監徳  
地域 : 埼玉    年齢 : 70代後半になっちゃった!
一言 : 
大会に参加できる体力の維持を          大会に参加できる体力の維持を          大会に参加できる体力の維持を          大会に参加できる体力の維持を
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 水 5.0   早朝茶臼山ラン5km
10/02 木 10.0   早朝茶臼山ラン5km
昼休み地附山ラン5km
朝の空気は、手を冷たく感じさせます。
金木犀の花の香りがそこかしこから漂ってきます。
10/03 金 10.0   早朝茶臼山ラン5km
昼休み地附山ラン5km
15分24秒ー12分26秒(27分50秒)
10/04 土 0.0  
10/05 日 16.0   熊谷荒川土手ラン16km
44分44秒ー42分18秒
コスモスが風に揺れていました。
10/06 月 5.0   昼休み地附山ラン5km
15分30秒ー12分28秒(27分59秒)
何とも季節はずれのミンミンゼミが、今にも息絶えそうな声で鳴いていました。
10/07 火 10.0   早朝茶臼山ラン5km
昼休み地附山ラン5km
15分51秒ー12分27秒
紅葉した桜の葉、どんぐりが沢山落ちています。
10/08 水 10.0   早朝茶臼山ラン5km
昼休み地附山ラン5km
最低気温6.7℃、寒くなりました。
10/09 木 10.0   早朝茶臼山ラン5km
昼休み地附山ラン5km
今朝も寒かった。手が冷たい。
10/10 金 5.0   早朝茶臼山ラン5km
10/11 土 0.0   飯綱山(1917m)、今年2度目の登山、空気が澄み周辺の山並みが一望できました。志賀高原、浅間山、富士山、槍ヶ岳、白馬岳、もちろん近くの戸隠、黒姫、妙高も、紅葉もすばらしかったです。
10/12 日 0.0   高山温泉郷、山田牧場、志賀高原、奥志賀高原ルートを紅葉狩り、雨上がりのの絶好のタイミング、錦織成す木々の黄、赤、感激しました。
10/13 月 0.0   豪雨の中、阿智村で川を渡ろうとして流され1名死亡。行楽の天国と地獄。
10/14 火 10.0   早朝茶臼山ラン5km
昼休み地附山ラン5km
15分54秒‐12分40秒(28分34秒)
10/15 水 10.0   早朝茶臼山ラン5km
昼休み地附山ラン5km
16分02秒−12分47秒(28分50秒)
周辺の山も少し色づき始めました。職場周辺の桜の紅葉が見頃です。
10/16 木 9.0   早朝宿所周辺ラン4km
昼休み地附山ラン5km
放射冷却、最低気温5℃冷え込みました。この秋初めてトレーナーを着てのランになりました。
日中は穏やかで暖かく、気持ち良いランニング日和になりました。
10/17 金 13.0   熊谷荒川河川敷ラン13km
土手の登り下りを含めゆっくり走ってみました。左足の違和感はありますが、何とか大町M、フルは走れるような感覚です。
10/18 土 4.0   熊谷河川敷ラン4km
10/19 日 43.0   大町アルプスマラソン
3時間28分49秒
美しい紅葉の山並み、絶好のマラソン日和になり、楽しく走れました。
10/20 月 0.0   休養。左足付根からふくらはぎにかけて、筋がつっぱていて、歩きが不自然な状態です。
10/21 火 0.0   休養。足、腰、大分回復して来ました。
10/22 水 5.0   早朝宿舎周辺ラン
昼休み銀行往復ラン3km
大分体調が戻ってきたので、早朝ランを開始したのですが、雨に降られ2kmで止めました。
10/23 木 3.0   早朝宿舎周辺ラン
10/24 金 3.0   早朝宿舎周辺ラン
10/25 土 3.0   早朝宿舎周辺ラン3km
10/26 日 22.0   諏訪湖マラソン
1時間32分39秒
気持ち良く走れました。50歳代58位でした。
10/27 月 0.0   左足にまめができて走れず、休養。
10/28 火 2.0   早朝宿舎周辺ラン2km
足が重い程度で、回復が早いようです。
10/29 水 0.0   人間ドッグのため休養。ドッグの結果は良好、これからもしっかり走れそう。
10/30 木 5.0   早朝宿舎周辺ラン2km
昼休み職場周辺紅葉狩りラン3km
山の端から上がる日の出はきれいでしたが寒かったです。
桜、クヌギ、イチョウの紅葉が見事です。
10/31 金 3.0   早朝宿舎周辺ラン3km
走行距離 216.0  km