監徳
地域 : 埼玉
年齢 : 70代後半になっちゃった！
一言 :
一言 :
大会に参加できる体力の維持を 大会に参加できる体力の維持を 大会に参加できる体力の維持を 大会に参加できる体力の維持を
2003／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 金 | 3.0 | 早朝宿舎周辺ﾗﾝ３ｋｍ |
朝から暑い長野です。 |
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| 8/02 土 | 0.0 | 関東甲信地方も梅雨明け、やっと真夏です。 |
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| 8/03 日 | 0.0 | 暑いと思ったら３５℃、やはり真夏でした。 |
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| 8/04 月 | 5.0 | 昼休み地附山ラン５ｋｍ |
長野に戻って昼休みラン、３２℃のなか、暑かったです。 |
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| 8/05 火 | 11.0 | 早朝茶臼山ラン５ｋｍ 昼休み地附山ラン５ｋｍ+ |
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| 8/06 水 | 8.0 | 早朝茶臼山ラン５ｋｍ 昼休み気象台周辺ラン３ｋｍ |
職場の植え込みの剪定をしました。我ながら立派なできでした。 |
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| 8/07 木 | 10.0 | 早朝茶臼山ラン５ｋｍ 昼休み地附山ラン５ｋｍ |
しばらくぶりに真っ青の空、朝は爽やかな風が吹いていました。しかし、日中は３４℃、今日も雷が鳴っています。 夜はジムにて、ボクシングフィットネス。 |
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| 8/08 金 | 5.0 | 早朝茶臼山ラン５ｋｍ |
台風第１０号が室戸岬に上陸、日本列島大荒れです｡ |
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| 8/09 土 | 15.0 | 南長野運動公園コース１５ｋｍ |
台風第１０号が日本列島縦断、長野県も大雨になりました。 しかし、風雨強い割には被害は少なく、防災情報が行き届いたのかも。雨が止んだ夕方、平地を走る新コースを開拓。 |
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| 8/10 日 | 12.0 | 中尾山、茶臼山ラン１２ｋｍ |
台風一過、暑いけれど爽やかな長野、山道を走ってきました。あぶらぜみ､ミンミンゼミに混じってツクツクホーシも鳴いていました。もう、夏の終盤を感じました。 |
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| 8/11 月 | 10.0 | 早朝茶臼山ラン５ｋｍ 昼休み地附山ラン５ｋｍ |
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| 8/12 火 | 5.0 | 昼休み地附山ラン５ｋｍ |
真夏とは思えない涼しい長野でした。 |
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| 8/13 水 | 0.0 | 夏休み、木島平＆温泉でゆったり。 |
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| 8/14 木 | 0.0 | 夏休み、大雨のため長野でおとなしくしている。 |
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| 8/15 金 | 5.0 | 宿舎周辺ラン５ｋｍ |
夏休み、熊谷へ移動。 |
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| 8/16 土 | 15.0 | 熊谷荒川土手ラン１５ｋｍ |
雨の中の花火大会。 |
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| 8/17 日 | 0.0 | |||
| 8/18 月 | 10.0 | 早朝茶臼山ラン５ｋｍ 昼休み地附山ラン５ｋｍ |
今日も雨、涼しい、夏を忘れたような天気、早く暑くなって欲しい |
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| 8/19 火 | 0.0 | 車山レーダーの一般公開を実施、Web練習日記から１組訪れてくれました。 |
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| 8/20 水 | 8.0 | 早朝茶臼山ラン５ｋｍ 昼休み善光寺周辺ラン３ｋｍ |
桃の収穫していた人と話しました。今年は日照不足で桃が甘くならないで困っているとのこと。帰りに甘くはないと思うけれど良かったら持っていってと言われ、４つ大きい桃をいただきました。川中島白桃、甘くておいしかったですよ。 最高気温３１度、しばらく振りの真夏日、暑く感じました。 |
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| 8/21 木 | 10.0 | 早朝茶臼山ラン５ｋｍ 昼休み地附山ラン５ｋｍ |
今日も真夏に鳴りました。ミンミンゼミ、アブラゼミ、ツクツクホーシ、まさに蝉時雨です。でも、道には蝉の死骸がそこかしこに、夏の終わりを告げています。 夜はジムで、ボクシングフィットネス、今回はキックボクシングも、結構汗をかきます。 |
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| 8/22 金 | 8.0 | 早朝茶臼山ラン8km |
川中島白桃の収穫、最盛期、多くのお年寄りが朝早くから働いています。 |
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| 8/23 土 | 0.0 | |||
| 8/24 日 | 5.0 | 水上ホテル周辺ラン５ｋｍ |
40分 |
水上温泉、谷川岳の麓は涼しかったです。 |
| 8/25 月 | 11.0 | 昼休み地附山ラン５ｋｍ ルームランナーラン６ｋｍ |
１２→１4ｋｍ／ｈ(30分) |
長野の最高気温は35℃、さすがに暑い昼休みランでした。 しばらくぶりにジムで筋トレ、トレッドミルでのランをしてみました。 |
| 8/26 火 | 10.0 | 早朝茶臼山ラン５ｋｍ 昼休み地附山ラン５ｋｍ |
曇っていても蒸し暑い朝でした。桃の収穫はほとんど終わったようです。 夜はジムでスイム、５００ｍでした。 |
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| 8/27 水 | 10.0 | 早朝茶臼山ラン５ｋｍ 昼休み地附山ラン５ｋｍ |
日差しの強い日中でした。でも、山から里に下りてきた、赤とんぼが飛び始めて「もうすぐ秋」を感じます。 |
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| 8/28 木 | 10.0 | 早朝茶臼山ラン５ｋｍ 昼休み地附山ラン５ｋｍ |
涼しくて、爽やかな風が吹いていたけれど、走るといっぱいの汗です｡ 夜はジムでボクシングフィットネスでした。 |
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| 8/29 金 | 10.0 | 早朝茶臼山ラン５ｋｍ 昼休み地附山ラン５ｋｍ |
31℃、まだ暑い長野です。 |
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| 8/30 土 | 30.0 | 千曲川サイクリングロードラン３０ｋｍ |
３時間 |
曇空で涼しい天気、ランニングに最も良いコンデションでした。初めて、平坦なコースをゆっくり楽しみながら走りました。リンゴがいっぱい、もうすでに秋の気配でした。 走った後、バイクで同じコースを走り距離を測ってきました。バイクで計測して３０ｋｍ弱でした。 |
| 8/31 日 | 6.0 | ルームランナー６ｋｍ |
３０分 |
ゆったりと、８月最後の調整ランでした。 |
| 走行距離 | 232.0 km | |||