａｓｕｍｉさんに引っ張ってもらいました。 |
web練習日記の忘年会、楽しかったです。 |
| 12/27 土 | 0.0 | 孫が１人でお泊りに来ました。１日中孫の後を追っていました。 |
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| 12/28 日 | 0.0 | 孫を肩車してスクワット２０回、まいった、まいった。 |
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| 12/29 月 | 10.0 | 熊谷荒川河川敷ラン１０ｋｍ |
荒川に白鳥が５羽泳いでいました。可愛い姿を見ながらのランでした。 |
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| 12/30 火 | 0.0 | 母の一時帰宅、介護の１日でした。 |
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| 12/31 水 | 0.0 | 子供の家族が集合、孫２人もいて賑やか、そしてあわただしい大晦日。 |
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| 走行距離 | 202.0 km | |||