監徳  
地域 : 埼玉    年齢 : 70代後半になっちゃった!
一言 : 
大会に参加できる体力の維持を          大会に参加できる体力の維持を          大会に参加できる体力の維持を          大会に参加できる体力の維持を
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 月 5.0   昼休み地附山ラン5km
暑い、長野は32度でした。
9/02 火 10.0   昼休み地附山ラン5km
ルームランナー5km
今日も暑かった。最高気温32℃でした。
バイクで通勤往復20km
9/03 水 10.0   早朝茶臼山ラン5km
昼休み地附山ラン5km
蒸し暑い1日でした。
9/04 木 10.0   早朝茶臼山ラン5km
昼休み地附山ラン5km
秋の気配を感じる長野、大分涼しいです。バイクで通勤往復20km
ジムでボクシングフィットネス、キックボクシングの型も入りました。サウンドバックを使って試してみたくなりました。でも本当にやったら足の甲がいかれてしまうのだろうな
火星が南東の空に大きく見えました。
9/05 金 10.0   早朝茶臼山ラン5km
昼休み地附山ラン5km
バイクで通勤往復20km
9/06 土 0.0   数年ぶりのテニスに汗を流しました。
9/07 日 0.0   志賀高原散策&森の音楽堂でリコーダー演奏会、心身ともに充実した1日でした。
9/08 月 10.0   昼休み地附山ラン5km
ルームランナー5km
15分39秒−11分07秒(26分46秒)
9/09 火 5.0   早朝茶臼山ラン5km
9/10 水 5.0   早朝茶臼山ラン5km
15分54秒−14分21秒(30分15秒)
左足付根付近違和感、昼休み痛くて走れず。
バイクで通勤往復20km。走れないので夜は筋トレとスイム200m。
9/11 木 6.0   早朝宿舎周辺ラン3km
昼休み城山公園周辺ラン3km
17分
左足痛のため、ゆっくり走って様子を務るが、足を引きずるようになってしまう。困った。
良く揉んでから走ったが、左足全体が重いのだ。
9/12 金 0.0   左足痛のため大事をとって休養。
9/13 土 0.0   整体に行って、治療してもらう。大分楽になった。「この状態で少し走ってみるように」との先生の話。
9/14 日 5.0   熊谷荒川河川敷ラン5km
ゆっくりペースだったが、走りきることができた。回復の方向へ行ってくれればいいのですが。
9/15 月 0.0   上野の森、院展を鑑賞。多くのすばらしい絵画、大きな作品を作り上げる画家、すばらしいことです。
9/16 火 10.0   早朝茶臼山ラン5km
昼休み地附山ラン5km
左足を気にしながらのランでしたが、どうにか走れそうです。
9/17 水 10.0   早朝茶臼山ラン5km
昼休み地附山ラン5km
9/18 木 10.0   早朝茶臼山ラン5km
昼休み地附山ラン5km
9/19 金 5.0   早朝茶臼山ラン5km
東京へ出張、そして叔母の通夜でした。
9/20 土 0.0   叔母の御葬式でした。
9/21 日 0.0   台風第15号接近のため雨、長野に戻りました。
9/22 月 10.0   早朝茶臼山ラン5km
昼休み地附山ラン5km
15分24秒−12分47秒(28分11秒)
涼しいより寒い、最低気温9℃。、急激な寒さ、こんな季節の変わりめもあったんだ
9/23 火 0.0   8時間行程
戸隠山登山、クサリ場、ナイフリッジの連続で足がすくんでしまうのがしばしばでした。
9/24 水 5.0   早朝茶臼山ラン5km
9/25 木 5.0   早朝茶臼山ラン5km
9/26 金 9.0   早朝宿舎周辺ラン4km
昼休み地附山ラン5km
21分59秒
登り15分40秒ー下り12分33秒(28分13秒)
最高気温が24℃、しばらくぶりに暑さを感じました。
9/27 土 5.0   茶臼山ラン5km
9/28 日 15.0   駒ヶ根高原マラソン15km
1時間3分44秒
林間コースで爽やかな風が吹き、気持ち良い大会でした。前夜祭で地ビール、地酒を沢山飲ませていただきました。参加賞はTシャツと梨と缶ビール、呑み助には最高の大会でした。
9/29 月 3.0   早朝宿舎周辺ラン3km
大会の後は例え15kmだとしても疲れます。休養日になりました。
9/30 火 10.0   早朝茶臼山ラン5km
昼休み地附山ラン5km
15分52秒ー12分22秒(28分15秒)
走行距離 173.0  km